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春主肝，夏主心，夏季心脏易“受伤”！此时养心，事半功倍！

2024年07月23日

一整个春天，我们一直在念叨着养肝，那么现在夏天就在眼前，你知道你该养什么吗?

根据中医顺时养生的原则，到了夏季，我们养生的重点也需要适时的改变了，夏季在五行中对应“心”，中医认为从立夏开始，整个夏季的养生重点应该是养心。

夏季心脏易“受伤”!

1、夏季易发心血管疾病

心脏怕热，夏天炎热对心脏的威胁比较大。

夏季也是心血管疾病高发期，因此夏天需避免情绪的剧烈变化，避免暴喜、暴怒伤及心阳，心阳受损会降低机体免疫，影响起居饮食，引发各种疾病!

2、汗为心之液，大汗易“伤心”

中医所说的“心”包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。夏季养心，无论从现代医学还是中医、五行来说，都是必要的，是整个夏天养生最关键的内容。

夏天出汗量大，而“汗为心之液”，夏季多汗则易使心气涣散。夏季人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动，也更容易出现与心脏相关的疾病，相对于其它季节更需养心。

夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病!

夏天，警惕心脏出现这些症状

“心开窍于舌”。心位于胸中，心经的别络，上行与舌体相联系，因而心的气血与舌相通，以保持舌体的生理功能。

所以心脏的病变，就很容易从舌体上反映出来。

这几种情况反映心脏状况：

心血不足舌质呈现淡白色

心火旺舌质呈红色、甚至舌体糜烂

心血瘀滞舌质呈青紫或紫斑、舌下静脉淤紫

心脏虚弱舌质不能辨别五味

特别警惕的是，当舌头不灵活时，首先要考虑是否因为心脏的阴阳失衡影响到了心脑的正常功能!

夏主心，此时养心，事半功倍

夏天环境热，人体内热，可以借助特定的穴位，用艾灸来调养心气。

艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。

艾灸取穴：内关穴、伏兔穴、曲泽、天泉、神门。

夏天艾灸不止能养心，更能调心。经常艾灸，还能养心、宁神、助眠、通络。艾灸结合贴敷三伏贴，冬病夏治，效果加倍。

三伏贴的原理为“冬病夏治”，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的调理，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪的效果。

灸友使用反馈

1使用三伏贴后要注意什么？

贴敷时，不要在空调间呆太久

贴完6小时后，再洗澡，不搓背，不洗冷水澡

贴敷当天，不建议游泳

贴敷期间，不宜多吃辛燥，寒凉食物。

2 使用三伏贴后，皮肤刺痒、疼痛、发泡，怎么办？

三伏贴，本质上是贴敷疗法的一种，而其脱胎于贴敷疗法中的“发泡疗法”。但是由于贴敷导致发泡，无论效果好坏，都容易产生误解，而且如果发泡厉害的话，发泡印子长时间都不会消除。

所以现在的三伏贴调整了药物、药量，缩短贴敷时间，很少会发泡了。但在使用三伏贴之前，最好先咨询您身边的雨烟老师，结合您的体质搭配适合您的贴敷方案。

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