只要我不说！内调外养没人知道我当妈啦！
2024年12月17日
生育对女性来说真的是一次不可磨灭的损伤。虽然家里有阿姨帮忙，已经不用太费心费力了，可是掉发、肤色暗沉、胶原蛋白下降还是接踵而来。对一个爱美的女性来说还是很大的打击。内服外养真的很重要，我选择了双管齐下！
①坚持运动
能不熬夜就不要熬夜🌙！有空抓紧睡觉补充睡眠。准备入睡前，可以用一些暖色的灯具制造睡眠的氛围，听一些舒缓的音乐提升睡眠质量。
总之，不管是健身还是食补，都要长期坚持，姐妹们，这是属于我们的热辣滚烫，为了美，大家一定要坚持住～
刚刚🤱产后的时候体重还没恢复，身上还是松松垮垮的，我开始坚持每周三次普拉提，暴汗塑型。暴汗后有一种释放的爽感，而且慢慢的皮肤也开始紧致起来。
②做好内调内服我会每晚睡前来一瓶⭐妍泡泡鲜炖花胶。之前知道花胶很补，但是因为腥一直不爱吃。这次妍泡泡的花胶真的是打破了我对以往花胶的固有印象。我吃的是玫瑰荔枝味的，非常的清甜，他们家才用的是第三代急冻冲击去腥，吃起来一点腥味都没有！！！而且每瓶都有5-6大块满满的大块花胶，Q弹栓话爽滑，高蛋白低热量，在减脂期的姐妹可以放心入
③充足睡眠能不熬夜就不要熬夜🌙！有空抓紧睡觉补充睡眠。准备入睡前，可以用一些暖色的灯具制造睡眠的氛围，听一些舒缓的音乐提升睡眠质量。
总之，不管是健身还是食补，都要长期坚持，姐妹们，这是属于我们的热辣滚烫，为了美，大家一定要坚持住～
来自@诗璎珞 姐妹的分享
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