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十大系列 | 最适合户外小白的“十条”入门级徒步线路

2025年06月18日

可能会有很多人因为对户外不了解

选择裹足不前

今天，徒步中国

给大家介绍十条最适合户外小白的徒步线路

让你在轻松徒步的过程也能收获美景

新疆喀拉峻60公里徒步

新疆喀拉峻

位于伊犁哈萨克自治州

地处天山中部

可遥望雪山、森林、花海、峡谷、湖泊

感受原生态哈萨克游牧民族的生活

但喀拉峻最著名的

是草原

图/时光来了

这里拥有世界上少有的高山优质大草原

草原立体起伏如波似浪，高低错落

被誉为“中国最美立体草原景观带“

同样也被喻为“天山最美徒步摄影路线"

图/WYD东哥

喀拉峻也是雪岭云杉最集中的分布区

拥有单位蓄材量世界罕见的云杉森林资源

放眼望去

“素晖射流濑，翠色绵森林”

图/red sleeves

绸缎一样的草原

郁郁葱葱的森林

阳光照射下粉面含羞的雪山

组合在一起

世间的温柔与壮美

全在喀拉峻

喀拉峻徒步全程 60 公里

整趟行程的最高点

是海拔 2931 米的克孜勒斯亚口

海拔不大，坡度也不大

喀拉峻每晚的住宿

都堪称是营地中的“五星级”水平

视野开阔

可以直面纯粹的蓝天白云和璀璨的星空银河

晚上躺在草地上

举目皆星河

图/行摄匆匆

新疆喀纳斯60公里徒步

图/zhmocean

新疆喀纳斯

地处我国与哈萨克斯坦、俄罗斯

蒙古国接壤的地区

三国边境地区

异域风情强烈

也有绝美的自然风光

图/Guyan_Eric

其中最著名的

有傍水而生的落叶松

到一到秋天

落叶松由绿变黄

连接着蓝宝石一般的湖泊

浓橘与湛蓝结合

是真的赏心悦目

图/hzzzzzz

有三湾

卧龙湾、月亮湾、神仙湾

包裹着喀纳斯湖

水光会随着光色变化

河边遍布桦树林

“闲上山来看野水，忽于水底见青山”

说的就是喀纳斯的这种风景！

图/树懒a守望

有白哈巴村

被称为“西北第一村”

其中可以感受

原滋原味的哈萨克民族风情

图/心湖的石子

有禾木村

村子建在山间一片开阔的盆地上

四面环山，与世隔绝

禾木的房子全是原木搭成

在秋天绚丽的白桦林色彩中

每天从傍晚到清晨

都有炊烟在秋色冉冉升起

胜似仙境

图/Salma001

还可以观星

夜幕降临后

像置身于缀满亿万颗星星的穹顶之下

时间在此刻绝对静止

又走向永恒

图/Steve苏

在此次徒步中

我们会安排大家在喀纳斯河西岸

徒步 14 公里

避开人潮拥挤的东岸

在静谧的西岸独享三湾

图/和也家

徒步旅行在很多情况下

是一场内在治愈的旅程

不是绝对苦行僧似的体验

喀纳斯徒步路线全程60公里

海拔可以忽略不计

坡度不抖，距离也不算太长

全程可以轻轻松松走路

认认真真看景

图源/一灵

内蒙古呼伦贝尔草原徒步

图/锌梵

内蒙古呼伦贝尔

位于中国内蒙古自治区东北部

草原总面积约为 10 万平方公里

森林面积 12.6 万平方公里

她是中国面积最大的草原

世界上最大的城市

是最配的得上“草原丰美”称号的世界上最好的草原

《中国国家地理》草原选美中国特辑中

呼伦贝尔就被评为中国最美的草原 NO.1

呼伦贝尔一年四季都可以去

夏季

草如绿毯，花如潮水

一望无际的森林满是流淌的绿

水草丰美，牛羊成群

因地处东北

她也是是名副其实的“避暑天堂”

