《春秋繁露 · 阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”意思是春分节气平分了昼夜、寒暑，更为重要的是阴阳。

所以，春分节气后，会进入持续的阴雨季节，温度和湿度往往相差很大，阴阳的平衡将可能被打破，“冬眠”的宿疾也会不断“苏醒”，对此应高度警惕。

一起来看看春分养生要点吧~

春季人体肝阳上亢，情绪易急躁，所以要保持轻松愉快，乐观向上的心态，借助春日暖和的天气，游园踏青，多去郊外走走，呼吸新鲜的空气，以调节身心情志。

原料：黄芪60克，人参12克，大枣30个，白莲子（去芯）60克，粳米150克。

做法：

1. 将人参和黄芪分别放入盆中用清水洗净，然后将人参和黄芪一起放入砂锅中，倒入适量天然饮用水或中性矿泉水，以没过药材两厘米为宜。

2. 先用武火煮沸，再用文火煮20分钟左右，将药汁滗出并倒入干净的碗中。

3. 后将大枣和莲子分别用清水洗净备用，再将洗净的大枣、莲子、粳米放入砂锅中，倒入适量天然饮用水、用武火煮开。

4. 最后将准备好的药汁倒入砂锅，用文火慢炖至米粥黏稠即可。

功效：益气、补血、健脾。