一得假期就难免“放纵”一番，珍馐美馔、零食干果、美酒汽水都是敞开了享用，胖上3~5斤真是轻而易举。

长肉容易，减肉难，眼看春天过后就是夏天，看看腰上堆出的救生圈、颤颤巍巍的麒麟臂和大象腿，都还没有准备好迎接今年的盛夏。

所以漫长假期过后，大家似乎都有了一样的目标，那就是要瘦几斤。

都说好身材7分吃3分练，今日小编来帮大家解决吃的问题。

最近听到最多的抱怨就是，每天吃麦片，都要吃吐了，可能吃的太单调，有时候看着眼前的家常饭，都想要扑上去吃个痛快。

于是又开始尝试各种杂粮饭、全麦面包、粗粮面条，粗纤维，淀粉含量低，还更符合日常的饮食习惯。

但是今天小编推荐，不是熟悉的饭或者面包，而是另一种美味的主食--饼。

荞麦＋黑全麦制成的荞麦饼，1张热量只有半碗米饭（300g），加热即食，各种配菜随意卷，吃的满足又不怕发胖。

提起粗粮是不是想到的，全是杂粮饭粗糙，还有全麦面点的干噎的口感？尝一口荞麦卷饼，才知道什么是真正的“粗粮细吃”。

既劲道又细腻，就像是在吃春饼，不过麦香更浓郁，饼皮也稍厚实一些，完全没有印象里粗粮的那些口感。

这般口感和味道，吃过就会爱上，就连挑剔的小朋友都很喜欢。

粗粮卷饼在某宝上一搜一大片，这些看似一样的粗粮饼，看配方才知道大有不同。

有的打着粗粮的名声，配方第一位却是小麦粉，不然就是配方单一只有全麦粉，营养就差了些。

再看小编推荐的卷饼，配方只有荞麦、黑全麦和饮用水。

荞麦、黑全麦各占50%，饮用水和面，不掺杂小麦粉，更没有香精、防腐，不仅提供膳食纤维，还同时补充多种营养。

荞麦被称为“五谷之王”，膳食纤维的含量将近是精制大米的10倍，低腹担还营养丰富。

可制成面粉的荞麦却流失了大量蛋白质，面的劲度也比较低，普通只有荞麦的面饼，不仅口感差，蛋白质也比较低。

所以卷饼添加50%的黑全麦粉，黑全麦蛋白质含量基本在17-20%，刚好弥补了荞麦粉蛋白质不足和筋度低的缺点，如此卷饼不仅营养均衡，口感也更劲道！

两种高纤维谷物搭配，维生素B、E，铁、钙、锌等矿物质，还有蛋白质营养全面，饱腹感强，轻松减少了食物的摄入。

此外荞麦中还含有特殊的生物类黄酮、芦丁，对于稳定血糖和控制胆固醇很有帮助，还能帮助身体减负担，这样吃想不瘦都难。

好配方还要有好原材支撑。

荞麦源自内蒙古，这里也是荞麦的主要种植地。

不同于其它谷类作物，荞麦喜凉爽湿润的气候，内蒙古大部分地区年平均气温为仅有0-7℃，水资源丰富，很适合荞麦的生长。

充足的日照和肥沃的土壤，孕育出荞麦营养更盛。

经过筛选的荞麦粉和黑全麦粉，由机器和面，面团均匀就光滑，再经过恒温状态自然醒发，让面饼的口感达到最佳。

随后经过200℃的高温烘烤，快速熟化锁住营养，每一片荞麦卷饼都是师傅们依次筛选，剔除不合格的才进行真空包装。

高温加上正空包装，荞麦卷饼的制作过程没有任何添加剂，也不需要防腐剂，冷冻就可以保存60天，随吃随取，方便放心。

包装设计成500g/袋，1袋大约有十几片，每片卷饼之间除了薄膜分隔还添加了少许熟面粉防粘连，取用也很方便。

收到后卷饼会有些许熟面粉，完全不影响食用

有了这份专属主食，就不用再羡慕别人吃的有滋有味了，饼卷万物，想要瘦饮食也可以不再单一了。

最近看身边的人吃春饼，结结实实给小编馋的不轻。就用荞麦卷饼自制了一份美味春卷，取一张卷饼，水浴加热后，卷饼变得Q弹劲道。

配上爽口的黄瓜、番茄、水煮蛋、牛排，再淋上0脂肪的酱汁，饱腹感十足，肉、蛋、蔬菜，营养也均衡。

还有熟悉的味道--鸡蛋灌饼，外面买来的灌饼油大、饼厚吃下半个就满满罪恶感，哪有用荞麦卷饼自制的灌饼吃的放心！

就连平时望而却步的甜点，做起来也是毫无压力，蒸熟芋头混合牛奶和零卡糖碾压成芋泥，加热的荞麦卷饼做皮，美味的芋泥毛巾卷就完成了，解馋不发胖！

想要瘦的健康，饮食一定要够丰富营养全面，找到一份适合自己的食谱，选择喜欢吃的食材，才能长久的坚持。

荞麦卷饼，提供更多的可能性，保持身材吃它营养少负担，荞麦对于深受三高困扰的老人也是不错的主食。