图/老山货

到了秋季

青色的草地开始泛黄，大地披上金毯

草原上的风景像油画般生动而富有层次

呼伦贝尔的秋天是被上帝打翻的调色盘

金黄的白桦树铺满大兴安岭原始森林

熊熊燃烧的秋色

让人一走进

就跟秋天猝不及防地撞了个满怀

图/诡e诡e

地处边境

与俄蒙两国接壤

异域风情也同样浓厚

我们会去探访蒙古族

曾经生活在马背上

跟着成吉思汗驰骋中亚的民族

图/Satsailll

还有鄂温克人

它们是依然坚守与森林驯鹿为伴的部落族民

其中敖鲁古雅

正在消失的中国“最后的驯鹿部落”

我们会进到森林

与敖鲁古雅人的精灵驯鹿嬉戏

图/宋新子

阿尔山

国家 AAAAA 级森林公园

黎明有最为壮观的乌苏浪子湖日出晨雾

像挂在空中的千万条待染的白纱

森林被晨雾笼罩着仿佛也在缓缓地摆动

在朝阳下变幻出奇异的色彩

全天则有景交车环形方便快捷

图/upforever在路上

行程的最后一天

去满洲里

她却有着“东亚之窗”美誉

独领中俄蒙三国风情

像是镶嵌在草原上的明珠一般璀璨夺目

这里偏僻狭小却又极具国际化气质

浓浓的异国风情充斥着城市的各个角落

图/孝通葛

呼伦贝尔有极致的辽阔

站立其中

天地望不到边

也有极致的孤独

图/风轩印记

这条线路

有60公里和80公里可选

大家可以根据自身情况选择线路

行程当中每晚都有优质的住宿条件

每天都有车将我们送到徒步起点

再将大家从徒步终点接回住宿地

方便让大家好好保存体力

在徒步过程中好好欣赏草原风光

图/老山货

内蒙古腾格里沙漠徒步

内蒙古腾格里沙漠

位于内蒙古自治区与甘肃省中部边境

总面积约 4.3 万平方公里

为中国第四大沙漠

蒙古语中

“腾格里”是“天”的意思

形容这块沙漠“像天一样高远、辽阔”

图/行摄匆匆

茫茫大漠

自古就是神秘的化身

也是每个人心中难以割舍的荒漠情结

然而由于严酷的自然环境

真正的沙漠腹地

从来没成为人类常驻的定居点

图/阿乐

一进入腾格里沙漠

连绵不绝的沙丘如凝固的波浪

高低错落地横亘在眼前

夕阳西下时

起伏的沙丘就如金色海浪

壮美又温柔，苍凉而雄浑

图/米饭

腾格里沙漠腹地

因常年干旱云层稀薄

肉眼就可将漫天星空尽收眼底

无边的星空银河倒泻在头顶上方

密密麻麻到令人失去时间的概念

那些来自亿万年前的星空

此刻终于抵达地球

倾倒在你我身上

图/梁海宇

“秦时明月汉时关，万里长征人未还

但使龙城飞将在，不教胡马度阴山”

从小我们熟背的这首古诗

构成了我们最早对于沙漠的想象

她萧瑟、阴沉、狂风大漠

满是肃杀之气

但如今

我们有了走进沙漠的机会

看看真正的沙漠是什么样子

图/行摄匆匆

行走在黄沙之巅

双脚被柔软的沙砾包裹

每一步都像是踩在软绵绵的棉花上那样无力

越用力反而越有可能往下滑

图/阿乐

但这些

在你真正置身于沙漠之中后

都变得不是问题

在这里

人对时间的感知会变慢

眼前是无边界的漫漫黄沙

天空与沙丘之间苍茫的空白里

只有你

图/行摄匆匆

在沙漠中除了徒步

还可以乘越野车冲浪

近乎 25 公里

不断的上坡、急停、

近乎 60 度的垂落

只有在沙漠高低起伏的山丘中

四驱车的嘶吼中

你才能体会腾格里的野性

图/米饭

沙漠当然少不了骑骆驼

这种为古丝绸之路做出巨大贡献的动物

极为温顺

骑上它，你可以体验在沙漠中行舟的感觉

图/20210501期队员

此次行程徒步距离并不长

重点是让大家能够尽心感受沙漠

我们会在沙漠中露营

每人一顶双人帐篷

在茫茫大漠独享“两居室”

