宝宝零食挑选攻略
宝宝零食挑选攻略
宝宝开始添加辅食后，随着辅食种类的增加，宝宝逐步深入小吃货的精彩世界，除了辅食和果蔬以外，还有宝宝喜欢的小零食。
一提到“零食”，宝宝两眼放光，家长又爱又恨！爱它，是因为零食是绝佳的哄娃神器，平时宝宝哭闹拿零食出来，立刻见效。恨它，则是因为市面上的零食大都会有添加剂，防腐剂等一类的东西，担心宝宝吃多了对身体不好。
但其实，大家要转变对零食的偏见。对于零食的观念，其实最重要的一点是：零食≠垃圾食品。
零食就是咱平时非正餐时间摄入的食物，吃对了零食对宝宝成长反而有所帮助。
首先，3岁以内的孩子，胃容量太小，活动量却消耗很大，这时候零食作为加餐的存在，帮助宝宝补充营养和能量；另一方面有一些零食是“功能性零食”，比如溶豆，泡芙等个头小又容易崩解的零食，宝宝想吃，就得用小小的手指努力把它们拈起来塞进嘴里，这其实锻炼了宝宝的精细运动和手眼协调能力。
所以很多宝妈头疼，婴幼儿零食要怎么挑怎么吃才能让其发挥正面的作用呢？今天就来仔细谈谈这个话题吧。
一．零食怎么挑选
首先，最好的零食是新鲜的水果，蔬菜，乳制品，全谷物。有条件时，优先选择这些食物。
1.低盐（低钠）：
1岁以下的宝宝不建议额外吃盐，零食中不要添加盐，酱油；大多数天然食物中都含有钠，添加零食时，要结合日常饮食，控制总的钠摄入量：
6个月-1岁宝宝的钠适宜摄入量是每日350mg
1-4岁钠适宜摄入量是每日700mg
2.无糖，低糖：
摄入过量的糖，会给宝宝造成龋齿，肥胖等多种健康伤害。
3.脂肪含量少：
高脂肪摄入，会增加宝宝能量摄入，进而增加肥胖风险；要尽量避免反式脂肪酸，因为摄入过量反式脂肪酸会增加心血管疾病风险。
4.少添加剂：
配料表的添加剂越少越好，最好不要添加甜味剂（如糖精钠，甜蜜素，安赛蜜，三氯蔗糖，阿斯巴甜，甜叶菊），香精。
5.看工艺：
尽量选加工工艺简单，保留原材料本身的营养及纤维的零食，这样的零食好消化，易吸收，不容易长时间形成长时间饱腹感，不影响正常吃饭。
6.看品牌：
大品牌久经市场考验，妈妈们对它知根知底，给宝宝选大品牌零食，更放心。
二.宝宝喜爱健康的零食推荐
（一）好立美磨牙棒
1.适用年龄：6M+
2.配料：小麦粉，藜麦粉，酵母，钙铁锌，维生素A，D，B，酪蛋白磷酸肽（0.138%）
3.致敏物提醒：本品含小麦制品，此生产线也加工含大豆制品及乳制品
4.主要优势：配料表干净放心，强化钙铁锌三种元素，紧密不掉渣，贴合牙龈不伤牙，有绳子锻炼小手抓握，具有浓郁的麦香味
（二）小皮果泥
1.适用年龄：6M+
2.配料：苹果，西梅
3.主要优势：口感细腻香甜，配料表放心干净，口味众多，不含香精色素，防腐剂，欧盟有机认证，适合宝宝。
（三）不二宝贝婴幼儿鳕鱼手指泡芙
1.适用年龄：6M+
2.配料：大米，鳕鱼肉（≥35%），淀粉，植物油，玉米粉，钙，维C和B
3.致敏物质提示：含有鱼类及其制品，本生产线也生产含有甲壳纲类动物及其制品，乳及其制品，含有麸质的谷物及其制品的产品。
4.主要优势：含35%真鳕鱼肉，非油炸安心吃，强化钙，含维生素C和维生素B，不含香精，防腐剂，盐糖等，入口即化，不易卡喉。
（四）babycare婴儿米饼
1.适用年龄：7M+
2.配料：大米粉，淀粉，浓缩梨清汁，大米蛋白质粉，钙铁，维生素B
3.主要优势：主要成分为大米粉，蓬松酥脆，温和磨牙，非油炸，不含防腐剂，香精色素，盐糖，独立包装，干净卫生
（五）英式2阶婴幼儿溶豆
1.适用年龄：8M+
