老有所安，老有所养，能够颐养天年是老年人的福气。本篇长者篇，对老年人常见的一些问题，如饮食习惯、身体锻炼、养性调心及如何颐养天年等方面，从中医养生的角度做了解答，希望会对老年人的养生保健有一定借鉴意义，我们希望天下老人皆得福寿康宁。

“福寿康宁”是老年人幸福度过晚年的美好形容，所以常有五福临门的说法。《尚书·洪范》记载“人有五福：一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰攸好德、五曰考终命。”用今天的话就是“长寿”“富贵”“康宁”“好德”“善终”。“长寿”就是命不夭折而且福寿绵长，“富贵”是钱财富足而且地位尊贵，“康宁”是身体健康而且心灵安宁。“好德”是生性仁善而且宽厚宁静。“善终”是能预先知道自己的归期。临命终时，没有遭到横祸，身心没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详自在地离开人间，回归自然。

现在随着时代的发展、科技的进步，很多老人可以享富贵、享高寿，我们认为康宁好德应是现代老年人晚年的一个重要内容。那么如何才能做到呢？孔子在《论语·季氏》中指出：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”孔子针对少壮与老年的生理状态，道出与之相应的心理状态，提出了“君子有三戒”的要求。所以人在老年若要享康宁，首务是戒之在得，人到老年要止得心、息争贪、明事理、养宽宏、培德性、颐养性情、和乐满家，这应是老年人颐养天年的一项功课。

对此中医经典也有同样的论述。欲养其身必先养其心，《黄帝内经》把“上古天真论篇”列在卷首，并指出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”道出了养性守神，防病养生的道理。“天真”即自然、纯真、质朴的天性,善于养性是上古之人获得健康长寿的重要因素。这一点对老年人享福寿康宁的借鉴意义很大。

对于“善终”，老年人需要有正确的认识，今天医学非常发达，但也常常使得老人远离了“善终”这一福气。善终是生命的一种自然而然的回归，犹如四季更替，是一种新的开始。医药的用途目的在于帮助人们提高生命质量，挽救生命。正确而智慧地选择医药就显得非常重要。老人是否能享善终，往往取决于自己和子孙对生命的正确认知，所以我们要正确地看待这个问题。当老人走到生命的终点时，我们要能够正确地、智慧地把握好，使老人安心归去，享有善终，这既是子孙之孝顺，亦是老人之福气。我们普愿天下长者皆能享此五福。