相信注重养生的朋友们，家里总会备有大枣。

脾虚的朋友是适合吃大枣的，因为大枣能补脾，但大枣本身又比较滋腻，脾虚的人直接吃它，反而不容易消化，引起脾胃湿热，导致食欲不振。

所以，很多人会在喝的水里放两颗，或者汤里、菜肴里放几个，不放很多，这样既味道甜美，又能补脾胃、益气血，细水长流地补。

其实对于脾虚的人，还有一种更好的大枣吃法，那就是在泡水或煮水之前先炒一下——把大枣的外皮炒黑为度。

凡脾虚的人，基本上都是脾虚寒，也就是阳虚，阳虚所以无力运化，脾失运而生湿，湿又阻碍脾的运化，就这样恶性循环，以至于吃之前食欲不振，吃了又消化不良。

虽然大枣性温，但炒了之后，它的温性更胜了一筹。而且炒了之后，大枣带一定的燥性和香气，减弱了它滋腻的一面，又增添了它化湿的一面。

食材准备

大枣7枚、陈皮3g

步骤详解

用炒大枣

配上些许陈皮

用沸水冲泡

温浸10分钟

即可享用

真正的补虚不是一味儿地补，凡补益之品，需配合灵动的食材，比如大枣配陈皮，陈皮没有补益的作用，是行气化湿的，给大枣补益的功能扫除障碍。

橘枣饮，在饭前喝它，可以治疗食欲不振，饭后喝它，可以治疗消化不良。

当然如果再加上扶阳茶，那效果就更好了