“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
——《黄帝内经》
“瓜儿是不是长高了一点，我觉得他裤角比前段时间，看着短了一小节。”奶奶偷偷摸摸在我耳边蛐蛐，我眼神立马按耐不住往西瓜裤脚看过去。
不看不知道，裤脚还真是短了一节，我整个内心狂喜，我本来还等着惊蛰那声雷来唤醒他沉睡的身体，结果，立春才过15天就给了我惊喜。
老粉丝应该都知道，西瓜这小破孩的身高是我的心头伤，尤其是去年秋冬季，整整半年，身高只长了1厘米（破大防了）。
所以，我盼望这个春天很久了。因为我知道，他一年长个子最快的时候到了。已经验证过好几年了，不信，大家看看自己娃儿的身高记录表。
所以，立春一到，我就摩拳擦掌地开始我西瓜的追高计划，还下了命令，全家都必须配合我。
趁着春天猛长期
蓄足力 长高个
其实追高的方法很多，但凡有这方面需求的父母，多多少少都会了解一些。一般通用的建议是：
1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；
2.运动：每天运动30分钟以上，慢跑、跳绳、摸高等运动都可，周末可以做一些强度大一点的运动，篮球足球羽毛球等，时间也可以延长到一小时；
3.睡觉：像4岁的小朋友尽量10点前就睡着，中午也需要午休一小时。
但知其然只能做到皮毛，知其所以然之后，这个问题才会被真正地解决。
所以，咱们对照到中医育儿的思路上来看，归根结底就是健脾+扶阳。
说到饮食，我都想吐槽，餐餐都是花心思做的，何止是营养均衡，但孩子就不爱吃饭，即使吃了他就是不长。
因为吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃好、能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，身体才会好好地生长。
而且啊，脾为后天之本，气血化生之源[1]。脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。
中医认为阳气是生命之根本，人身的气化全在“阴阳”二字。阴即是身体内一切有形的物质，比如人的血液、脏腑、四肢等等，都是静止的，古人称之为死阴。而阳气则是无形的功能，能让身体活动起来，帮助我们进行新陈代谢、生长，或是抵抗病毒等。
所以，饮食的底层逻辑其实是脾胃好了，吸收才好；脾胃好了，阳气才足。
为什么建议多运动，因为运动能生阳，如果小朋友实在不爱运动，我们建议多推拿或者泡浴来补阳，所以捏脊和泡脚，我们天天都在给大家推荐。
为什么建议大家多出去晒太阳，也是在补阳。甚至还有三伏天晒背，三伏贴等，都是在养阳补阳。
好好睡觉其实就是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗。
所以，各位家长们，抓紧时间在惊蛰之前，把春生健脾养阳的动作做起来，让孩子蓄足阳气，顺着春风，和着细雨，感受那声惊雷的发陈之力，好好吃饭，好好运动，好好睡觉，像一棵树一样，抽枝发芽，长高长壮吧。
一整套长高方案
健脾 养阳 长个
下面这一整套健脾+扶阳的组合拳，就是让西瓜在立春这15天就开始长高的大绝招，放心吃，放心用，不恐慌，长高个。
一个健脾食疗方
健脾胃的食疗方，相信大家都能如数家珍，比如熬小米油、山药粥，八珍粉等等，今天为大家介绍一道健脾补脾方——参苓白术散。
健脾补脾方：参苓白术散
参苓白术散出自《太平惠民和剂局方》，具有益 气健脾、渗湿止泻的功效。原方由人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、薏苡仁（炒）、莲子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、甘草组成，上药共为细末，每服二钱，枣汤调下。[2]
《太平惠民和剂局方》对参苓白术散的评价很高，认为“此药中和不热，久服养气育神，醒脾悦色，顺正辟 邪”。[3]清代医家费伯雄亦云：“一补脾，一去实，简当有法，勿以其乎易而忽之。”[4]很多国医大 师的临 床验方里，都有参苓白术散的身影，可见此方之效用。
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古方与现代科技结合
高壮壮®益智牡蛎发酵饮
羊爸爸心选团队的老师们，在参苓白术散和六君子汤的原方基础上，多次试验调整，利用现代发酵技术，做成了高壮壮®益智牡蛎发酵饮，酸甜可口，美味好喝。
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脾主四肢，都是高个子，有的孩子看起来像竹竿，身上没有肉干巴巴的，有的就是高而匀称，这中间的差别就是肌肉是否充盈。
肾主骨，孩子长高，是骨骼生长发育的结果，尤其是下肢骨的长短起决定性作用，肾主下焦，肾精就是长高的燃料。
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这款高壮壮®益智牡蛎发酵饮，打破传统膏方熬制手法，用专利标准化中药发酵工艺草本发酵，模拟肠道微生态，将有效成分转化为被身体直接吸收的小分子成分。
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一款能量种籽饼
最后再来一款营养的小零食——能量种籽饼。中医说：五谷者，植物之种籽也，种籽者，植物之精华也。
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