上期简老师的【居家自我淋巴引流教学】课程播出后，姐妹们都觉得特别实用。比起昂贵没用的非专业按摩店，自己在家动手引流，能有效缓解淋巴水肿！
小爱将课程中涉及的原则及手法要点提取出来，便于大家平时学习和练习居家自我淋巴引流。跟着小爱和专家一起学习正确的引流手法吧！从此水肿不求人。
徒手淋巴引流 (MLD)
MLD是一种温和的徒手治疗，可“促进"淋巴、血液循环系统的活动性。以手法模拟淋巴律动，将阻塞区域的淋巴液通过手法引流到健康的淋巴管，最终淋巴液排入静脉系统，从而达到治疗和改善淋巴水肿的效果。
- 温馨提示 -
因个体差异，徒手淋巴引流，建议由受过专业培训的《淋巴水肿治疗师》评估后，做一对一量身定制教学。
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淋巴引流原则及方向
引流原则如下：
第一步. 先找肿胀肢体附近的正常(未破坏)的淋巴结及连通管，把该处的淋巴液先排空。
第二步. 再清空肿侧躯干淋巴。
第三步. 接下来清空患肢上手臂淋巴，再逐步清空患肢下手臂淋巴。
单侧乳癌淋巴水肿淋巴引流的方向：
将水肿侧的淋巴液导向同侧腹股沟淋巴结、锁骨淋巴结、和健康侧腋下淋巴结
* 患侧腋窝是禁区，操作时千万要避开哦！
淋巴引流的基本手法
定点画圈法：
1. 手牵动皮肤/打开微淋巴管。
2. 皮肤圆弧形牵拉，往引流方向延展。
3. 手放松、轻轻贴着皮肤，让皮肤将手牵回原位。
简版上肢淋巴引流步骤
1.呼吸 5-10次
淋巴引流前，先进行5-10次深呼吸
2.锁骨上窝淋巴结
锁骨上窝淋巴结处，用定点画圈法按压5-7次。
3.身体引流
1）健康侧腋下淋巴结，用定点画圈法按压5-7次。
2）用定点画圈法，缓慢地按水平箭头方向向健康侧腋下淋巴结定点移动（每次3-8个定点画圈法）
3）腹股沟淋巴结，用定点画圈法按压5-7次。
4）用定点画圈法，缓慢地按水平箭头方向向腹股沟淋巴结定点移动（每次3-8个定点画圈法）
4.手臂引流
1）上手臂部分，用定点画圈法，缓慢地按水平箭头方向向锁骨上窝淋巴结定点移动（每次3-8个定点画圈法）
2）上手臂内侧部分，用定点画圈法，缓慢地按水平箭头方向向锁骨上窝淋巴结定点移动（每次3-8个定点画圈法）
* 患侧腋窝是禁区，操作时千万要避开哦！
2）下手臂部分，用定点画圈法，缓慢地按水平箭头方向向锁骨上窝淋巴结定点移动（每次3-8个定点画圈法）
淋巴引流的禁忌症
绝对不能做！
● 肢体正处于急性发炎感染
如：皮肤蜂窝性组织炎、正感染发烧症状、呼吸急促。
● 心积水
● 心衰竭
● 肾衰竭
● 急性深层静脉栓塞
● 急性支气管炎
小心做！
● 恶性肿瘤
● 支气管气喘
● 高血压、心律不整
- 温馨提示 -
此课程为徒手淋巴引流基本观念建构，详细操作步骤应在医师及淋巴水肿治疗师一对一评估后进行个别化教学指导。
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