女人啊，过了45岁后很多慢性病就找上门来。
有人调侃说，女人到中年后，医院就是自己新单位，医生就是自己的新上级，不定时要去打卡、汇报。身体糖分、脂类超标、肥胖、息肉囊肿、骨质疏松、甲状腺问题等等，都排着队一样上了身。一方面是肠胃变差，代谢变弱，吃药吃补品都不见效；另一方面是 气血不足，简单的运动都会倍感疲惫， 免疫力越来越差！身体原本的老毛病加重，还出现了身体糖分、脂类超标、肝脏脂肪超标、肥胖，心脑血管不通，四肢乏力使不上劲，40多岁的身子骨像60多岁。脸上、身上长满了皱纹，皮肤又黄又油腻，涂什么护肤品都没用最怕的就是去体检，一个个指标后面朝上的小箭头就像是小火箭，好像要抢着把自己送上天。血糖血脂异常、肝脏脂肪超标，血管斑块沉积……每天都像是背着定时炸弹生活。为什么人一到中老年，就容易出现肥胖和血糖血脂以及心脑血管问题呢？红墙御医亲传弟子、长轻高级营养师——李泓霖说：肥胖和控糖控脂等慢性问题，根源其实可能是肝损伤！以往的常用方案，都是针对血液中的糖分和脂类指标缓解症状，没有注意给肝脏补充营养，所以往往不太理想。肝脏有强大的生化功能，能够配合免疫系统，保护身体。同时，肝脏还是人体的代谢中心，葡萄糖、胆固醇、脂肪等物质主要的合成和代谢地就是肝脏，一旦肝脏出现损伤，这些物质就不能在人体正常代谢，久而久之，葡萄糖、脂类超标问题，心脑血管等问题就出现了。肝脏就如同大树的根一样关键——根壮叶茂，根坏树倒。
代谢失衡，问题增多，生理紊乱，动脉粥样硬化、糖分、脂类过多问题易发。内分泌与激素失衡，代谢紊乱，易发胖，糖分、脂类堆积，各类慢病频发。自愈缓慢、停止，身体毛病不断，难以自愈，并发症越来越多
引发关节问题、皮肤干燥、发痒、虚胖，这些问题反过来又加重身体各个调节系统损伤，一旦身体内调节系统崩溃，慢病会进一步恶化，到时候一切都晚了！肝不好，各种问题就出来了。对于每个人来说，有一个好的肝脏是好身体的保证。但是，如果能给肝脏补充充足养分，这些问题都会缓解！自愈力系统的压力会得到缓解，大部分身体问题也可以跟着缓解，有望激活气血，得到好精神，好状态！我国红墙御医亲传弟子，李泓霖就曾说过：“厨房就是健康第一线，一日三餐就是灵丹。”换句话说，你是你吃出来的，吃出来的问题大部分可以用吃来应对。
泓霖老师说，营养食疗调理，需要根据个人情况，开具不同的食疗处方。所以今天，我们特意请来了国内唯一健在的红墙御医亲传弟子、国家一级营养师——李泓霖。过去，李泓霖老师的自愈力饮食调理课，只有圈内人士介绍推荐才有机会接触。现在，受长轻邀请，李泓霖不仅开课分享“如何用饮食搭配均衡营养”，还专门开设了【营养食疗体验营】——让你用最简单，最有效，最有性价比的方式吃瘦，远离身体慢病问题。在这里，有营养师三餐指导点评，线上全程指导，不必担心效果，也不用担心吃不好，营养师会根据情况定制饮食方案，让你只是通过好好吃饭就能增强体质，享受生活！现在花上7元，也就是一把青菜钱，就能跟着一流营养师团队学习7天饮食搭配，教会你吃什么，怎么吃，怎么根据自己的身体问题搭配食物，利用食物中的营养素滋养身体，从而增强身体素质。李老师其实也是营养食疗的受益人，我们来看看她是如何通过这种不打针、不吃药的方式改善身体的！揭秘李泓霖老师的成长之路，营养改变了她的命运！
