“手眼身法步”冬练三九夏练三伏，
台上精彩一分钟，台下枯燥十年功。
一个没有出生在梨园世家的普通上海女孩，
为什么会选择戏曲这条艰辛的道路呢？
今天《辣妈学院》的节目现场，便请来了这位上海京剧院国家二级演员——蔡筱滢。
小时候，由于特别好动，蔡筱滢的父亲托朋友给她找了京剧老师，让她练习基本功。
原本是希望她的体态更好，也能训练她的定力。
但令父亲没想到的是，一般的孩子都要老师一边哄着一边练。蔡筱滢却很喜欢练功唱戏，觉得挺好玩。
她说后来回想，可能入门不久，她的内心深处就已经深深地爱上了这门艺术。
开始只是最基础的压腿、扳腰、撕胯、翻身、圆场这一些。
等到练了一年以后呢，老师开始教她练出手，把子和踢枪等等。
因为天资聪颖、勤奋好学、嗓音清脆、音域宽厚，台风稳重，蔡筱滢以出众的舞台呈现获得了很多殊荣。
“新苗杯”青年京剧大奖赛一等奖；
“蚁力神”杯京剧大奖赛一等奖；
第七届全国青年京剧电视大奖赛银奖；
2004年免试进入上海戏剧学院戏曲表演专业；
2008年进入上海京剧院一团工作。
随着舞台经验的增长，不论是基本功和表现力，都难不倒蔡筱滢，也许她天生就极具戏曲艺术的表演天赋。
即便不穿戏服，不化戏妆，她的眉眼之间，也处处透露着明亮而生动的精气神。
我们不禁好奇，除了“唱念做打”，戏曲人是不是都天生都有一双“会说话”会表达情绪的眼睛。
蔡筱滢说，戏曲界有一句老话：“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼！”
如果眼睛涣散无神，那整部戏的精髓就全都没了，戏曲演员非常注重“眼功“。
戏曲眼法训练非常讲究，眼部肌肉、眼帘、眉宇之间及口形变化的密切配合。
不止用于表演，还可以改善气质，比如我们大部分人，不仅白天工作要一直对着电脑，回到家更是手机不离手。
长时间用眼导致视觉疲劳，眼睛难免会变得没神采，目光呆滞。
蔡筱滢告诉我们，炯炯有神、“眼里有光”，其实是每个人都可以练就的。
1、练习灵活眼球转动
每天早晚练习，先左右晃动眼睛，然后眼球顺时针逆时针，旋转各50次。
睁大眼睛、不能眨眼，刚开始练习可能会出现头晕、不适。
不过，对我们普通人来讲，一开始不要太过追求次数，眼睛发酸就可以停下来，一点点增加比较保险。
2、盯着活物练习“神气”
在戏剧表演中，大多数人都会提到首先要练习“神气”，做到眼睛有神、目光笃定。
京剧大师梅兰芳曾用鸽子练眼神，由近到远，鸽子远眼神就远，鸽子停眼神就定。
眼睛不眨眼，长时间坚持下来，就能改善眼神涣散、不聚光的问题。
3、保持眼周年轻态
当然，随着年龄的增长，丰富的表情，还要重复地卸妆，会影响皮肤状态。
想要眼睛有神，就要让眼睛保持紧致和水润，松垮耷拉的眼周肌肉是最致命的。
所以蔡筱滢会在眼霜的前面，增加一款可以渗入肌肤基底层的眼部精油。
另外，精油要选择天然成分，她比较钟爱的，就是贵族橙花精油，因为功能很强大。
最后，每天配合按摩促进吸收，以中指或无名指轻柔按摩提拉。
节目现场，蔡筱滢也带来了她一直使用的眼部精华——有机地球的橙花焕肤眼部精华。
小分子更易吸收
渗透肌底不起脂肪粒
当我们使用补水产品时，水分大多只能停留在角质层无法进入肌肤深层。
所以就需要小分子的精油打底。
脂溶性的物质，例如植物油、精油在性质上天生更与皮肤亲和更容易被吸收。
而这款橙花植物精油，分子结构细小，可以快速渗透肌底，参与到人体的循环系统，还不易起脂肪粒。
另外，精油还采用低温蒸馏技术，全程控制在40-80摄氏度之间。
蒸馏恰到好处，在保证高度保留植物养分的基础上，增加吸收和渗透率。
贵族精油——橙花
12斤花瓣萃取5g精油
—— HOT MOM COLLEGE ——
橙花精油是从苦橙树的花瓣中萃取得到。
主要来源为法国南部、摩洛哥、埃及、意大利。
橙花精油的萃取量很低，这5g精油，就需要12斤的橙花。
橙花可以增强细胞活力，帮助细胞再生，增加皮肤弹性，特别适合熟龄肌的日常护肤。
橙花精油富含多种亮白活性成分，能将肌肤内已经形成的黑色素慢慢导出。
同时还能排除肌肤内聚集的浊质，还有因为污染而产生的有害物质，减轻肌肤的负担和压力。
17世纪，意大利萝莉（Neroli）郡的郡主，安娜·玛利亚·德拉切莫依，最喜欢橙花的气味。
她用这种植物的精华香薰衣服和全身，将这气味带到了上流社会，被上流社会接受和广泛喜爱。
直到今天，欧洲的名媛贵族酷爱用橙花精油来涂抹于发稍、裙摆之间当作天然香水使用。
橙花精油，因此被视为“贵族的精油”。
全部成分完全公开
天然植物 科学配比
—— HOT MOM COLLEGE ——
为了保证「天然」，有机地球从世界各地优选天然花朵，萃取植物精华。
并将产品的成分列表完全公开。
自然成分，安心之选，科学配比。
针对细纹：意大利橙花精油可以紧致肌肤，细腻眼周纹路。
针对黑眼圈：胡萝卜籽油可以匀亮肤色，再现年轻活力。
针对肌底老化：素有“珍惜液体“美誉的索马里乳香精油，可以促进吸收，“嗖”一下吸收至肌底。
天然精油成分质地温和，快速渗透，有助于舒缓脆弱的肌肤。
稳定性强，提供天然的防御，给暴露于日常环境污染中的肌肤提供强有力的保护。
加上抗氧化的石榴籽、葡萄籽，还有平衡水油的荷荷巴油。
配合轻压按摩可缓解眼袋，提亮暗哑无光的肤色，眼部肌肤逐渐紧致平滑，重现明亮光彩。
另外就是不含香精、防腐剂等化学添加剂，不辜负自然的馈赠。
冷链配送服务，低温避光封存，给肌肤一份新鲜的天然呵护。
有机地球 为全世界提供
天然护肤解决方案
有机地球（Organic Earth）创始人名叫二山（Darren Moore），来自加拿大。
现在，二山已为全世界50多个国家和地区的2000多个品牌研制护肤品配方，客户中有许多世界名人、奢华酒店等。
“有机地球”已成为世界天然护肤品制造商。
加拿大总理夫人劳琳·哈珀曾造访过有机地球。
有机地球也已经陆续有十个产品配方，取得了国家发明专利。
这令二山很兴奋，也更增加了在天然护肤领域的研究动力。
这款橙花眼部精华，也是有机地球用户最钟爱的产品之一。
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