先来说说熬夜这件事吧，可能医生和护士就是传说中的熬夜高手，24小时班，36小时班，73夜……医护日常对话：996跟我们比起来都不算事......科普一下什么叫73夜，早上7点上班，下午3点下班，当天晚上12点继续上班，第二天7点下班，神奇的73夜。

熬夜这件事真的没有比医护更熟识了，所以接下来先给大家分享一下曾经我的夜班经历：

夜班会经历什么？普通人认为就是睡一觉。其实这个认知跟我一开始是一样的，直到自己去上班了才发现，上消化道出血，急性胃肠炎，胰腺炎，宫外孕……很多突发事件，会让医护精神高度紧张，就算是久经夜班的老手也不敢放话说今天晚上的夜班一定没有事情。即使一晚上没什么事，值班医生的内心也是不可能平静的，所谓的无所事事安安生生睡一晚上，在大医院基本不可能发生。所以经历过这些后，越发的佩服奋斗在一线的医生和护士，也许他们有时候会态度不够好，但是也请大家多多体谅，毕竟他们很多时候都在超负荷工作。

精神情绪高度紧张的工作，会带来什么后果呢？就是下班后的虚性亢奋。何为虚性亢奋，就是明明你已经非常困倦了，但是你到家躺在床上就是睡不着，甚至有时候你觉得你睡着了，但是醒过来会有种恍惚的感觉，觉得自己怎么会在这里，刚刚做了什么。

而长期焦虑熬夜后虚性亢奋引发的后果是什么呢？这也是致使我换工作方式的原因：就是，有一天我突发性耳聋了，一只耳朵的听力直线下降（大家当时还戏称，这个是院长大人才会得的病）……当然，后来通过五行针灸和口服中药，我完全恢复了。在恢复的过程中，我一直在思考这个问题，为什么我们这一类人容易出现身体的问题？穿上白大褂，我们是医生；脱下白大褂，夜班的医护人员99%都有问题。

如果你只是偶尔熬夜，如果你很年轻，身体底子可以，那么偶尔一次的熬夜，是可以通过第二天充足的睡眠、清淡的饮食和舒畅的心情来缓解。但是，长期的熬夜，甚至长时间像73夜班这种工作状态，是不可能通过补觉来弥补的。

中医讲子午流注，一天中十二个时辰，每个时辰都有对应的经络、脏腑，这个时辰下相应的脏腑经络气血通常较为旺盛，俗称“当令”。

晚上11点开始到早晨7点，这段时间主管我们代谢的脏腑：胆、肝、肺、大肠，开始休整、运作，如果这些脏腑在对应的时间内没有得到休息，那么我们的心脏作为君主之官，第二天指挥需要耗伤的气血也就更多，长此以往，身体肯定是每况愈下的。

错过了最佳的睡眠时间，就算睡再多觉都是补不回来的，而且，如果长时间在白天补觉甚至可能会进一步影响人体的昼夜节律，导致身体其他大大小小问题的出现。

对于小朋友来说，生长激素70%都是在晚上9点到第二天凌晨3点，所以早睡觉，睡眠质量高，对于孩子的身高是起着很大的作用。想要长高的宝宝们，就要早点睡哦~