人会生病，大都是由于寒邪淤积产生的，特别是人到中年以后。排除体内寒邪，首先要从腿开始。因为“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，从臀部再到腿部，如果驱除腿部寒气，人体阴阳平衡，气血充足，五脏安康，身体也就可以少生病了。

腿是人体的“第二心脏”，人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过。所以腿部是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

而因为寒气是往下走的，腿最先受到寒气的侵袭，这便是人们常说的“老寒腿”的来源。

寒气容易积存于胆经中，而胆经分布于下肢外侧面，只要寒气侵入人体，腿部就无法幸免。

寒气会阻碍经络的流通，细胞产生的垃圾无法排出，会造成吸收的障碍，腿外侧出现一条条的横纹，寒气和垃圾累积多了就会造成肥胖。

又因为男人比女人活动力大些，腿部寒气和组织废物多数堆在小肚腿上，造成小肚腿肥胖，而女人多数堆在大腿外侧。

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤等。

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，小腿相当于一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以回流到心脏，长期易诱发心脏病。

中医认为，人的四根（耳、鼻、乳、脚）根本是脚跟，”木枯根先竭，人老脚先衰“，双脚健康了，经络运行通畅，气血可以顺利送往各个器官，生命活动才能顺利进行。

如果出现腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

寒主收引凝滞，腿寒的情况下，血液容易产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多出来的能量一往上走，人就容易上火，这便是”上热下寒“。

腿部的6条经络（脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经）主管人体的分泌和排毒，一旦腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题。简而言之，保护腿部就是保护身体脏腑。

1、敲胆经

胆经有15个穴位在下肢外侧面，用拍痧掌敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些因寒湿堆积的废物能够流动，进而排出体外。

2、按摩人的“第二心脏”

能够快速提升人的体温，体温每上升1度，免疫力增强5-6倍。

还可以调理多种病症，例如腿部受寒引起的妇科病、心脏病、糖尿病、风湿病等，肝、脾、肾三经本经病症等都有很好的效果。

3、泡脚

草本足浴包泡脚温阳散寒，可以增强体质，起到促进气血运行、温煦脏腑的作用。

泡脚水最好没过小腿，因为腿部经络非常丰富，这样就有了更大的接触面积，刺激到更多的经络和穴位，就能更好地吸收到药性，效果自然不一般。

4、穴位按摩和艾灸

通过刺激特定穴位，促进经络气血运行，以达到温暖下肢、活络经脉的目的。推荐的穴位包括足三里、三阴交、涌泉等，每日进行适度的按摩或熏灸，有助于改善下肢冰冷，减少腿寒的发生。

如果是生理性腿冷，就要注意保暖，及时增加衣物，少吃冷饮，保护脾胃；如果是病理性引起的大腿发凉，就要从病根入手。