车前草与鱼腥草养生图文笔记

一、车前草：祛湿化痰，缓解结节 

功效 

1. 祛湿气、化痰湿，改善舌苔齿痕、大便黏腻。 2. 辅助缓解结节（甲状腺、乳腺、肺结节）。

用法 

1. 煮水饮用 

● 材料：干车前草（用量按年龄调整） ● 40-60 岁：20 克 ● 61-70 岁：10 克 ● 71 岁以上：5 克 

● 做法：加水煮 20 分钟，每日当水喝，喝 3 天停 1 天，连续 3 个月。

2. 搭配活血化瘀方（针对结节） 

● 材料：车前草（按年龄用量）+ 丹参 10 克 + 当归 3 片 

● 做法：煮水 20 分钟，每日饮用，连喝 3 个月。

二、鱼腥草：天然消炎，改善囊肿 

功效 

1. 消炎抗菌，缓解肝囊肿、肾囊肿、子宫肌瘤等炎症问题。

用法

1. 消炎方（针对囊肿）● 材料：新鲜鱼腥草 200 克 + 丹参 10 克 + 当归 3 片 ● 做法：鱼腥草洗净切段，与其他材料同煮，每日饮用，喝 3 天停 1 天，连续 3 个月。

三、脾胃调理方 

适用症状 

舌中有裂痕、胃寒、胃酸、消化不良。 

配方 

1. 鱼腥草+炒麦芽+山药 

● 材料：鱼腥草 200 克（新鲜） + 炒麦芽 10 克 + 河南铁棍山药干 10 克 

● 做法：山药干煮水 500 毫升，空腹饮用，每日 1 次，连续 1 个月。

四、失眠按摩法：阳池穴 

适用症状 ：失眠多梦、手脚冰凉、口干口苦。

操作步骤 

1. 定位阳池穴：手腕处，中指与无名指指缝向下延伸的凹陷处（见图示）。

2.按摩方法：用拇指用力揉按 3 分钟，每日多次，揉至有酸胀感。 

●口干者：揉按后口中生津。 

●失眠者：揉按后易打哈欠，助眠。

五、注意事项

1. 车前草与鱼腥草性凉，体质虚寒者需减量或咨询医生。 

2. 中药方需长期坚持，配合清淡饮食，少糖少盐。 

3. 按摩阳池穴时力度适中，避免搓破皮肤。

4. 所有方剂建议先咨询中医师，根据体质调整。

> 温馨提醒：本文内容仅供参考，具体用药请遵医嘱。 

> 整理自《本草纲目》及中医古方，公益分享，禁止商用。