还有比这更豪横的事情吗？

图/行摄匆匆

湖北恩施大峡谷徒步

图/恩施大峡谷景区

湖北恩施

是湖北省唯一的少数民族自治州

地处鄂、湘、渝三省（市）交界处

夹藏在武汉与重庆这两大“火炉”之间

却冬少严寒，夏无酷暑

森林覆盖率高达 70% 以上
山高谷深，民风淳朴

被誉为最适宜人类居住的地区之一

图/奇哥_X

我们安排了40公里的徒步路线

浓缩了恩施的精华景点

清江古河床

总长 8 公里

途经原始丛林千丈悬崖、秀丽河谷

碎石坡、坍塌的巨石阵阵比比皆是

因尚未被开发

还保留着较为原始的风貌

堪称利川最美户外徒步路线

登顶朝东岩绝壁

它地处利川市与恩施市的边界结合部

风光更为原始

绝壁之巅上有三道腰线

其间有一条勉强能走人的羊肠山道

我们会在这里徒步大约 12 公里

途中观赏气势宏伟的十里绝壁

图/宋杰

鱼木寨

位于绝壁上的山寨

人口仅 400 来人的山寨

寨楼空兀于万山之中

寨楼用麻条石砌成

楼门上深深镌刻着“鱼木寨”三字

风雨不蚀

两边一色悬崖

中间只有一狭窄寨门与外界相通

是一座保存十分完整的土家古寨。

行走其上

目光所及之处皆一片墨绿

群山万壑绵延不绝

“悬崖脊上建寨楼，一夫把关鬼神愁”

此外，我们还会去往屏山峡谷

体验漂浮船

“船像是悬浮在空中一样”

“像镜面一样的仙境”

“清澈见底，感觉水都能喝”

乘坐小木船体验漂浮之感

抬头是峭壁耸立

低头是溪流环绕，清澈见底

经过一线天、望月桥

耳边只有水声和鸟鸣

抬头望向头顶天空

有一股与世隔绝般的宁静

图/屏山峡谷景区

图/刘文福

这条线路属于轻徒步

适合所有身体健康的人群参加

徒步中国在恩施的发团人数

累计上千

已形成一定的熟练和专业度

如果大家对首次走进山野没有信心

非常推荐大家走这条线路

图/奇哥_X

湖北三峡红叶徒步

图/景区

长江三峡

中国经典风景名胜之一

西起重庆奉节白帝城

东至湖北宜昌南津关

是瞿塘峡、巫峡、西陵峡的总称

全长 192 公里

图/按快门的上善若水

三峡有多美？

“一江碧水、两岸青山、

三峡红叶、四季云雨

千年古镇、万年文明”

言简意赅的 24 个字

生动而形象地道出了它的精髓

图/景区

尤其是秋季的三峡

漫天红叶

每年 10 月底开始

三峡红叶遍布整个长江三峡流域

观赏期长达 3 个月

仲秋时分五彩缤纷

晚秋时层林尽染

初冬时一片火红

图/景区

200 多种红叶已经浸染了巫山那一抹抹枝头

覆盖面积有 100 万亩

集中成片的有 10 万亩

万山红遍的景观

犹如一幅波澜壮阔的红叶画卷

这次行程

我们会途径

瞿塘峡

西起奉节县白帝山

东迄巫山县大溪乡

长八公里，是三峡中最短的一个

却最为雄伟险峻

它两岸如削，岩壁高耸

大江在悬崖绝壁中汹涌奔流

自古就有“险莫若剑阁，雄莫若夔”的美称

图/瞿塘峡景区

西陵峡

它是长江三峡的起点

约长七十公里

是长江三峡中最长的峡

以滩多水急闻名

图/流云405

还有三峡巫山

巫山是三峡最具代表的地方

巫峡两岸山体的气势蓬勃

站在山上眺望江流与峡谷

真的有高峡出平湖的震撼

图/景区

我们还会去到三峡之颠

它地处长江三峡之首

是长江三峡物理形态的最高处

景观形态的最美处

杜甫有诗

“赤甲白盐俱刺天，闾阎缭绕接山巅

枫林橘树丹青合，复道重楼锦绣悬”

