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脚后跟疼可以这样艾灸
2024年02月16日

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竹从叶上枯，人从脚下老。

人到年老后，各种腰腿疼痛的病症非常多，有一种很特别的脚痛叫足跟痛。


足跟痛是常见的毛病，如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部会疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重的甚至脚跟都不敢着地，对此中医有没有好的治疗方法呢？
中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。在中医学属于“骨痹”范畴。
传统中医对足跟痛之症早有研究，隋代著名医学家巢元方称足跟痛为“脚根颓”，书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。”
足跟痛具体症状
1、脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉；
2、足跟外表皮红肿，用手碰触发热；
3、长途步行后疼痛加重，走路时踩在石块上或下楼梯时，足部用力过猛会引起剧烈疼痛；
4、足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈。严重者每走一步都疼痛剧烈。
足跟痛，艾灸能制伏
艾灸治疗的原则是温经散寒，疏通经络，化瘀止痛，施用艾条温和灸治之。
用艾灸的方法调理足跟痛非常有效，因为艾灸是补充肾阳最好的方法。

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艾灸穴位建议：
【阿是穴】
阿是穴，即疼痛点、患处。
【太溪穴】
定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间凹陷处。
作用：清热生气、下肢厥冷、内踝肿痛、下肢瘫痪、足跟痛、腰肌劳损。
【然谷穴】
定位：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
作用：寒则补之，热则泻之。下肢痿痹、足跗痛。

【昆仑穴】
定位：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用：缓解治疗腰痛、怕冷症、肩背拘急、脚跟肿痛等。
【仆参穴】
定位：在足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。
作用：缓解治疗脚气、足跟痛、腰痛、下肢痿痹、膝关节炎、踝关节炎等。

【肾俞穴】
定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：艾灸肾俞穴，能提升肾脏功能的血容量，改进肾功能，保养好先天之本，激起先天性潜力，充足身体活力，推动身体造血功能和身体排毒功能，去除病苦、健康养生。

艾灸方法：
患者取仰卧舒适体位，选用纯艾条点燃后，以阿是穴为中心，做回旋灸，使足底皮肤有温热感而不灼痛，每次每穴15分钟，每天1次，治疗3周。
艾灸治疗跟痛症是一种无创 、安全 、高效的治疗方法 ，尤其是远期疗效更佳，值得在临床上广泛应用 。

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艾灸后：
1、注意足后跟局部的保暖，避免接触湿冷的环境，足后跟的锻炼和适当的按摩有利于足跟局部经络气血的运行，有利于疾病的康复和防治。
2、同时，建议配合艾叶泡脚熏洗！
3、患者平时外出时可穿厚底平跟鞋，在鞋内加垫一层厚垫子，也可用足跟垫，平时行走应避免劳累过度，每天坚持灸疗配合足部自我按摩。

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