2.配料：纯牛奶，全脂乳粉，浓缩牛奶蛋白，麦芽粉，苹果浓缩汁，淀粉，草莓粉，单，双甘油脂肪酸酯，钙铁锌，维生素A，B，D
3.致敏物质提示：本产品含有麸质的谷物及其制品，乳及乳制品。
4.主要优势：奶味浓郁，果味清新，冻干科技，保留营养，入口即化，含钙铁锌+维生素，多维营养。
（六）简爱儿童酸奶父爱配方
1.适用年龄：8M+
2.配料：生牛乳，乳清蛋白粉，乳酸菌
3.致敏物质提示：本品为含乳制品
4.主要优势：配料表干净放心，纯净无添加剂，瑞士SGS食品安全检测，严选进口乳清蛋白粉，精准控糖，营养健康。
（七）未零高钙益生菌酸奶溶豆
1.适用年龄：8M+
2.配料：风味发酵乳，乳清粉，低聚果糖，益生菌，脱脂乳粉，钙锌，食用玉米淀粉
3.致敏物质提示：本产品含有乳及乳制品
4.主要优势：原料选用生牛乳，含蛋白质，钙和锌，易溶不卡喉，营养不流失，不含香精色素，盐糖和添加剂，多种口味，纵享美味。
（八）小皮谷物圈
1.适用年龄：10M+
2.配料：大米，玉米，葵花籽油，香蕉，小麦胚，藜麦米，蓝莓4%，草莓1%，钙，维生素B
3.致敏物质提示：本品含有麸质的谷物制品
4.主要优势：多种口味，非油炸谷物圈泡芙，好吃不上火，甜味来自天然果蔬，配料表干净，特添钙和维生素B1，营养密度高，空心小圈圈，锻炼手部拿捏动作。
（九）爷爷的农场高钙芝士小软饼干
1.适用年龄：1岁+
2.配料：小麦粉，果葡糖浆，稻米油，芝士粉，全脂乳粉，钙，维生素D，碳酸氢铵，食品加工用酵母
3.致敏物提示：本产品含有麸质的谷物，乳及乳制品
4.主要优势：高钙+VD，添加A2β-酪蛋白乳粉，真材实料营养不稀释，采用健康稻米油，不添加白砂糖，香精色素，防腐剂，食用盐，轻松咀嚼不掉渣，口感香醇细腻。
（十）未零鲜果粒挞
1.适用年龄：1岁半+
2.配料：椰子浆，草莓，大米，低聚果糖
3.致敏物质提示：本产品含有乳及乳制品
4.主要优势：科学配比，严选原料，减少添加，浓香奶味和清新果香互相搭配，采用冻干技术，保留水果真实味道，营养不流失，特别添加低聚果糖（益生元的一种），益生元促进益生菌增值，维持菌群平衡
（十一）babycare鳕鱼肠
1.适用年龄：3岁+
2.配料：冷冻鱼糜，水，淀粉，甜玉米粉，谷朊粉，食用盐，白砂糖，蛋白粉，DHA藻油。
3.致敏物质提示：含有含麸质的谷物制品，鱼制品，蛋制品，甲壳纲类动物及其制品，大豆制品；此生产线也加工含有乳及乳制品的食品
4.主要优势：双重DHA双倍营养，不添加防腐剂，不加香精色素和复合调味料，无反式脂肪酸。鱼肠中含有丰富的儿童成长所需的营养物质，让宝贝的身体充满能量。同时，其采用的是新西兰的新鲜玉米作为原料，口感细腻，鲜美可口。
（十二）妙可蓝多奶酪棒
1.适用年龄：3岁+
2.配料：干酪，水，白砂糖，脱脂乳粉，浓缩牛奶蛋白，低聚半乳糖，磷酸三钠，柠檬酸钠，六偏磷酸钠，黄原胶，刺云实胶，卡拉胶，瓜尔胶，磷酸三钙，乳酸，山梨酸钾，牛磺酸，维生素A，维生素D
3.致敏物质提示：本产品为乳制品
4.主要优势：51%干酪含量，高钙配方，奶香浓郁，添加牛磺酸为孩子的聪明成长保驾护航，添加益生元为孩子健康添助力，口感细腻软糯，口味丰富，单支分装，干净卫生。
三、最后结语
每个孩子对零食都是无法抗拒的，我们家长要做的是给宝宝选择最健康营养，食材天然的零食给他们，让他们在快乐中健康成长。这篇文章并不是为了“建议你快去买点零食”，而是当你需要买零食的时候，可以拿出来当参考，对照一下，购买同款里面比较好的，不花冤枉钱。
最后提醒：吃完东西一定要督促宝宝勤漱口勤刷牙！定期到医院做口腔检查，有问题早发现早治疗。
