一些人“阳康”后，面临食欲欠佳、脘腹胀满、恶心欲呕、排便不畅等不适，可以分三类调理。

气虚气滞：康复期内人群多有气虚，若合并食欲欠佳、脘腹胀满等气滞表现，可取太子参30克、槟榔3克、陈皮1瓣、蜜枣1个、瘦肉150克（焯水）一同入锅，慢火煮45分钟。太子参益气健脾，槟榔理气消滞、消食化痰，陈皮健脾顺气，诸药合用缓解消化不良。

气虚痰湿：若有疲倦乏力、脘腹胀满、咽喉痰黏、大便黏滞等不适，多是气虚痰湿，可取陈皮1瓣（10年以上为佳）、白萝卜1个（切块爆炒）、萝卜干20克、老生姜5片入锅，煮沸后慢火煮40分钟。陈皮健脾顺气、导滞消痰，鲜、干萝卜下气消食，还能清肠刮油。

气阴两虚：若康复期内消化不良、咳嗽咯痰，多属气阴两虚，可取西洋参15克、鲜山药150克、陈皮1瓣、鹧鸪1只放入炖盅，加开水隔水炖1.5小时。西洋参益气养阴，山药治虚劳久咳，陈皮顺气化痰，鹧鸪补益五脏。

“阳康”后睡眠尤为重要，是从新冠恢复的重要方式之一，可根据失眠特点选择中医妙招。

烦躁心慌失眠：感染新冠时发汗退热，容易耗损体内津液，导致阴虚内热、上扰心神，引起失眠多梦、心悸不安、烦躁、咽干口燥等不适，应养心安神、清热除烦。可取酸枣仁30克、知母15克、茯神30克、百合30克、北沙参30克、麦冬30克、甘草10克等水煎服用，每日一剂，酌情服用5剂。

畏寒怕冷失眠：中医认为感染新冠病毒属于外感风、寒、湿邪，容易损伤阳气，因此部分“阳康”人群仍然畏寒怕风、四肢怕冷，夜间明显，难以入眠，此时需要温阳散寒补气。可取黄芪15克、干姜10克、桂枝15克、炙甘草10克，用养生壶煮水，代茶饮用。

还可每天配合艾灸神阙（肚脐中）、气海（肚脐下1.5寸）、关元（肚脐下3寸）等穴，每次15分钟，达到培元固本、温阳散寒、补气安神的作用。

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温灸补阳、改善体质、提升免疫力

“阳康”后有食欲不振、全身乏力、腹痛腹泻等不适，不妨通过穴位保健。

食欲不振：拇指按于足三里（犊鼻下3寸）左右推揉，能够益气生血、调理脾胃，有助增强食欲。双手搓热后摩擦三阴交（内踝尖上3寸）60次，晚上21时左右按揉更好，不仅增强脾胃功能，还可以美容养颜。

全身乏力：握拳后用突出关节叩击命门（第2、3腰椎棘突间）15次，反复5遍，有助温补肾阳、强健腰膝，快速消除疲劳感。双手叠于关元（脐下3寸），稍加压快速、小幅上下推动1分钟，隔30秒重复，能够培元固本、补益下焦，调理病后疲劳、怕冷、无力等。

腹痛腹泻：拇指由轻到重按压合谷（第2掌骨桡侧中点），停留10秒缓缓放松，反复50次，可治疗腹痛腹泻、恶心呕吐等。拇指稍用力按揉天枢（平脐，旁开2寸），顺、逆时针各转揉30次，可以理气止痛、健脾和胃、行气活血，治疗腹痛腹胀、肠鸣泄泻等。