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低脂高颜小饼4步轻松搞定，仙女们可要码住~
2023年07月06日

         

         
说真的，收到这位小可爱的留言前，我是没有担心自己体重的。


         

         


         
每天都要尝尝分享的美食做的是否成功不说，回到家还可能被麻小或者家庭烧烤诱惑，不上称不知道，一上称吓一跳，减肥的重任我也要扛起来了。


         
偷偷放一张瑜伽老师的照片，看着老师的身材管理，也给所有减肥的小伙伴一点动力~


         

         


         
既然决定了减肥，那么饮食上也绝对不能放松，所以最近自己鼓捣了几个减脂的方子，首当其冲的就是酸奶鸡蛋饼~


         

         


         
带着酸奶酸甜清香的蛋饼金黄小巧，松软适口，一口就能一个，软嫩的好像在吃蛋羹一样，而且酸奶可以促进肠道蠕动，鸡蛋又营养丰富，早餐来上几个，饱腹感强，低脂还能保证一定的营养需求，实在是仙女减肥餐的首选！


         

         


         
制作上也简单的不得了，搅拌煎熟几分钟就能完成，早餐不用费力起个大早的忙来忙去了。重要的是，不止仙女们减脂可以吃，小孩子和家里的老人都会喜欢吃，软软糯糯美味好消化~


         

         


         
希望每一位仙女，都拥有自己梦寐以求的好身材~


         

酸 奶 鸡 蛋 饼



           


         
[ 食 材 ]


         

         


         
原味酸奶 100g、鸡蛋 1个、中筋面粉 50g
糖 10g、清水 20ml


         
[ 步骤 ]


         

1

取一个大碗，倒入面粉、酸奶、打入一个鸡蛋，再加入绵白糖，用硅胶刮刀或筷子搅拌均匀。

         


         

2

在面糊中加入少许清水，继续搅拌至顺滑无颗粒状。

         


         

3

冷锅开小火，用汤勺舀取部分面糊倒在锅内煎制。

         


         

4

贴近锅子的一面成型后，将鸡蛋饼翻面，两面都煎熟后即可。

         

         

         


         
瘦身减脂也有美食吃，一起减肥的小伙伴们，行动起来啦~


         

         
         

         
          
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