孩子补钙长高要关注哪几个点？

1、吃好

大前提就是：食物种类多样、营养均衡。

人体的生长发育，大多来自于摄入的食物营养，要让孩子长高，就要多吃含钙、磷、锌的食物，比如：奶制品、鸡蛋、鱼类、菠菜、动物肝脏等。

2、睡好

身高也是睡出来的。因为影响长个子的生长激素，一般是呈脉冲式分泌的。

如下图，一天当中生长激素分泌最高的两个高峰都在晚上，一般是孩子睡着后过1-2小时，进入深睡眠状态时，分泌达到高峰。

这样算下来，既要让孩子早点睡，最好10点前睡着，到11点左右能进入深睡眠状态，让生长激素的分泌达到理想的峰值。

除了早睡，还要保证“睡饱”，不同年龄孩子睡多长时间，可以参考下面这张图。

3、运动好

童年和青春期被认为是“骨骼矿化最关键的时期”。有研究表明，童年时期的体育锻炼，有利于身体峰值骨量的增加和积累，这有助于一生骨质疏松和骨折风险的降低。

运动可以促进生长激素的分泌，这对孩子的身高增长至关重要。特别是中等强度以上的运动，能在持续数10分钟后有效促进生长激素的分泌，大约1小时左右达到峰值。

不同年龄段的孩子，

可以选择一些适合自己的运动。

1-3岁的孩子可以选择简单点的运动，如爬行、攀登、跑跳等。 

4岁后的孩子更适合有一定强度的运动，如体适能、打球等运动。

5岁以上的孩子，最推荐的运动是跳绳、踢毽子、篮球等。

补钙综合

关于饮食方面的营养，相信大家都知道要补钙！那孩子在不同年龄的生长阶段到底需要多少钙呢？这里我也整理了中国居民膳食钙参考摄入量给大家参考：

调查显示，2-11 岁儿童的钙摄入量平均不到 300mg/日，连标准的一半都没达到！更何况，吃进去的钙并不都能被身体利用，还有容易流失、吸收率低的问题。

所以这时候想高效补钙长高，增加一些相应的营养补剂也不失为一个好办法，但是并不推荐盲目的过量的补充营养哦

助力孩子生长，除了要补钙，还要补足赖氨酸。

赖氨酸是人体必須氨基酸之一，它能参与骨骼肌、酶、血清蛋白、多肽激素等多种蛋白质等合成，能促進矿物质的吸收和骨骼生长。

赖氨酸主要存在于动物性食物和豆类中，谷类食物中赖氨酸含量很低。机体不能合成赖氨酸，必須从食物中补充。

不同年龄阶段的产品如何搭配使用？

0-6的阶段，再细分，可以分为0-3岁和3-6岁。

0-3岁的阶段推荐基础的营养补给，主要的营养元素包括钙、镁、锌、VD，推荐直接入inne钙镁锌小金条就可以，每天1条。

3-6岁阶段，除了钙镁锌、VD、还可以相应补充赖氨酸，推荐可以inne钙镁锌小金条+ezz成长丸；成长丸每天2粒，小金条每天1-2条（如果孩子平时饮食肉蛋奶吃的比较多的可以选择一条，吃的少的，钙明显不足的可以2条）

6+，一步到位直接选择inne竹节钙，每天2条

❤️为什么选择EZZ

1、澳洲制造，澳大利亚主板ASX上市公司出品，通过澳洲TGA认证！

这次我给大家选的是由澳大利亚主板ASX上市公司出品，奥克兰理工大学基因研究中心和EZZ生命科学院共同研发的澳洲制造EZZ赖氨酸成长丸。

EZZ成长系列的配方是由EZZ基·因研究所和奥克兰理工大学基因研究所的共同研发，可以说是强强联合。

EZZ基因研究所是新西兰国宝级科研机构，也是全球排名前列的基因研究中心之一；

EZZ成长系列产品获得了澳洲TGA认证（品质标杆严格程度甚至超过美国FDA），也获得了国内的认可。

海外有很多媒体介绍过它们的系列产品。

新西兰🇳🇿连锁药房畅销

EZZ首创复合配方赖氨酸成长丸，每颗赖氨酸含量是80mg，并搭配13种成长营养素，科学配比，获得了药品生产标准金字塔顶端TGA认证（品质标杆严格程度超过美国FDA）！

