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吃得多动的少、烟酒应酬戒不了也推不掉？如何远离“应酬病”？

2024年08月02日

🫦老公今晚又有饭局？不去不行！

出差在外边吃吃喝喝好几天了，回到家还得熬夜处理各种大小事务，身体实在吃不消.....今年体检单异常指标不少，哪些指标应该重点关注？

尿酸高一点点，就是痛风吗？

提示【脂肪肝】，等同于【脂肪性肝病】吗？

高压140需不需要吃降压药？

幽门螺旋杆菌阳性不会就是胃癌征兆吧

......

专家提醒！幽门螺旋杆菌、肝肾血糖血脂、肿瘤标志物、胸部CT这些指标，应酬族或职场压力大人群都应该重点关注！

幽门螺杆菌：胃部健康的隐形杀手

统计显示，在我国20～50岁人群中幽门螺杆菌的感染率呈递增趋势，50岁以上高达69%。

幽门螺杆菌，唯一能在胃中顽强生存的微生物，常被看作是胃癌的元凶之一，已被世界卫生组织列为一级致癌物！

发表在《自然》子刊的一项综述指出，幽门螺杆菌感染可能和全球近90%的胃癌发生有关。此外，可能引起胃癌的危险因素还有肥胖、吸烟、高盐饮食和加工肉类。

大多数胃癌的发展遵循如下规律：

慢性非萎缩性胃炎

↓

慢性萎缩性胃炎伴或不伴肠上皮化生

↓

低级别/高级别上皮内瘤变

↓

胃癌

如果出现以下症状，要引起重视：

▶ 胃里常胀气、嗳气，一吃东西就有明显饱胀感，停止进食后消失；

▶ 上腹疼痛，疼痛通常不规则，主要集中在上腹部；

▶ 顽固型口臭，有明显酸味，无法及时通过刷牙方法消除。

如怀疑自己感染幽门螺旋杆菌，一定要及时到医院消化科检查。年龄＞40岁，抽烟、喝酒、经常吃外卖、平时胃部不适人群，尤其是应酬族人士，体检务必加上呼气实验和内镜筛查项目。

血脂，血管健康的风向标

血脂水平是评估心血管健康的重要指标之一。

血液中的脂质，包括胆固醇、甘油三酯等，如果长期处于异常水平，可能会在血管壁上形成沉积，导致动脉粥样硬化，增加心脏病和中风的风险。因此，定期检测血脂，了解其水平变化，对于预防和控制心血管疾病至关重要。

为了维护血脂的平衡，我们可以通过调整饮食习惯来控制脂肪和胆固醇的摄入。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如红肉、全脂奶制品，同时增加富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食品。

此外，适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高代谢率，促进血脂的合理分布。戒烟和限制酒精摄入也是降低血脂水平的有效手段。通过这些生活方式的调整，我们可以有效地守护血管健康，预防心血管疾病的发生。

关注转氨酶指标

转氨酶升高，肝脏健康预警

转氨酶是一组在肝脏和其他组织中发现的酶，它们在肝脏健康监测中扮演着关键角色。当肝脏细胞受损时，转氨酶水平会升高，这可能是由多种因素引起的，包括病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤等。因此，定期检测转氨酶水平对于评估肝脏健康状况至关重要，它为我们提供了一个及时的肝脏健康预警。

如果体检报告显示转氨酶水平异常升高，这可能是肝脏受损的信号。转氨酶的升高不应被忽视，它提醒我们需要进一步的医学评估和可能的生活方式调整。除了及时就医进行详细检查以确定具体原因外，改善饮食习惯，减少酒精摄入，避免不必要的药物使用，以及保持健康的体重都是维护肝脏健康的重要措施。通过这些积极的步骤，我们可以降低肝脏疾病的风险，保护这一重要的器官。

警惕高血压，这一无声杀手

高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期往往没有明显症状，但长期未被控制的高血压会悄悄地损害我们的心脏、血管、肾脏和大脑。它增加了心脏病、中风、肾衰竭等严重健康问题的风险。因此，定期监测血压，了解其变化趋势，对于预防这些潜在的健康危机至关重要。

正常血压水平应＜130/85mmHg

应酬族由于经常外出应酬，饮食和作息可能不规律，更容易受到高血压的影响。因此，更加需要注意上述事项，以维护血压在正常范围内，保障心血管健康。

血糖筛查：预防胜于治疗

定期进行血糖筛查对于应酬族来说至关重要，它可以帮助及早发现血糖异常，从而采取预防和治疗措施。通过监测空腹血糖和餐后血糖水平，可以评估个体的糖尿病风险，并及时调整生活方式或开始药物治疗，以避免糖尿病及其并发症的发生。

血糖筛查还可以帮助医生评估治疗效果，确保糖尿病管理计划的有效性。因此，对于应酬族来说，将血糖筛查纳入常规健康检查中，是维护长期健康的重要一环。

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还得从定期专项体检筛查开始！

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