别让家长的错误观念，耽误了孩子的身高

每个父母都希望自己的孩子能有个好身高，从而实现从军梦、舞蹈梦、演艺梦等人生理想。然而绝大多数父母没有身高管理的意识，认为生活富足、营养跟得上，孩子就能长得高高壮壮的。

但事实不全都如此，中国儿童少年基金会发布《中国儿童身高管理现状调研报告(2020)》显示：超过五成宝宝当前身高水平未达到遗传身高；近八成宝宝的未来身高并不能达到父母预期。

造成孩子成年后身高偏矮的原因中，大多都是因为家长错误观念和行为导致，以下耽误孩子长高的几大误区，看看你有没有中招！

• 90%家长相信「孩子晚长」而错过干预机会

• 90%家长对挑食、偏食、爱吃零食的习惯，无效管理

• 87%家长没有监测孩子身高，生长发育缓慢全无察觉

• 超50%孩子晚于10点入睡

• 超60%青少年每周运动时长不足5小时

此外，在决定孩子身高水平的后天因素中，除了营养、睡眠，以及运动外，还有一项被大家忽略的重要因素——体姿。由于孩子出现颈前伸、驼背、X/O型腿等体姿不良情况，使得本应该达到理想身高的孩子，出现了隐性的身高损失。因此，及时矫正身姿体态问题，就可以从根本上铲除长高的绊脚石。

加强身高管理，成长不留遗憾

很多家长觉得只有出现身高问题时才需要进行身高管理，其实当孩子身高增长速度过缓或者长时间没有出现增长情况时，事实可能已经很严重了，由此可能导致孩子连遗传身高都没有达到。儿童身高发育除遗传因素外，更多的是需要进行后天的身高管理，用科学合理方法来促进孩子的生长发育，包括生长监测、营养、睡眠、情绪、运动、身姿体态六维医学管理。

在身高促进干预方法中，一方面会通过定期评估，个体化制定调整方案，规避影响生长身高的不利因素，充分释放身高生长潜力，保证生长速度同时尽量延缓骨龄消耗；另一方面需要结合身姿体态干预，避免不良体态造成身高损失。

通过身高促进和健康体态，双重精细化管理，收获身高身姿双重优势。从长远来看，身高管理还可以培养孩子良好的生活习惯，收获终身受益的健康生活方式。

儿童长高有时限，身高管理要趁早

在孩子成长过程中，身高生长有3个重要阶段，只有孩子在每一个阶段都充分增长，最后才能达成理想身高的增长。

• 0-3岁，是第一个生长高峰期，第1年平均增长25cm，第2年平均增长10-11cm，第3年平均增长6-8cm

• 3岁-青春期（10岁左右），稳定生长期，5-7厘米/年的增长，是身高拉开差距的重要时期，也是身高生长黄金期

• 青春期，平均增长25厘米，是最后身高冲刺阶段，此阶段只能贡献15%的身高贡献

对于孩子的身高，家长一定不要盲目自信。平时要经常监测，并对照身高曲线图，一旦生长趋势缓慢，要及早带到医院检查，让医生来判断是否正常，千万别错过追赶身高的黄金期。

注意！当孩子出现以下问题时，就需要及时介入进行身高管理

1. 生长评价指标自测不达标

• 3岁前：身高增长小于7厘米/年

• 3岁至青春期：身高增长小于5厘米/年

• 青春期：身高增长小于6厘米/年

2. 身高落后于同龄人

• 比同性别同年龄矮一截

• 常年坐在教室前排

3. 孩子出现如下异常偏差

• 发育偏差：骨龄超过或落后1岁及以上；较早出现性发育迹象

• 生长速率偏差：生长慢，每年长高＜5cm，或1年没换大一号衣服；“早长”的孩子；以前长得快，现在长得慢

• 营养偏差：超重/肥胖、营养不良

• 生活习惯偏差：挑食/偏食/食欲不佳、晚睡/睡眠不佳、户外活动少/运动少

4. 遗传潜力不佳

• 遗传身高不理想，期望超越遗传身高

5. 身高有预期

• 对孩子身高有明确期望值

• 期望长期保持自身身高优势

其实孩子之间真正的差距往往来自于父母的观念，很多家长因为身高管理意识不足而导致孩子无法达到理想身高。因此无论孩子目前是否存在身高问题，都应该及早重视孩子的身高管理。家长一般情况下并不能系统科学的全面管理的，需要咨询具有身高管理项目的专业医疗机构。