众所周知，一个健康的宝宝源于一颗健康的精子和健康卵子的完美结合。
所以，优生备孕不仅是女性的事！姐妹们，在给自己养卵养膜、找排卵的同时，也别忘了带老公测测精子质量，补补精子呀！
关于精子质量，有3个关键点
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男性精子，一不小心就会受影响
据数据调查，近年来，不育症的发病率呈全球性增高趋势，仅由男性因素引起的不孕不育症比例为50%。如果经常有抽烟喝酒、精神压力大，穿紧身裤、不运动、不健康饮食等不良习惯的男性，精子质量很容易受影响，而且一影响就有可能是3个月。
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男性精子，会随着年龄增长而下降
与女性一样，男性也有最佳生育年龄的，19-29岁是男性精子质量最好的时期，30岁之后男性精子质量开始下降，35岁之后，男性精子质量呈显著下降趋势。
而且！随着年龄的增长，受时间和环境的综合影响，男性生精能力下降的同时，精子发生过程中出现的遗传学改变也会增加子代罹患认知神经疾病、常染色体显性疾病、先天性疾病和其他疾病的风险。目前普遍认为父亲生育年龄与儿童癌症及神经系统疾病的发生有关。对于男性来说，提倡在最佳生育年龄生育。
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精子有异常，会导致受孕困难、流产
精子质量对于能否受精以及受精卵及胚胎的发育都是有很大影响。倘若精子在运动、 获能、顶体反应等方面有功能缺陷, 就会直接影响精子的受精能力；而精子DNA损伤则与不明原因的复发性流产、胎停育的发生相关联。
由此可见，精子质量十分重要！姐妹们在做相关孕前检查的同时，也要带老公定期做精液常规检查，包括精子浓度、精子数、运动力、前向运动力，结果有问题的话，就要进行针对性的治疗及复查。
精子好不好，测一测便知
一般建议精液检查在禁欲3-7天后检查，因为精液变化范围有时比较大，所以建议在2周内重复2-3次，不能只凭1次结果来判断。
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绳精液的颜色、外观和气味
比如正常精液是灰白或者乳白色，半流体状液体，有一种特殊的刺激性腥味。淡黄色精液多见于排精间隔时间较长，老年男性精液呈暗黄色，棕红色为血精，多见于精囊炎症、肿瘤以及前列腺炎症等疾病了。
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精液液化的时间与粘稠度
正常精液在60分钟内液化，超出时间就是不正常了，多见于前列腺疾病。精液黏稠度异常会影响精子活力及穿透能力。
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精液量
正常精液量大约在2-6mL。0.5-1.5 mL就是少精液症，多于6 mL就是多精液症。精液量与射精频度相关。精液的95%来源于前列腺液和精囊液，如果精液量异常往往说明这些腺体功能有问题，精液量过多就会使精子密度降低，就会导致不孕。
另外~精液检查还包括显微镜下检查精子密度、总数、活动率和精子形态学分析，以及白细胞检查、顶体分析等等。
在《世界卫生组织 人类精液分析实验室技术手册》（简称手册）第5版中，对于精子相关数据设定了一些参考值范围，比如精子总数>39*106，精子密度正常最低值≥1500万个，低于这个数值就是少精子症。精子活动率分为A、B、C、D四级。
要提出的是，WHO的这个标准提供的是一个下限值，男性的精子密度低于 40×106/mL，其生殖能力就会随精子密度下降而相应地降低。另一个下限值可以是建议的 15×106/mL。处于 15×106/mL和 40×106/mL 之间的区域就是生育能力低下的灰色区域。
此外，对精子形态4%的这个下限值，其实也有点过低。临床研究发现，9%~12%正常形态可能就与生殖能力低下或不育相关，因此精子检测在这个范围的男性也是要注意的。
倘若备孕爸爸觉得医院检查很尴尬很麻烦，也可以先在家用检测试纸测试一下，精子SP10活力检测试纸可以让我们初步了解到精液的质量，包括精液的颜色、外观和气味、液化的时间和精液量等。
