四肢乏力、特别想喝水、晚上睡不好、夜里盗汗，小心气阴不足。气阴不足的人，不可以过度运动，更不可以过量食温燥之品，容易导致阳盛化火，热邪壅滞，气机可能更为失调。

有种食材，虽然名里有“参”，但不是人参品种，最早也不是来源华夏，属舶来品，不温不燥，这种食材就是西洋参。《中国药典》指出，西洋参味“甘、微苦”，性“凉”，归“心、肺、肾”经，“补气养阴、清热生津”，主要用在“虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干”上，特别适合气阴虚弱的人食用。

桐君堂久和福记西洋参，质地坚硬，不容易裂开，横截面上可见菊花状纹理。闻起来，微香，没有臭味。口感上，咀嚼时有苦味，渐渐会含出微甜的味道。

平时有时间的朋友，可以煮下喝，如果时间不宽裕，也可以用温水来泡，可根据体质和口感选择冲泡数量，一般每次6片左右的西洋参，浸泡后饮用，可反复冲泡3-5次。

但要注意，摄入西洋参时，不要喝浓茶，咖啡，也不要吃萝卜，藜芦。