生姜养生菜之—— 姜汁带鱼
2025年05月12日
姜是传统意义上的「养胃」食物,也在现代医学中占有一席之地。
尽管其机理还未被完全弄清,但有分析发现,姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说,各种姜制食品是非常不错的选择!

带鱼/ 葱姜蒜/ 鸡蛋/ 大料
花椒/ 黄豆酱/ 黄酒/ 豆瓣酱
生抽/ 白糖/ 蚝油/ 油盐等

做法
- 1 -

食材处理:姜去皮切块后平拍,然后用刀背撵一下,挤出姜汁腌带鱼块。
既不破坏姜纹理,同时能很好的取出姜汁
- 2 -

腌制:带鱼装大盘,加盐、1个全鸡蛋液抓捏均匀,给带鱼穿上一层外衣。
- 3 -

煎炸:油温六成热下入带鱼块,不要马上翻动,通过高温让鱼肉自然定型,炸至金黄色捞出沥干油分即可。
大厨窍门:带鱼不要裹面粉,只需拖薄薄一层蛋液即可避免带鱼粘连和破碎。
- 4 -

调制姜汁:油温三成热下入大量的姜片,小火慢炸,出来香味后放入2瓣大料、十几粒花椒、葱姜、大蒜炸香。

加入1勺黄豆酱小火煸香,再烹入适量黄酒、4勺生抽,加入底料两倍的清水后带鱼入锅。
大厨窍门:加入花椒大料可去除带鱼腥味;其次,记住:姜不离酱,酱不离姜,这道菜姜+黄豆酱=绝配!
- 5 -

调味:另起一口平底锅,凉油下郫县豆瓣酱,小火煸香后倒入带鱼锅中,加入1勺白糖、1平勺蚝油调味后大火收汁,挑出多余的辅料。
- 6 -

完成:带鱼起锅前撒上姜末,继续大火收汁,撒上适量香葱即可出锅,姜汁带鱼搞定!

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