意指的就是这里

它是三峡红叶最美的一段之一

红叶绚烂，徒步山路上全被红叶遮掩

可以直接触摸到山间盛开的红叶

置身于云雾中感受红叶视觉的盛宴

图/渝老范

这次活动是我们独家设计的行程

全程保证舒适住宿

安排 5 段徒步路线

全程共 38 公里

每天徒步距离适中

以轻徒步的方式在三峡腹地行走

穿越两岸红叶里的秋天

零距离体验巴楚风情！

图/2020年队员实拍

河南南太行徒步

太行山脉，巍巍八百里

自北向南贯穿于中国大地的腹心

习惯上

会将太行山分为三段

河北段之为北太行

山西段之为西太行

河南段之为南太行

南太行徒步

会去到河南新乡

正式徒步开始后

会途径郭亮村

穿越“挂壁公路”

它是一条存在于绝壁中的巨大石洞

它高 5 米、宽 4 米

全长 1300 米

是全凭手力、历时五年

硬是在百米高的绝壁上一锤一锤凿出来的

其中

我们会去徒步昆山挂壁公路

昆山是最为惊险的一段路

路面凹凸不平

侧窗龇牙咧嘴

隧道内蜿蜒曲折

最宽的地方 3 米左右

最窄的地方只有 1.95 米

之后我们去登顶南太行之巅

最高海拔 1700 余米

最低处仅 300 米左右

是南太行的最高峰

峰顶的日出蔚为壮观

日出、云海、山峦重叠

真的会感叹

“不登王莽岭，岂识太行山”

其间

我们会在王莽岭和十字岭

进行双岭穿越

十字岭海拔 1000 多米

山峦起伏，松柏苍翠

山岭纵横，状如十字

南太行最经典的徒步路线

抱犊沟徒步穿越

我们不会落下

在约 20KM 的野线穿越中

既可以山中漫步、岩壁徒步

也可以体验刺激的绳索下降

（地势险峻处有独家安全锁装置保护，只刺激，不危险）

肾上腺素在触底和顶格之间反复横跳

体验感直接拉满

南太行徒步线路

是中国十大徒步路线之一

平均海拔 1500~2000 米左右

行程时间较短

行程体现张弛有度

是一条合格的户外入门级线路

图/图虫Cedar

云南虎跳峡&石头城徒步

图/飞鸟阿海

云南虎跳峡

位于云南香格里拉境内

金沙江迢迢千里奔波到此

突遇玉龙雪山、哈巴雪山两座雪山的阻挡

原本平静祥和的江水顿时变得怒不可遏

由此

虎跳峡也成为长江第一峡谷

是世界上落差最大、最著名峡谷

图/到处走走的喵

虎跳峡高路

被誉为世界最美 10 大经典徒步路线之一

能够吸引着不同肤色、不同国度的驴友来此徒步

甚至是一条徒步者“外国人比中国人还多”的路线

图/九拍874

虎跳峡高路

可仰望雪山，也可俯观深谷

两侧雪山伫立

左边哈巴雪山为伴

右侧抬头便是玉龙十三峰

脚下是汹涌湍急的金沙江

夕阳西下，日照金山

尤为壮观

图/geocian

徒步过程需要翻过著名的二十八道拐

坡度陡，爬升急

颇具挑战，但艰而不险

通过之后就可以到达著名的茶马客栈

拍摄对面的玉龙雪山群峰

图/冬小雪

走过虎跳峡后

我们会去到宝山石头城

世世代代居住着纳西族人

它深藏在云南金沙江峡谷内

建立在一座蘑菇状的巨石之上

一面临江，三面悬崖

图/人太闲

从宝山石头城往北徒步约10公里

便到了太子关

是宝山经革囊渡口遗址至泸沽湖的必经之地

先辈人工开凿的 60 米和 90 米两个隧道

以保证茶马古道的畅通无阻

图/宝玉

现在徒步翻越太子关，穿过古隧道

身处峡谷高山之中

身侧是蜿蜒壮观的金沙江

走在崖壁带羊肠小道上

感受徒步中最为惊险刺激而又景观多变的一段路

虎跳峡目前开发程度较浅

因此还多保持着原生态的风光

一路上没有过多的现代生活气息

没有豪华餐馆酒店

只有近乎原始的自然生态

徒步全程约 60km

无需露营，只需轻装徒步

游玩体验时间充足

适合喜欢高山峡谷的朋友们来玩

图/zippoz

云南香格里拉徒步

图/谷雨hyh

提到香格里拉

人们可能第一时间会想到

哈巴、梅里、雨崩、普达措国家公园

但很少有人知道尼汝

外界纷扰万千

尼汝一直保持着它本来的样子

尼汝

位于“三江并流”腹地

在香格里拉普达措国家公园深处

是一个与世隔绝的藏族古村落

被联合国钦定为“世界第一村”

