春天这个时节，时而春寒料峭，时而春暖人间。

这时候，虽然气温已然回升，但是刚刚经过整整一个冬天，“地气”还是寒的，简单的气温度数，不能反映实际的地气情况。

这时候，仍推荐您坚持“衣养”、“泡脚”等健康生活的习惯。

理解“扶阳”理念，热爱中医、珍爱生命（惜命），懂得“衣养、衣护”，莫要骤然减冬衣。

春季阳气生发，顺应四时，正是泡脚升阳好时节。

1

“寒”，是一个恒久的话题

《伤寒杂病论》，道尽诸病源头。如今空调、冰箱的使用，食寒饮冷，爱美之心的“要风度不要温度”，办公室里一坐一整天，运动太少阳气不升，晒太阳的时间太少，接触明火的机会更少……

以上种种，皆导致了现代很多人手脚冰凉，小腿沉重浮肿，睡眠不好，腰酸背痛……

女性朋友还可能造成：
赘肉堆积、减肥困难、容易反弹；

严重的还会引发月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、关节炎等种种问题……

2

湿气凝结，进而成痰——天天喝薏米水，还是化不掉

舌头胖大有齿痕；眼睑浮肿，死贵的眼霜白涂了；双腿沉重，逛街的心气儿都没有；工作一天回到家，发现小腿一按一个坑……

我们也知道自己有湿啊，养生的文章看了一箩筐，澡也不敢天天洗了，薏米水喝了一年了，为啥还是那么湿？湿邪为嘛这么顽固，偏偏留恋我？

这么下去，不但湿去不掉，还会湿聚成痰啊。“百病多由痰作祟，怪病从痰治”，这句经典的中医医理，多少人躺枪啊。

3

岂止四肢厥冷、手脚冰凉，严重的是心也拔凉拔凉的

寒湿严重，不仅身体这个物质文明要出问题，内心这个精神文明也跟不上，动不动就情绪低落，阴冷抑郁，一蹶不振，各种浑身不舒服。身体寒冷，肾阳不足，心阳怎能“独活”？中医说心主神明，神明就好比身体的君主、皇帝，连皇帝都被关进冷宫了，国将不国，怎么可能高兴得起来呢？

小火苗本来就奄奄一息，每天勉强维持基本生活、工作。只是可怜妈妈们白天在单位日理万机，下班回家还要吼娃写作业。真是操不完的心，这点阳气根本不够燃烧啊。

心情不好，抑郁烦恼。从中医的角度来看，本质也是因为阴寒太重、阳气不足。

4

虚火上浮——脚丫冰凉，还整天上火

“嘴里的零食，手里的漫画，心里初恋的童年”，多美好的歌，到我们这儿就成了，“脸上的痘痘，嘴里的溃疡，心里抹不去的伤痛”……

明明脚丫冰凉，却还整天上火。严重的同学，居然连姜都不敢吃，无奈啊，吃点热性食物就上火。不是嗓子疼，就是舌尖起泡。

——这不是热性体质，而是寒湿太重。尤其脾胃虚寒，下焦寒凝。

我们的火神是炎帝。炎字上下两个火，上面的“火”，为君火，下面的“火”，为相火。下焦的寒太重，心肾不能相交，水火不能既济，相火在下面就呆不住，被逼无奈，被迫上行，就表现出身体上部的种种上火想象，实质是虚火上浮。

这就是老中医捋着胡子跟你说的：菇凉，你是上焦火下焦寒啊！

当然了，这个也不是姑娘专利，小伙儿有份儿，老人也有份儿。原因很简单，年轻时候治不好，老了也是这样的体质。

这时候，用温热性药物，尤其需要精当配伍。

5

温通阳气才是顾护生命的根本

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血，赤小豆才有利水祛湿的功效。

建议将赤小豆、薏米冷水或热水浸泡，泡开，泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开，改小火慢炖。

红豆薏米水有祛湿功效，但本身属于寒凉的饮品，夏季（非脾胃虚寒人群）可以适当的喝一些，秋冬季节不太适合。

因为薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况（也可把薏米炒一下，减少寒性），体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。

古谚有言：千寒易除，一湿难祛。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，运化能力降低，水湿堆积在体内，湿气会更重。

所以，祛湿的同时要注意健脾，扶持体内的阳气，推动生命的运化能力，亦是需要去考虑。

“阳化气，阴成形”，阳气足，才能将寒湿化掉，如果不扶阳，不能温通阳气，不能把身体的正气提起来，寒湿根本无从化起。薏米偏寒凉，就算天天喝，身体的湿邪也化不掉啊。只有从根本上补足阳气，身体很多疾病才没有了生根的基础。

就好比锅里有水，你的燃气不开，锅里的水只靠自然蒸发，猴年马月也化不完。但是，如果我们打开燃气的阀门，把火打着，湿气很容易就化掉了。妈妈煮的汤汤水水，热气蒸腾的画面是不是很美，很馋人。

现实情况是，很多人不是不想打开燃气，完全是“地主家也没有余粮啊”，自身的阳气太少，燃气罐明显余额不足，燃气火根本打不着。夏天虽说手脚也没热过，也还能勉强过活。

6

扶阳的立意就是护持好阳气的流通状态，避免机体内外的阻滞发生，以及由此造成的各种疾病。

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