控糖一定要远离这三类水果！

1️⃣百香果和石榴 

吃着不甜，但是糖分不少。

百香果含糖：23.8g/100g   

石榴含糖19.5g/100g

2️⃣椰肉和牛油果

看着很健康，其实糖分和热量都不低。

椰子肉：脂肪12g/100g  糖分31.3g/100g   

牛油果：脂肪15.3/100g  糖分7.4g/100g

3️⃣香蕉、波罗蜜、榴莲
香蕉：含糖量为22g/100g

菠萝蜜:含糖量为25g/100g

榴莲:含糖量为24.34g/100g

关注国家健康管理师莹莹，一起健康饮食，科学控糖！👇