随手一翻都是满满的效果好评，但是这里也要提醒一点，每个孩子的生长发育的情况和阶段不同，效果因人而异。

其次，并不是说只要补充了赖氨酸=长高，赖氨酸只是一种必不可少的营养元素，产品也是科学配比了钙、镁、锌、VD、vk2多种助力孩子生长的营养元素综合补充孩子所需的营养。

每天2-6颗，补钙的基础上，促进骨骼发育，均衡营养助长高。因为是固体形式，可以直接携带直接吃，很方便，清甜的口味，也不用担心孩子不爱吃。

2、80mg活性赖氨酸，三重助长素，多种成长因子科学配比，多維度协作，助力成长。

EZZ成长系列是由多种成长因子科学配比，通过左旋赖氨酸搭配谷氨酸、甘氨酸进行刺激，再通过低聚果糖、维生素D3等促進吸收，搭配钙镁锌等进行提升，多維度协作，助力成长。

赖氨酸是人体必須氨基酸之一，它能参与骨骼肌、酶、血清蛋白、多肽激素等多种蛋白质等合成，促進矿物质的吸收和骨骼生长。

在我们国家传统的饮食结构中，还有一个特点是谷物摄入量大，国际营养学期刊已证实，以谷物为代表的传统饮食结构普遍缺乏赖氨酸、精氨酸等，而且高温烹制食物也会导致赖氨酸含量下降。这又会进一步导致赖氨酸摄入不足。

在这样的条件下，就需要适量补充赖氨酸了。

相比市面上仅50+mg的含量，EZZ成长丸里提取了唯一符合人体吸收补充的高浓赖氨酸，每一粒能达到80mg左旋赖氨酸（L-Lysine），高纯高活促进脑垂体活跃分泌生长激素。

