我是位胖多囊患者，一开始我对于多囊是一点都不懂的，但自己爱看、爱学，通过网络渠道，逐渐的也了解多囊了。

这次是我看到觉厉有分享好孕的文章，里面有征文活动，想到有非常多备孕的姐妹关注觉厉，我就想通过好孕分享，把我这一路总结的经验分享给正在被多囊折磨的姐妹们。

先说说我的情况吧，我从小就胖，爱吃不爱动，身高不高，1米58，体重很高，大于158，小时候以及读书的时候从来没有想到胖会影响我当妈妈。

我也想过减肥，可以说是只是想了想，根本坚持不下去，每天上班就够累的了，下班实在是不想动。

这种胖一天是一天的日子直到我结婚后，才意识到不能这样下去了，不然当不了妈妈可不成，月经不正常的我，结婚后3个月都没来月经，还以为是怀上了，去检查，查出来多囊卵巢综合征。

医生让我一定要减肥，不减肥，想怀孕是很困难的。

自此之后，我开始重视自己的身体了，通过自己在网上了解到的内容，才知道多囊对怀孕的影响是多么的明显，长时间不来月经多身体的影响是多么的大。也是受了打击，这次减肥的决心从未有过的强烈。

从得知自己患有多囊卵巢综合征到成功怀孕这之间，经历了太多，期间也去了不知道多少次的医院，也换了好几家大医院就诊，这期间的辛酸血泪史就不跟大家细说了，一是我不想再回忆，真的会影响我心情；

二是不想让大家看到这样的经历后会多想，影响自己备孕，备孕期间自己的心理、心态真的很重要，我想在此给大家总结下我这一段辛酸史中自己的一些经验吧，希望能够帮助到大家。

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如果是和我一样的胖多囊，一定一定要减肥，虽然很难，我建议大家可以拉上你的老公一起，运动对男性精子也是有帮助的，两个人一起运动会比一个人运动更有动力。

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月经多次不正常的话，一定要趁早就医，千万别以为是最近累到了，压力大，吃了几口冰冷的东西导致的。

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多囊是会影响怀孕，但不代表不能怀孕，千万不要因为自己是多囊，暂时没办法怀孕就吓得失了魂，但是一定要遵医嘱去控制、去调理。

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胖多囊容易存在胰岛素抵抗，要真正做到管住嘴、迈开腿，不要吃激素含量丰富、高油、高糖、高热的食物，少吃刺激性食物，要做到营养均衡。

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不要抽烟、喝酒，这两个对备孕的人百害而无一利，也要养成早睡早起的习惯，最少要做到不熬夜，熬夜伤身体。

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备孕要检查自己缺乏什么再去补，不要什么都随便吃，我备孕期间医生让我补充了维生素D，这个跟多囊是有关系的，很多多囊的人会缺乏维生素D，必要时可查一下自己情况。

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最后就是心态一定要好，备孕这一路会遇到很多困难，一定要有信心，不要因为一次检查指标不好就垂头丧气，要学会释缓自己心里的压力，不要都憋在自己心里，很多医生告诉我心理因素是会影响最终的结局的，经常对我说：“不要着急，没事的。”