检查后，倘若精子出现异常，一定要及时做针对性质量跟调养。
报告单上，最常见的3种精子问题
备孕爸爸可以根据情况，选择适合自己的调理方式。
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精子数量少
少精子症被定义为2次以上精液检查示精子浓度<15×106/mL。
据调查，牛磺酸存在于蛋蛋间质细胞、血管内皮细胞和其他间质细胞中，具有较强的抗氧化保护作用。
而牡蛎中的牛磺酸含量极高，锌含量居食物之首，还有硒、铁、碘的含量均较高。所以，备孕多吃牡蛎对于增加精子数量，提高精子质量是有益的。
另外，精浆中肉碱也被认为与精子发生、成熟和代谢密切相关，左旋肉碱已被临床上用于不育症的治疗并取得一定疗效。
左卡尼泞的成份有左旋肉碱以及有助于精子生成的多种微量元素，精子数量少的备孕爸爸可以服用左卡尼汀，进行一键式补充。
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精子活力不足
弱精子症指2次以上精液检查示前向运动精子（PR）<32%、PR+非前向运动精子（NP）<40%。
弱精症是很常见的问题，不仅会导致精子和卵子无法顺利结合，女方受孕困难。
即使是勉强受孕了，也会影响受精卵的正常发育，怀孕期间容易出现流产！如果弱精症病情较重，还会影响蛋蛋的生精功能，甚至是造成蛋蛋萎缩。
辅酶Q10是 一种存在于线粒体中的脂溶性抗氧化剂，它在精浆和精子中的水平对男性生殖系统的抗氧化损伤能力有着重要影响。
外源性补充辅酶Q10对治疗弱精子症有积极作用，原因就在于提高了精子的抗氧化能力。因此，适当补充辅酶Q10有利于改善精子活力不足，提高精子质量 ，增强不育患者的生育能力。
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精子畸形率高
除了西医临床研究发现，营养素对于精子质量的提高有益，传统中医药学中，具有补肾功效的不少中药，对于治疗精子相关疾病也有不错的效果。
中医认为，肾藏精，主生殖，属 “先天之本”。人进入青春期 ，肾中精气充盛，则产生 一种具有促进和维持生殖机能的精微物质——天癸，在男性又可产生和排出精液。若肾中精气亏虚，天癸不足，则精少不育。研究表明 ，补益中药对精子数量、功能等均有一定的影响。
人参被誉为“百草之王”，大补元气，能明显改善男性精子的密度、成活率、活动力和血清睾酮水平。
研究发现，黄芪可增强精子线 粒体的活性，提高精子ATP活性，促进精子的运动。
黄精、枸杞子等常见补阴中药在改善精子质量中有一定作用。黄精对于因电磁辐射致少、弱精子症有明显的作用，除改善精液量不明显外，对精子的密度、活率、活力都有改善作用。枸杞多糖也能保护睾丸免受损伤。
另外，还有鹿鞭也具有壮肾阳的作用，中医用于治疗肾虚劳损、腰膝酸痛、阳痿遗精、滑精等，有这些情况的备孕爸爸可以选用鹿鞭调养。
不仅如此，鹿鞭还是鹿科动物梅花鹿或马鹿雄性的外生殖器，也是我国珍贵中药材，含有一定量的睾酮、雌二醇和孕酮，具有一定的性激素样作用，对性功能障碍有良好疗效。
还有，根据现代医学研究发现，鹿鞭的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、A及钙、磷、铁等营养物质，有助于精子生长。
以上，就是备孕爸爸们常见的精子问题。备孕爸爸们在给精子补充营养的同时，想要精子更给力。也别忘了调整自己的生活习惯哟：戒烟忌酒、远离高温、健康饮食、适当运动、规律作息等。
最后的重要点：养精提前3个月
因为，精子是在男性睾丸中的生精小管中产生的。生精小管产生的精原细胞，通过发育成初级精母细胞，进一步发育成次级精母细胞，最后成为精细胞，再慢慢形成蝌蚪形状的精子，医学上称为精子变态反应，一般一个精原细胞可以产生4个精子，正常成年人的睾丸，几乎时时刻刻都在制造精子，每天可以制造上亿个精子。
但是，一个精子从产生于睾丸到发育成蝌蚪状，需要74~76天的时间。从睾丸排出的精子虽已成形，但并未完全成熟，必须在通过附睾的过程中发育成熟，这个过程还需要14~16天。
所以，一个精子从产生到发育成熟需要90天左右。养精，记得要提前3个月！
好孕
