”湿疹也是一颗一颗地冒，痒得很，头发也油，每天不洗头完全见不了人，而且我最近胃口也不好，吃得也少，还莫名其妙长了五斤。”

我看着闺蜜浮肿的脚踝，看出了端倪：“你这应该是湿气太重了，你最近是不是天天吹空调、喝冰饮了？最近商战零元购的咖啡奶茶没少喝吧？”

来吧，我再看看舌苔：舌头胖大，湿哒哒的，舌头两边有很多的齿痕。妥妥的脾胃不给力，体内有湿气。

尤其快到三伏了，湿气还会越来越严重。

古语说：“千寒易祛，一湿难除。湿性黏浊，如油入面，缠绵不断。”

前几天有个朋友就说她：“睡一晚上起来，感觉脸上的油都可以煎蛋了！”

• 她还有点小肚子，早上起来总爱咳痰
• 平时容易犯困，不想动，不爱运动
• 爱吃甜食，奶茶几乎天天点
• 舌苔厚腻，大便总是不成形
• 偶尔还胸闷、心慌气短，特别爱叹气
• 最近比较健忘，睡眠也不怎么好

但也因为夏天多雨，容易水湿困脾，阻碍脾胃的运转。所以就会出现前面说的懒洋洋的情况，水湿困脾除了很容易倦怠以外，还常常会伴有以下的表现：

头发爱出油、面色萎黄、肠胃不佳、小肚子大、精神不振、四肢沉重、睡觉流口水、皮肤起疹子、便溏泄泻、雀斑加重、面部油亮，常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服……

这时候，我们对着镜子看看自己的舌苔，它可能就是这样的。

十人九湿

难缠的湿气无处不在

湿气是个难缠的家伙，老话说“十人九湿”，也就是对于绝大多数人来说，或多或少，身体里都会有湿气的存在：

平时的喂养，吃多了肥甘厚腻的食物，会生湿；

生病了，用了太多寒凉的药，或者过度挂水，会生湿；

长期待在南方这种湿气偏重的地方，会生湿；

常常打地铺，也会生湿。

就算是待着不动，比如孩子上学长时间待在教室里，我们上班了长时间坐在电脑面前，或者即使是空闲时一直窝着刷手机刷电视剧，湿气都可能会走进我们的身体。

而且时间一久，“湿气”这位敌人就聚在一起，形成“痰液”小队，“痰液”小队这种黏浊物质，堆积在五脏六腑，就变成了“痰湿”大队（很多人肥胖、三高都是它引起的）。

加上现在天气热了，西瓜空调冰淇淋这“夏天三宝”，可是“湿”的好朋友。所以谷雨后，不管是大人还是小朋友，都应该把身上的湿气好好祛一祛。

赶走湿敌人

让脾公子有力

日常生活中，赶走湿敌人的方法有很多，我最喜欢的就是用最日常的方式（泡脚+喝茶）去解决它。

一、泡脚

这个天气，泡一泡，微微出点汗，多余的废水也就轻松被带走了。对比其它方法，泡脚真的简单、日常又舒服，大人小孩都坚持哦。

提醒一下泡脚注意事项：不要出大汗，微微出汗就停止。

二、一杯谷物茶。

一谈到祛湿补脾的茶，我不说，大家也知道是哪几味药食同源的食材。

薏仁+红豆：全国人都知道的去除废水套餐，但经过科普，大家也知道，单独吃偏寒；[1]

茯苓+芡实：去除废水套餐的两大王牌，一个偏向利水，一个还能补脾，单独也好使；[2]

山药：补脾高手，日常补脾常青藤选手，全家人都适合；[3]

陈皮：百搭选手，能健脾还能理气清痰浊。[4]

如果您担心薏仁红豆偏寒凉，可以将这六味食材炒香，不仅能去除食物的寒性，还能醒脾。

焦香醒脾。在中医上说“焦香醒脾”，它能唤醒脾胃，促进脾胃的气机的运转。[5]

焦香化浊，凡是芳香的东西都能驱散浊气，既能驱散我们周围环境中的浊气，也能驱散人体内的浊气，有助于脾气的升清。[6]

焦香还能解郁。大人常有绕不开的心结，孩子也一样会有不开心的时候。郁，也可以理解为身体气机的一种阻滞不通的状态。而芳香总能扩散得很远，它走窜的特性会带动身体气机的运行，可以让某些堵住的“气”被疏通开。[7]

谷雨后，这样一碗焦香四溢的茶，可以每周喝一次，喝了之后观察下舌苔，会有明显的变化哦。

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升级版·芡实薏仁茯湿茶

道地食材零添加 一杯身清爽

这款芡实薏仁茯湿茶，是由羊爸爸心选的产品团队精心调兑配比而成，原料纯粹，0香精0色素0防腐剂，大人和孩子都可以放心喝。

今年应羊粉们的建议，羊爸爸心选团队还将芡实薏仁茯湿茶的配方进行了新升级：

①增加玉竹：全方炒制后性味整体偏温，长期饮用部分人群可能会出现“上火”，增加玉竹，一是制约薏苡仁、赤小豆等利水渗湿伤阴，二是平衡全方温燥之性。

②用陈皮代替橘皮：陈皮与橘皮相比，理气更柔和，可避免因过度耗气加重脾虚。陈皮燥湿化痰，同时降低燥烈之性，更适合长期饮用及脾胃虚弱人群。

薏苡仁+赤小豆：相互协同，排出身体废水；

芡实+茯苓：使废水更好地排出；

山药：呵护脾公子，扶正；

陈皮：调理气机，和中开胃；

玉竹：祛湿的同时，兼顾阴液，使祛湿而不伤正。

古法炮制

三蒸三晒

羊爸爸心选的芡实薏仁茯湿茶，采用传统工艺、古法炮制，经过三蒸三晒一翻炒，严格把控每一道工序，只为给您更好的品质口感。

好茶源自时间和阳光成就，道地选材——精挑细选——科学配比——深度清洗——经过三次共9h大火蒸熟——三天共24h晾干——1h手工低温翻炒。

这样子制成的芡实薏仁茯湿茶，冲泡后不同于传统的苦涩口感，而是带有淡淡的焦香味，茶汤醇厚，入口纯粹，身心舒畅。

这款芡实薏仁茯湿茶可泡可煮，看着汤色清亮，闻着悠扬清香，泡熟后的茶料全部都绽开了，像花儿一样，可以吃掉；也可以直接嚼食，满口焦香酥脆，口感很好，好吃不腻。

食用方法：

1.取本品15-20克(约一瓶盖)，放入养生壶中，加入约400毫升纯净水烧开后，煮3-5分钟即可；

2.也可取适量放入杯中，加沸水焖泡10-15分钟即可饮用，可反复冲泡饮用至无味为止。