人的一生约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠质量还会直接影响第二天的生活、工作和学习。
但是经常遇到一些朋友说：“为何我清晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉更累，这到底是为什么？”
一般情况下，睡眠以后感觉身体不解乏，甚至更累的，有可能是以下2个原因导致的。
肝气不舒
肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。
一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果。但归根到底，其最终原因是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，等我们早晨起来，就感觉非常疲乏了。
所以，如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用足浴包泡泡脚，或者每天拍打一下肝胆经络，疏肝理气。
血亏阴虚
实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但是也互为因果，阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。
血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠。即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又有在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以清晨醒来一身困倦。
而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实。
如果您在旁边看这样的人睡觉，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服，这样的人也会清晨起来感觉休息不充足的。
因此补血养阴就是调理的重点，玉灵膏源自清朝王孟英的《随息居饮食谱》，功能是补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。
特别适合气虚血虚的亚健康者，长期熬夜、失眠思者、多梦入睡难，以及容易疲倦健忘的朋友们。
如果您也睡不好，赶紧对照以上两种情况，选择适合自己的调理方法跟食疗方吧~
