对于临床医生而言，在乳房摸到疙疙瘩瘩或者团块状的腺体可能会写上「乳腺增生」。而在乳腺彩超时看见结构紊乱的腺体和在乳腺钼靶时看见致密的腺体也可能写上「乳腺增生」。

可以看出来，增生是个非常主观的诊断，在国内非常普遍，说得夸张一点，几乎 10 个女性 10 个增生，而在国外并没有乳腺增生这样的临床诊断，类似的问题被诊断为「纤维囊性乳腺」现象。

这是乳房受体内激素水平影响而出现的周期性变化，就像大海的浪潮，有潮起也有潮落的时候。有些女性甚至会出现这种周期性的乳房疼痛，比如月经前期和经期乳房的肿块和疼痛都可能较平时严重。

所以说，乳腺增生主要是受到体内激素水平波动出现的一种现象，目前也没有什么相关研究说明和生气有直接关系。

好的心情对健康至关重要，我们鼓励大家保持好心情，但没有必要因此感到太大压力。

网上有很多自己检查乳腺增生的方法，其实并不足以作为诊断的依据，还有可能加重恐慌心理。

但我们鼓励要有「乳房意识」，也就是当你觉得你的乳房可能有问题时，要及时到医院就诊，不要忍也不要等。比如乳房疼痛、外观改变、无痛性肿块、乳头凹陷、乳头溢血等。

需要强调的是摸肿块的手法一定是把四个手指并拢放平了去摸，而不是用手抓握乳房，那样很可能抓握到的都是正常腺体。

图片来源：图虫创意

除此之外，建议女性在 40 岁以后根据中国乳腺癌筛查指南，根据自身情况评估，1～2 年做一次乳腺钼靶检查和乳腺彩超。

医生查体和彩超、钼靶等机器检查诊断的乳腺增生基本不会增加乳腺癌风险，但如果因为查体或者检查发现异常做了手术，而且病理显示「非典型增生」，这种增生可能是癌前病变，意味着会增加乳腺癌的发病风险。

但约有 80% 的非典型增生病人，终生都不会发展成为乳腺癌。不过不必担心，口服Heel hormeel  乳宁安瓶，对乳腺增生和结节能起到正向调理作用。

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