第一，好的阴道微生态是什么样的？
简单来说，好的肠道菌群应该是不同菌种都存在，种类多元化，除了婴幼儿等特殊时期部分菌种的丰度会占据绝对多数，其他时候都比较分散，这样结构稳定，与饮食习惯和环境密切相关。
但在阴道细菌中，情况有所不同。好的阴道环境是整体偏酸，以产酸菌为主导优势菌，比如乳酸杆菌。
在非特殊时期（青春期或者妊娠期）内过于多元化的阴道菌群结构，可能是不好的，甚至可能会诱导或加重阴道Y的发病。
第二，细菌性阴道Y会困扰很多人。
细菌性阴道Y就是BV，原因是典型的阴道菌群失衡，比如乳酸杆菌占优势地位，结果变成了一些厌氧型Z病菌为主。
被BV影响过的女同胞们，非常多。尤其是BV带来的生活困扰，更是让人头痛，比如阴道分泌恶臭等等。最让人头痛的是，即使遵医嘱使用KS素针对性指标BV，但也有一半以上的人会复发，甚至有人在ZL完成后的1-3个月内就反复发作。
之所以会出现越来越多的困扰，并不是因为大家不关注私处JK。
恰恰相反，出问题的很多人，可能恰恰是因为过度使用了一些产品。
其实呵护私处有很多种方式，有效也简单也安全的方式就是少作，少作，少作。
不过如果真的已经有了困扰，只靠清水冲洗显然也很难亡羊补牢。
第一种，模拟JK人群的菌群特点，补充或者迁移益生菌，快速恢复菌群平衡。
第二种，补充益生元或者代谢物，改善pH等微环境，隔绝ZB菌的生存繁衍环境。
第三种，改善阴道整体环境，促进阴道分泌和提高润滑度。
在讲这些方法之前，我们先放个改善阴道的终极大招，那就是菌群移植。
益生菌通过口服不仅可以到达肠胃，还能到达生殖系统，最重要的是还有效果。
科立纯女性益生菌
科立纯这款女性产品的益生菌配方中，虽然只有两个菌种，但这两个菌种还真的是有很多名堂，而且经过了很多实验的验证。
最早的研究文献要回到接近20年前。2003年，加拿大一项持续60天的研究在64名健康女性志愿者中进行。实验组人员需要每天口服鼠李糖乳杆菌GR-1和发酵乳杆菌RC-14混合胶囊，并在0，7，28，60天等时间点接受随机和对照试验【4】。
镜检结果表明，在接受两种乳酸杆菌ZL的女性中，高达37%的女性从细菌性阴道Y菌群恢复到正常的乳酸杆菌菌群。
菌群培养结果也证实，接受乳酸杆菌治疗的受试者在第 28 天和第 60 天阴道乳酸杆菌都有显著增加，同时可能有害的肠杆菌数量显著降低【4】。
无独有偶，2008年，澳洲的科学家也发表了类似的研究，他们发现给55-65岁绝经女性口服这两种菌后的效果会更加明显【5】。
口服干预14天后的测试结果表明，实验组中有超过一半的受试女性（18名/35名）有非常显著的测试指标改善（Nugent得分），与对照组的结果形成了鲜明对比【5】。
人话版
关于这两个菌的临床研究还有很多，而这些独立研究都说明，鼠李糖乳杆菌GR-1 和发酵乳杆菌RC-14 的组合，对正常或者绝经期的女性的日常使用都是安全有效的，同时也可以减少一些潜在病原菌和酵母菌的定植和危害。
射频仪
在很多私处菌群失衡的患者中，伴随的病理特征大多都是阴道松弛，润滑度显著降低，以及阴道干涩等。
阴道分泌物的减少，也会在一定程度上↓乳酸菌等有益菌的定植，可能加重部分细菌性阴道炎患者的不适症状【8】【9】。
提到私处ZL，激光和射频在这方面的临床应用也是风生水起。我们以点阵激光为例，治疗前后的阴道分泌物量，pH值，弹性以及润滑度等都有明显的上升【10】。
激光属于微侵入性的ZL方法，对医生的操作要求会高，副作用也可能相对大一些。
而射频在私处呵护方面的效果，既显而易见，同时又很安全舒适。比如即使与同样的护理小组进行比较，额外再使用温控射频的实验组ZL结果又要高很多。
结果表明，参与射频实验的30人中，有效率和满意率高达100%【11】【12】。
如果说去医院做激光或者射频，会让不少人打退堂鼓，那家用射频显然就不再有这方面的担忧，比如推荐的这款Silk’n Tightra女性私处射频仪。
（图片来源于网络)
与其他家用射频产品相比，Silk‘n的家用射频产品向来以更安全温和而知名，尤其是在温度控制上做的很到位，这一点在私处使用的时候尤其重要。
Tightra最大的亮点是采用了BiPolar双极射频技术，作用位置在阴道内部的真皮纤维层，因此能增厚真皮层，从而重新激活和重塑胶原蛋白且XF弹力纤维。
JZ仪分内用和外用两个模式，16条金属条循环发射射频属于内用模式，可以增厚阴道壁，使阴道内壁重现弹润JZ，从此告别松弛。
另外射频能够温和刺激阴道自然蠕动，促进排出分泌物、经血。
根据德国proDERM研究所制定的测试条款，27个志愿者需要在两个月的时间内完成相应次数的干预，第一个月的频率最高，接下来的5-8周频率依次递减。
图片来源于检测报告的中文翻译版
干预后的结果还是很有说服力。包括阴道瘙痒，干燥等症状在4-8周的干预后都有明显改善，阴道异味情况也在第8周↓了一半。
图片来源于检测报告的中文翻译版
两个月的射频仪干预对于性生活引起的不适，同样有很好的效果。这些结果显示了阴道症状的存在量与干预前相比，都有显著下降，表明干预和维持期后阴道症状都得到了明显的改善。
图片来源于检测报告的中文翻译版
射频仪使用的凝胶里也含有玻尿酸等成分，不含有刺激性成分，因此搭配射频仪使用，在2-3周内就会有比较明显的效果。可谓是机器不大，效果不小。
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