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电子产品日新月异，孩子们手上可以玩的、看的，越来越多，户外体育运动时间却越来越少。这些原因导致的，是近几十年来，儿童的的视力越来越差。往往一个寒、暑假下来，细心的家长就会发现孩子的眼睛不对劲，但又不知道是否要采取措施。
注意了，当孩子看东西时经常出现眯着眼睛、贴得很近、拉扯眼角、歪着头以及频繁眨眼这些动作时，就提示孩子眼睛的屈光度出了问题。
眼睛的过度疲劳，表面上看到的是损伤了孩子的眼睛，深入的看是耗伤了孩子们五藏六腑的宝贵气血精微物质。孩子会出现注意力不集中、挑食、厌食，长不高，三天两头的感冒发烧，习惯性便秘以及鼻炎等问题。
《灵枢·大惑论第十八》曰：“五藏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”
《黄帝内经》认为，眼睛的好坏与人体的五藏六腑输送精气、津液密切相关。当过度用眼的时候，其实就是在过度的消耗五藏六腑的气血津液这些能量物质。所以养护好眼睛的同时，更要养护好五藏六腑。
人体督脉，任脉，手、足阳明经，手、足太阳经，手、足少阳经，手少阴经，足厥阴经，冲脉，阳维脉，阴、阳跷脉等这些经脉皆分布在眼睛周围。循经揉按可疏通眼部气血，缓解眼部疲劳。
在经络按揉之外，也有以下几条建议供给大家参考：
不食生、冷、寒、凉
人体每天能量的来源，都在于用脾胃的温度去运化水谷。当食用生冷寒凉的食物时，脾胃要用大量的温度去消化它。如果脾胃自身就很亏虚，不得已要调动五藏六腑乃至全身的热量到脾胃去消化它，到达眼睛的气血则会变少，大河无水小河自然就会干涸。
充足睡眠，早卧早起
睡觉是第一大补药，早点睡觉，保持充足的睡眠胜过吃一切补药。
常运动，但不剧烈运动
适当的平和运动可以使气血运行顺畅，如八段锦等外导引法，大步走等等。
《素问·宣明五气篇》云：“五藏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”汗为心之液，剧烈运动会大量的出汗，损伤心藏的精微物质，会让让人感到乏累。
如果孩子游泳，要注意水温，低温的水会消耗我们皮肤的热量，寒凉之气会束缚在我们身体的肌表经络，阻碍气血的运行，消耗我们人体的阳气，继而损害五藏六腑之气血。
注意用眼卫生
连续用眼时间不超过30分钟，准备一计时器提醒。看书的光源要充足，晚上不关灯使用电脑和手机。增加户外活动，增加远距离的视野范围。
如果眼周出现严重不适，请及时就近就医诊治。
作者介绍
李天昊 执业中医师
首都医科大学硕士研究生在读，三和书院医道传承三届学员。受刘力红老师影响，研习经典，践行中医。师从杨杜成老师，承内针法脉，修习黄帝内针。师从胥荣东老师，学习大成拳（意拳）站桩功。
擅长治疗：
临床擅用“奇穴循经护眼手法”缓解用眼过度引起的眼干、眼涩、视疲劳，减缓视力下降，调理先天性弱视、散光、老花眼、飞蚊症、鼻炎、失眠及小儿食欲不振等脾胃问题。
三和好物推荐，缓解眼疲劳：
清阳出上窍，浊阴出下窍。当下人们用脑用眼过度，很容易造成上气不足的身体状态。
三和扶阳蒸汽眼罩内含药物以甘温益气升阳为主，可以帮助清阳濡养头目诸窍，缓解当下过度用眼用脑引起的亚健康状态，而升降相因，上窍的疲劳解除，阳气的收敛潜藏自然水到渠成。
