据说心理学上有个“孕妇效应”，是说一个人怀孕了，就很容易注意到周围有很多孕妇。我就是因为参与了鼻炎课的课程项目，才突然发现周围竟有这么多的鼻炎患者。

不管是在大街上，还是办公室，或者公交车里，时不时听到打喷嚏、擤鼻涕的声音。看来课程中提到的，鼻炎患者在人群中占据相当大的比例，还真不是夸张。

现在一看到有鼻炎症状的人，我会下意识地去观察一下，发现这些患者往往都是穿着不够暖、容易受风寒的，例如衣衫单薄，或者脖子、腰、脚踝等部位漏风，完全可以验证鼻炎课中所讲的原理。

饮食方面也是如此，有位朋友经常和我一同坐车下班，他等车时习惯站在垃圾桶旁边，因为要不停地擤鼻涕。我跟他说，鼻炎要注意少喝冷饮、啤酒，少吃水果，他说：哎呀，这些都是我爱吃的！

在三和工作几年，我有个特别明显的体会，就是老师、医生们，总是反复讲很简单的道理、很简单的方法，比如好好吃饭、好好睡觉、衣服穿暖、姿势端正等等，都是幼儿园小朋友就懂的知识。

生活中，我也确实看到了很多因为改变了不良生活习惯，健康状况发生的好转的例子。特别是在四季健康习惯营中，通过注意吃饭、穿衣习惯而解决了多年的老毛病的案例比比皆是。

但是，在我们周围仍有无数的人，甚至越来越多的人，还在被各种不健康的生活习惯摧残健康，被由不良习惯造成的病痛折磨……

那些严重的疾病，绝大多数也是从小毛病积累而成的。像鼻炎症状发展下去，就可能造成哮喘、腺样体面容、甚至智力和性格上的破坏。只是很少有人能够意识到，这些严重疾病的源头，竟是不良的饮食、穿衣习惯等生活细节。

在鼻炎课的践行交流群里，很多同学已经有了切身体会。有位同学说：“我儿子这些天戒了生冷，鼻炎就已经轻了很多。还有一点点鼻塞，我感觉主要还是他晚上蹬被子。果然如左医生说的，很多人改变了生活习惯，不用药，鼻炎也就好了。”

如果大家都能明白这个简单的道理，想想看，会有多少人的痛苦可以减轻。那些打喷嚏、擤鼻涕，本来是可以避免的。

只是这样看似简单的道理，还有太多人没有真正明白。这样简单的习惯，也有很多人一辈子都没有养成。

正因为如此，我们才需要不断地开展大众健康教育，推广大众健康活动。只有全民在这些最简单的事情上有了认识，有了提高，才能更有效地提高社会健康水平。

—小和说—

小菜清粥扶阳茶，

日子一天一天过，

脾胃一天一天养。

现代人饮食肥甘厚腻，容易中焦不通，大家可以摸摸自己的胃部的地方，是不是摸起来凉凉的，会不会有条索、硬结……

司外揣内，见微知著，摸到的，看到的，感受到的，都是身体长期以来慢慢形成的问题，这些都是中焦不化的外现。

中医治人，不是治病，养生重在养。扶阳茶淡饮，茶气更足，更扶阳，更养胃，温通的效果也会更明显。