免疫力简单说就是指免疫细胞的数量和战斗能力，是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定，清除衰老变异物质的基本的能力，是人体健康的军事力量。

免疫力是人体天然的防御系统。当外界的细菌、病毒等入侵时，人体的免疫细胞如“战士”迅速出击，免疫细胞大军会联合作战，抵御、消灭外来病毒的入侵，将人类的健康牢牢守护。

人体免疫力强时，身体对抗外来病毒、细菌入侵的能力才可以提高，这样有害物质想要影响身体健康的可能性就会降低。但是免疫力低下，就容易出现各种健康问题。比如容易感冒、食欲不振、脾气大、失眠、经常便秘等。

首先是年龄因素，30岁人体免疫力达到巅峰，以后开始缓慢、持续的降低，随着器官功能的衰退，免疫器官也开始萎缩，免疫力逐渐下降。人体就像一部机器，用久了零件会磨损，就常因过度使用而老化，伴随发生的一系列退行性病变影响身体的健康。

T淋巴细胞是免疫功能的主力军。T淋巴细胞在骨髓中产生，在胸腺的激活作用下才能具有细胞免疫的功能。人的胸腺从中年开始平均每年以3%的速度不断萎缩。大约在70岁左右，胸腺可能全部萎缩。这时，人体将不会再产生新的、成熟的T淋巴细胞，这也就解释了为什么老年人的细胞免疫功能比年轻的时候低。

其次是精神心理因素，各种压力，导致人们过度紧张，焦虑，悲观，不良情绪会对免疫系统造成伤害，所以任何时候都应保持一种平和乐观的心态；再者是不良生活习惯，比如熬夜，睡眠不足，营养不均衡，吸烟酗酒，长期缺乏健身运动。

各种原因导致免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，患病当然得去看医生，治疗过程中，在进行“三分治”的同时，应认真进行“七分养”，药物治疗固然需要，而注意调养尤其不能忽略。俗话说的 “三分治疗七分调养”确是经验之谈。

随着年龄的增加，免疫力递减是正常生理现象，虽然这种趋势难以改变,但如果采取一定的科学保健措施，便可有效地延缓免疫力退化。养成健康的生活方式，保持心理和谐，合理营养与均衡膳食，适量规律运动，保证充足的睡眠。

《神农本草经》将灵芝列为上品，被视为滋补强壮、扶正固本的珍品。灵芝孢子，即成熟的灵芝子实体弹射的种子，我们习惯称呼灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉中主要的活性物质包括三萜类化合物和多糖。三萜类化合物和多糖在灵芝孢子粉中不仅含量较高，而且能参与机体免疫应答效应。主要是通过直接作用于免疫细胞、发挥免疫活性功能实现的。

灵芝三萜类包括100多种化合物，能够刺激机体免疫修复，发挥免疫调节作用，提高自身免疫力，从而达到抗病毒、抗氧化等作用。

灵芝多糖是灵芝“扶正固本”的有效成分，研究表明，灵芝多糖具有广泛的活性，具有提高机体免疫力、增强机体耐缺氧能力、消除自由基、抗衰老等作用。

空气中布满了各种灰尘和细菌，细菌侵入呼吸系统，免疫系统是人体抵抗病毒和细菌感染的能力，所以免疫力比较弱的人非常容易受到一些呼吸疾病的感染。

灵芝，又名神芝、瑞草，具有良好的安神补气、平喘止咳功效，可用于缓解心悸气短、体弱、哮喘等症状。《本草纲目》记载灵芝“益肺气”，具有补肺健脾、定喘止咳作用。灵芝孢子粉对呼吸系统有镇咳、祛痰作用，促进支气管表皮细胞再生。

《医碥》云：经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。

灵芝孢子粉是养肝护肝之上品，具有保肝，双向调节免疫的作用。灵芝孢子粉可以加强肝脏藏血、代谢、疏泄等功能，在减轻酒精、化学药物等对肝脏损伤上，表现突出。

灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠是必备佳品，全国中草药汇编中，灵芝就被誉为有效安眠宁神。