卵巢是分泌雌激素的主要工厂，掌管着女人青春靓丽的命脉。卵巢功能好的女性，往往肤白貌美，有动人的“女人味儿”，令人心向往之。所以在很多美容院里，"卵巢保养"这项技术甚为流行，在技师们口中是脚踢美容针、拳打热玛吉的“回春之术”。
如果浅谈一下，先不说有些技师知不知道卵巢的位置在哪里和功能是什么，就这宣传回春的标语就让人心生质疑：我泱泱大国，岂会让这样一个好技术流落民间？
这样一个“沧海遗珠”，若是真能有用，就只是在我们生殖界，也可以解决一项久不能完全攻破的难题——卵巢衰老。
卵巢衰老，医学上我们称之为卵巢功能减退。
它不像面部的衰老，可以用一些手段所修饰，卵巢的衰老表面上看不出来，好像对生活也没什么影响。殊不知你出现的月经不规律、经量减少、盗汗、阴道干涩都可能与卵巢的衰老有关系。
我们医学上说的卵巢衰老，主要是指卵巢内卵子数量的减少和卵子质量的下降，而且目前并没有有效的治疗手段使其逆向而生。
但是卵巢早衰不一样，它相当于卵巢在相应的年龄提前更多的衰老下去了，好比25岁却有着40岁年龄段的卵巢状态，这肯定是不正常的。卵巢早衰是可以通过一些调理手段帮助改善恢复到一定程度的。
那有人问如何保养“卵巢”？我们先看看导致卵巢衰老的原因。
二、为什么卵巢会变老？
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影响卵巢功能的减退因素最主要的就是年龄。
卵细胞是女性体内的“不可再生资源”，女性每个月都会有一批卵泡程序性的凋亡。等卵巢内卵泡几乎消耗殆尽了，女性的青春也随之一去不复返。
伴随时间对卵子的“打磨”，除了卵泡数量的减少，还有卵子质量的下降，其具体是因为异常血管化、氧化应激、自由基失衡导致卵母细胞质量下降，进而会引起受精失败或胚胎发育异常。所以孕期发生异常情况，如生化妊娠，早期流产，胎儿畸形往往在高龄女性中更容易出现。
但是！年龄对卵巢功能的预测也是存在个体差异的。如20岁的女性可能伴有40岁左右女性的卵巢功能，我们称为早发性卵巢功能不全，也就是上面说到的卵巢早衰。
其诊断标准：
①年龄<40岁；
②月经稀发或停经至少4个月以上；
③至少2次基础血清卵泡刺激素(FSH)>25 U/L(间隔>4周)。
另外也可以结合AMH数值来评估，正常数值是2~6左右，但是不到40岁数值就降到1以下的基本也都属于卵巢早衰了！
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医源性因素
再就是医源性因素，以盆腔部位的手术、辅助化疗和放射治疗为主。
卵巢、输卵管的手术，局部的组织剥离，破环周围的血运，不同程度的损伤卵巢组织，尤其经过放化疗，全身正常细胞都会有损伤。
你想想枣一样大小的卵巢，经得起多少折腾，经过这一番下来，虽然卵巢还在你体内，但她又有几分像从前？
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环境因素
社会经济蓬勃发展，随之带来了人类生活环境的恶化。化学试剂(甲醛、氨等)、空气污染、饮食接触塑料制品等，可通过呼吸道、肠道吸收损伤卵巢。苯、汞等可通过皮肤黏膜吸收，损害卵巢功能。
了解到卵巢衰老的一些原因，是不是顿时觉得可以自我挽救的方式寥寥无几，除了保持健康的生活方式，避免接触有毒有害的物质，减少不必要的手术操作，我们能做的就是虔诚祈祷，逃离地球表面或是向天再借五百年？
其实，如果你没有生育要求，面对正常自然的衰老，可以利用一些雌激素药物缓解一些不适就可以了。做做皮肤保养也无可厚非，毕竟谁都希望自己被人猜不透年龄。
如果你有生育要求就要趁早及时干预。一些针对卵巢功能低下患者的辅助产品可以了解一下。检查发现了卵巢储备功能减退，不要盲目自行服药，等待“自愈”，无论药物还是保健品最好咨询下专业人员，情况严重的医生也会根据患者自身情况，考虑是否需要进行辅助生殖技术助孕，再配合这些“打辅助”的保健品，能取得事半功倍的效果。
1.脱氢表雄酮(DHEA)
由肾上腺皮质和卵巢卵泡膜细胞分泌的类固醇激素，在外周组织通过转化为雄激素、雌激素和睾酮等发挥生理作用。
研究提示，给予卵巢功能减退患者DHEA预处理可明显提高临床妊娠和活产率。DHEA作为“青春素”在营养保健品范围内广泛应用。
2.辅酶Q10
一种脂溶性抗氧化剂，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。线粒体功能与卵细胞质量密切相关，辅酶Q10通过调节线粒体功能改善卵细胞质量和受精能力，卵泡液中辅酶Q10的含量与卵母细胞成熟程度、胚胎质量密切相关。
所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。
以下三款都是效果不错的，还原型辅酶很适合高龄备孕人士。诺惠辅酶也是特有水溶专利技术，比市面上大多数的普通辅酶吸收性要好很多，另外众多生殖医院的医生也都会给患者开这款。
当然，如果卵巢衰老的比较严重，卵泡质量很差的情况下，光靠辅酶、DHEA效果肯定是不够用的，还可以再搭上费托利斯、乐孕宝、达巢或者培巢速、美巢之类的一起吃，效果会更好。
3.保持健康的饮食睡眠及运动方式
除了口服产品药物调理，外在的生活习惯也很中药，很多早衰的女性都是因为长期熬夜、吸烟喝酒、饮食不规律缺乏运动造成的。
想让卵巢更好，一定要保持好的饮食习惯，多水果蔬菜，适当补充蛋白质，少吃辛辣刺激、油腻、生冷甜食之类。保持良好规律的睡眠习性，不熬夜，最好每天晚上十点半之前能入睡，最晚不超过十一点。另外就是坚持运动，每周保持运动3-5天，每次至少运动半小时有氧运动，并不需要去剧烈运动，以身体能接受的程度为宜。
坚持下来，一个月、两个月、三个月，你会发现身体不断变好~
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