最近一周，全国多地新冠肺炎疫情反复
很多家长都很担心宝宝的安全
怎么样提高孩子的免疫力、少生病呢?
这是很多宝爸宝妈尤其担心的问题
营养师/医生
人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞以及免疫活性物质组成（如下图）。
第一道防线：皮肤和黏膜构成
第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞
第三道防线：免疫器官和免疫细胞组成
营养师/医生
其实免疫力会诸多因素影响，良好睡眠、营养、运动等都会保证免疫系统的运作和发挥其功能，其中，合理膳食、保障充足营养供给也是最重要环节。
长期稳定的合理膳食均衡营养，
是机体生理、免疫功能的重要保障条件之一。
以下这些营养物质
平时应该给宝宝多多补充哦~
必需氨基酸和条件必需氨基酸是构成机体的重要物质，包括人体免疫系统中的各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子，如溶菌酶、免疫球蛋白、抗原、抗体、乳铁蛋白等都是蛋白质。
在蛋白质营养不良时，机体内的淋巴细胞就会减少，吞噬细胞对细菌的杀灭能力降低和减慢，血清蛋白含量降低，易造成感染。
多不饱和脂肪酸能有效增强人体免疫系统的防御功能，可通过影响与免疫细胞功能密切相关的基因表达来影响免疫功能。
应注意的是，过量摄入脂肪特别是饱和脂肪可能会对人体免疫起到抑制作用，脂肪的摄入应该适量。
众多维生素和矿物质与酶、激素和抗体有关。直接或间接对人体免疫系统的正常运作起着非常重要的作用。
人体缺乏钙、铁、锌、硒元素，会使免疫细胞活性下降、抗体分泌减少。研究发现补锌、铁、硒治疗用于反复呼吸道感染儿童能显著改善患儿血清微量元素及免疫功能指标水平，提高患儿免疫力，改善临床症状，提高治疗有效率。
类胡萝卜素、皂苷、多酚、大蒜素等具有抗氧化和增强免疫力的作用。
营养与免疫系统之间密不可分，
膳食营养对调节机体免疫力至关重要,
疫情特殊时期，营养均衡尤为重要。
要保证充足的能量和优质蛋白，多吃水果和绿叶蔬菜，
可适当摄入膳食补剂补充维生素和矿物元素。
各位家长记住了吗~
赶紧给宝宝做起营养计划吧