图/探險者_Tashi仁增多吉

“尼汝” 藏语意为“阳光照耀的地方”

村子四周被森林环绕

约住着一百多户人家

这里海拔 2705 米

植物生长十分茂盛

每年 5 月- 7 月

是香格里拉高山杜鹃

草甸各色野花盛开之时

杜鹃花和各种山花开满山间

尼汝在此刻美成伊甸园

我们会穿越普达措国家公园深处

草原、森林、湖泊、牛羊

构成一幅绝美的画卷

再徒步穿越五大牧场

其中会经过原始森林

高山杜鹃点映着层层树木

大口呼吸纯洁空气

晚上在牧场上露营

可以看到壮美星空

早上醒来

出发去七彩瀑布

瀑布从原生态的苔原上飞坠而下

在阳光映射下

形成五彩斑斓的绚丽彩虹

这条线路难度不大

全程徒步路况良好

活动安排劳逸结合

两天露营，两天住客栈

既能体验到野外露营的星空和野趣

又能感受到当地的人间烟火

海拔方面也比较适中

海拔落差相对大的行程路况也非常良好

以后想去高海拔徒步但担心高反的小伙伴

可以先来尼汝感受一下

4000 米左右的海拔

是会不会出现高反的试金石

云南梅里雨崩徒步

图/爱旅行爱拍照的崽

“不去天堂，就去雨崩”

好像它就是陶渊明笔下的世外桃源

它是徒步者爱好者的天堂

很多人第一次接触户外

都是因为雨崩

它因卡瓦格博而闻名于世

神山下得子民和村落

雨崩也是神秘又神圣

图/Ethan小波

介绍雨崩

首先要介绍梅里雪山

但梅里并不是某座山峰的名字

她由一些平均海拔 6000 米以上的山峰组成

俗称“太子十三峰”

主峰卡瓦格博，海拔6740 米

云南的第一高峰

是至今仍未被世人登顶的处女峰

也是唯一一座因文化保护而被禁止攀登的高峰

图/DarthJin

雨崩

就位于梅里雪山东南深谷间

群山环绕，平均海拔 3000 多米

图/张张卓玛

每年的秋末冬初

成百上千藏民牵羊扶拐

口念佛经

绕山焚香朝拜(转经)

山下的取登贡寺、衮玛顶寺

是藏民朝拜仙山的寺宇

人们通过外转卡瓦格博

来消罪积德

表达对神山的敬畏与崇拜

图/selliy

转山分为梅里内转与梅里外转

雨崩徒步

是属于梅里内转一种

现在的雨崩徒步难度已经降得很低

路线成熟，沿途路迹明显

图/芋泥六便士

徒步时会去到飞来寺

是欣赏梅里雪山的绝佳位置

等待梅里十三群峰的日照金山

前往被称为圣湖的冰湖

海拔 3800 米

是卡瓦博格下的一个冰碛湖

被视为卡瓦格博神山的寄魂湖

徒步前往冰湖的路上

满山遍野的野花盛放

在神秘圣洁的冰湖背后

就是梅里雪山的最高峰卡瓦格博

图/张扬

雨崩村

虽一直是藏民朝圣梅里的核心地

但也经常迎来大量徒步爱好者

早已不是与世隔绝的村子

现在的它已经有电、有信号

有很好的客栈和餐馆

让徒步者可以在一天行程之后

洗上热水澡，吃上一顿热饭

图/阿毛的小岛

其实

除去神山卡瓦格比以外

雨崩徒步让人感触最大的

是徒步路上时时相遇、时刻打气

又在时时告别的人

人与人的关系在户外陡然变得纯粹

可能这就是雨崩徒步最初吸引人的地方

也是户外最吸引人的地方

图/原君

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