早睡早起 《黄帝内经》中说：“春三月，夜卧早起”，即立春之后日长夜短，我们应该顺应天时早起来助长体内阳气的升发。同时肝藏血，下肢的血流都要经过肝脏汇入到下腔静脉，如果我们熬夜势必会影响到体循环，从而伤害我们的肝脏。

锻炼要轻柔 《黄帝内经》中说：“被发缓形，广步于庭。”也就是说，春天的早上刚醒来的时候可以散着头发，在庭院中散散步，有助于阳气的升发。所以在春天我们要采取轻柔的运动方式，循序渐进，不要一上来就暴汗，这样容易使得津液损耗太过。可以选择太极拳或者太极剑，慢走慢跑之类轻柔的运动，以微微出汗为主。

保持情绪顺畅 俗话说“怒伤肝”，在中医理论体系中肝和人的情绪怒相对应，如果经常情绪暴躁，很容易使得肝火太旺，会损伤我们的肝脏，也会影响到其他脏器。

饮食上要少酸增甘 肝和五味中的酸相对应，如果肝太旺就会影响到脾，所以要少摄入酸味食物，多吃一些甘味食物，增强脾的功能。

按摩肝经穴位 肝经不畅通的患者常常会肋间疼痛或者容易生气，这会形成一个恶性循环。所以肝脏有问题的人，可以平时多按摩按摩肝经的穴位，比如太冲穴等。肝脏是人体很重要的一个器官，所以我们一定要重视对它的保养，除了上述的小方法，还应注意不要酗酒，以及饮食上要合理均衡，同时注意作息规律不要熬夜，这样肝脏才会越来越好。