并且通过了澳洲TGA认证，它的品质标杆严格程度高于美国FDA，可以说是品质金字塔顶端了。

除了赖氨酸以外，成长丸还有多种营养元素协同搭配。

 孩子在长高阶段不单需要促进生长激素分泌，成长过程中的免疫问题也是阻碍长高发育的另一大要素，毕竟有一个好的身体才是一切的基础。

EZZ成长丸中还加入天然黑科技成分——接骨木花，接骨木是西方国家家喻户晓的传统药草，数百年运用于治疗伤口和医治呼吸道系统疾病。

长期睡眠不足，也是影响生长素分泌。要知道，夜间生长激素的分泌会超过全天量的一半以上。EZZ成长丸中的甘氨酸，可以有效改善睡眠机制，促进健康发育。

根据生长原理，EZZ成长丸独家研发13种成长发育必要矿物质维生素，科学配比，助力长高。

内含锌元素，帮助孩子开胃提高儿童食欲，吃得好才能保证每日营养的有效摄入。

还有低聚果糖，可以双向调节身体微生态平衡，改善肠道菌群，促进消化吸收，保护胃肠道健康。除了充足的钙营养，还有促进骨骼和肌肉增长的镁，助力强身健体。

3、固体奶片形式，方便好携带，满足孩子的长高需求

这个澳洲🇦🇺制造EZZ长高丸是固体奶片的形式，平时出门携带超级方便，孩子吃起来也方便。加上清甜的口味，也不用担心孩子不爱吃。

一罐是120粒，3-18岁的孩子都能吃。3-5岁每天2粒，6-9岁每天3粒，10-14岁每天4粒，15-18岁每天6粒，妈妈们可以根据自家娃的情况选择。

每盒都有防伪码，放心购买

🌟inne钙镁锌小金条

❤️配方科学，高效补钙

钙如果想要被宝宝更好吸收并利用，就离不了各种微量元素的帮忙。

inne 把所有的元素都给大家找齐了！柠檬酸钙 + 镁 + 锌 + D3 + K2，帮助娃凑齐了补钙所需的微量元素：

👉 维生素 D3 ：提升钙的吸收率，促进骨骼生长

👉 维生素 K2 ：引钙入骨，增强骨密度

👉 镁：促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康

👉 锌：锌促进骨细胞增长

❤️不含八大过敏原，敏宝安心放心

例如食物中常见的八大过敏原：牛奶、大豆、花生、坚果、麸质、鸡蛋、鱼类、贝类。

像这款 inne 钙镁锌，他家主打的就是安全低敏，而且也不含上述 8 大过敏原，大大降低宝宝敏感风险，对敏感体质的宝宝更友好！

来，报告展示：👇

同时，inne 钙镁锌的钙源也是选用有机柠檬酸钙，对肠胃温和不刺激，也会更适合肠胃比较脆弱的宝宝吸收。

❤️天然香橙味，独立包装干净卫生

inne 的这款钙镁锌，口感真的很不错。说实话，也是很多妈妈一直复购的原因，因为娃可太容易接受啦。

0 糖添加，仅使用橙汁来调味，就做到了天然的香橙味的口感。

液体钙+条包的设计，撕开就能吃了，酸奶质地，入口清新顺滑，每次吃的时候都有种在吃香橙味酸奶的感觉，谁家宝宝能不爱呢？

inne的钙镁锌也是长期霸榜天猫营养补剂的第一名

🌟inne竹节钙

在一众的赖氨酸钙剂产品当中，inne家的竹节钙配方非常能打

inne 家的新品竹节钙，多重营养配比，给到孩子足量成骨因子，还有独家 Kidtal® 赖氨酸配方，专为 6-18 岁儿童设计，一次性给孩子补到位！

虽然在鱼圈只开团一次，但还是得到了不少用户的好评，后台也好多在催返团的

 inne 竹节钙，一条就含有 300mg 的钙，每天 1~2 条，加上日常饮食，就能满足青少年每日的钙需求了。

👉维 D：像小船把钙运输到骨骼里，提升钙的吸收率；

👉维 K2：引钙入骨，增强骨骼强韧度；

👉镁：改善睡眠，维持和促进骨骼生长；

👉锌：利于成骨细胞复制，帮助骨骼发育。

inne 竹节钙还含有独家 Kidtal® 赖氨酸配方，包括赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸这些人体所需的氨基酸。

孩子自身合成的生长激素，就是由很多氨基酸组成的多肽。日常饮食补充氨基酸，特别是人体不能自身合成的氨基酸，对生长发育也很重要。

尤其这个配方中有一个妈妈们都比较关心的成分，γ-氨基丁酸（GABA）。

前面也提过了，早睡是刺激分泌生长激素的一个很重要的原因。因为睡觉的时候，脑垂体会分泌“生长激素”。

γ-氨基丁酸（GABA）是一种非蛋白质氨基酸，它就是一种有助于促进生长激素分泌的成分另外，它还有助于改善机体睡眠质量，对于睡不饱长不高这个问题可以说是“既治标又治本”了

想要寻求一款更适合6-18岁的复合配方补钙长高产品的，可以试试这款 inne 竹节钙，独家 Kidtal® 赖氨酸配方+足量成骨因子，大大提升了钙的吸收效率，共同助力孩子生长。

📣配方简单， 安心之选

我知道我们的妈妈都是对成分挑剔的妈妈。给孩子吃进肚子里的补剂，安全性必须有保障，不好的成分一点也不能有。inne 竹节钙保持了自己的一贯天然高品质。

作为专为 6-18 岁儿童及青少年研发的补钙产品，做到了 0 激素 0 防腐剂，而且不加糖！真的很注意呵护孩子们的味蕾。

他们家主打的就是安全低敏，食物中常见的八大过敏原（牛奶、大豆、花生、坚果、麸质、鸡蛋、鱼类、贝类）这些都没有，对食物敏感的娃，也能放心吃了。

inne家的产品能卖的这么好，和他们的口感也密不可分，毕竟能让娃坚持吃，吃的有用的才是真正的好产品

这款竹节钙用天然橙汁来调味，含有淡淡的北纬 40° 鲜橙风味，酸酸甜甜，让娃难以拒绝。