李泓霖老师在营养圈，是一位明星级的专家。因为她不仅精通营养学，更难能可贵的是，她同时也精通医学。这样的视角，能够让她在调理时，更全面，更准确地解决问题。在她看来，不论是医学，还是营养学，其实归根到底，目的都是让人重启自愈力获得自愈。饭吃的对，就能又瘦又健康。吃不对，身体就会饱受肥胖慢病折磨。李泓霖老师是就是营养食疗法的践行者，这让她如今年过五十看起来仍像三十岁，年年体检都正常。谁能想到，她从小就是个“药匣子”，因为早产，天生体质虚弱，再加上营养不良，身体极差，感冒、发烧、肺炎，是家常便饭，呆在病房的时间比在教室都要长。那时候流行输液，她胳膊上，脚上都扎满了针孔，后来没地方扎针，就从头皮输液！各种抗生素和白药片几乎成了下饭菜，父母担心她的身体，经常夜里叹气、流眼泪。走向社会后，通过打拼，条件好了，但是由于身体基础差，又患上了肝囊肿，卵巢囊肿等疾病。工作时候，由于过于拼命，多次晕倒被120抢救！为了能正常上班，李泓霖只能不断吃药，这也导致肝损伤加重。被折磨的太久了，甚至想过放弃治疗。一次偶然的机会，她接触到了世界自然医学会联合总会主席马永华教授的讲座，了解了营养食疗，让她意识到，只要注意饮食，大部分的健康问题可以得到缓解。于是李泓霖老师开始探索如何调理肝损伤，她自学了很多中医知识，又研究很多西方的营养科学知识，发现，原来调理肝损伤很简单，那就是好好吃饭。从此，李泓霖老师就踏上了打磨饮食调理法的道路，而她就是第一位试验者和受益者。李泓霖老师的自愈力饮食法越来越成体系，当她为自己调理了半年后，去体检，医生告诉她可以把药都停了。当时医生都不相信检查结果，把护士喊来反复确认了好几次！从此，李泓霖老师决定把这套方法造福更多人，她还考取了国家一级营养师和国际注册营养师，成为国家第一批营养师。后来她主持开办了北大营养班，邀请国内外营养学专家前来讲学，随后开始全国巡讲。李老师说她在全国巡讲的时候，经常会被问经常会被问到关于饮食和身材、健康的关系，其实，科学饮食能够给自愈力提供营养支持，对大部分的身体慢病问题都有积极影响。李泓霖老师对比了东西方近百种饮食方法，发现国外虽然也有不少好的饮食法，但是和国人的体质和生活环境不是很匹配，为了打磨更适合国人的营养食疗体系，李老师把营养科学和中医结合了起来，并根据国人的身体情况和饮食、养生习惯，联合长轻，研发出了一套4816营养食疗法。这方法是否有效呢？来找李泓霖咨询的人一天比一天人多，火爆的时候，一场直播有数万人同时在线，反馈好评满满，就是蕞好的证明。为了帮助更多有同样健康困扰的人，我们长轻，特别邀请来了李泓霖。帮你吃好一日三餐，处理慢性问题、轻盈体态、保持年轻态。长轻的营养食疗师不但为你量身制定针对性的调理方案，还会每天陪伴你执行。
让更多的人有机会重新拥有健康
为了让更多的人受益，李泓霖老师辞去了原来的工作，一心投入到营养食疗的研究中，李泓霖老师后来发起的“北大的营养师调理班“，单个学员几天的收费高达18800元，想学的人仍然趋之若鹜，很多人等了半年都拿不到名额。为了更好地学习中医，发扬传统养生的精华，李泓霖老师拜师胡维勤先生——中国最后一位红墙御医。这些经历，让李泓霖既能让营养调理的概念广泛传播，同时也兼顾中西调理理念精华，联合长轻成功打磨出现在的“4816营养食疗法”。为了让更多人，能享受到营养师的服务，从营养饮食法中受益，李老师把12年的研究成果，打造成了一套在家就能学的课--4816营养食疗法你吃什么，你就会成为什么，从现在开始，认真对待每一顿饭！针对不同身体问题，提供有针对性的食疗方案吃出健康好身材！
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