10道鱼肉的滋补吃法——三文鱼饼营养早餐
2025年05月13日
三文鱼饼营养早餐
①三文鱼饼阳春面:锅中放水煮开后下入面条,取一碗加入生菜紫菜、葱花然后加入生抽、香油,加入煮好的面条和面汤以及煎好的三文鱼饼就搞定~
②西红柿三文鱼蒸饺:西红柿洗净后切小块,放入锅中用中小火煸炒,加入少许糖和盐以及番茄沙司调味,炒至变成浓稠的酱料。
2、打散鸡蛋加入少许盐,放入锅中加热炒至鸡蛋熟透,备用。
大厨窍门:☞炒西红柿时,要确保水分被炒干,避免蒸饺内含有过多的水分,这样能确保蒸饺口感更好,且不漏汁。☞擀饺子皮时要确保薄厚均匀,这样能在蒸制过程中更好地保持饺子的形状和口感。☞全面面包挑选时要注意,选全麦粉在配料表头一位的更健康!

3、三文鱼饼放入锅中煎制两面金黄取出,然后将西红柿鸡蛋馅与三文鱼饼碎混合在一起,搅拌均匀。
4、取适量的饺子皮,放入馅料,捏紧封口包成型,再将包好的蒸饺放入蒸锅中,蒸10分钟左右。
③三文鱼饼三明治:取全麦面包,在面包中夹入生菜、三文鱼饼涂上一层蜂蜜芥末酱做成三明治。
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