什么是特禀体质：

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

特禀体质的特征：

1、常见表现：

● 不感冒也容易打喷嚏。

● 不感冒也常会有鼻塞、流鼻涕或流眼泪的现象。

● 经常因季节变化、温度变化或闻到异味等情况，出现咳嗽、气喘、气闷的现象；

● 对花粉、刺激性气味等容易引起过敏现象，或者在季节交替、气化变化的时候容易出现一些过敏现象，如鼻塞、流鼻涕、流眼泪，或者皮肤起点状、块状红包。

● 容易起荨麻疹、风疹、风疹块、风疙瘩等皮肤病。

● 皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色淤点或淤斑）。

● 皮肤如果抓一下，就会出现明显的抓痕，或者周围皮肤红一片的现象。

● 眼睛容易出现红血丝、瘙痒或红肿的现象。

● 生活中经常无缘无故地出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，如吃过东西有恶心、呕吐的现象，吃点凉的就腹泻，或夏天常腹泻等。

● 春季或秋季常有咽喉发痒、肿痛、有异物感等不适现象。

● 服食一些药物、食物，或者接触过油漆、涂料之类的化学物质，或者在新装修的房子里待久了会出现一些过敏现象，如皮肤起点状或块状的红包，且伴随着发痒等。

2、易患疾病：

● 过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。

家具环境：

居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。

饮食调养：

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及致敏物质的食物。

药膳指导：

韭菜炒墨斗（补肾助阳）

香椿拌豆腐，香椿炒鸡蛋（滋阴润燥）

荠菜粥，荠菜饺子（柔肝养肺）

扁鹊三豆饮，三黑豆，脱敏豆浆（增加免疫力）

蔷薇花粥，大枣合欢舒心茶（防止过敏）

神仙粥，葱白红枣鸡肉粥（过敏性鼻炎）

双花绿豆茶，虾汤，黄豆外用方，胡萝卜香菜（小儿水痘）

心理调养：

过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。

经络调养：

保健操

●  深呼吸：直立，挺胸收腹，做深呼吸3次。

●  摆臂：双臂用力后摆，同时顺势弯腰，使面部尽可能靠近膝部，随即直身，双臂前摆并举过头顶，然后再次弯腰并向后摆臂，快速做4～8次。

●  踢手：分腿直立，两臂向前平伸，先踢右腿，用脚踢左手，还原后换左腿踢右手。注意双腿不要弯曲且身体保持直立。左右各做8次。

●  下蹲：两腿并拢站好，挺胸，收腹，紧腰，随即吸气，两臂向前平伸，身体下蹲，臀部紧靠脚跟上。重复练习8～16次。

●  前倾：立正站好，向前迈出一条腿，略为弯曲。双手十指交叉，两臂向上伸直，然后上身前倾，另一条腿绷直，向上伸拉脊柱。完成1次后换腿再做。重复练习8～16次。

●  起跑姿势：做起跑姿势，两腿一前一后绷直，双臂前伸手指着地，身子尽可能向前弯至膝部，呼气，然后慢慢抬起身子。两腿交替重复练习8～16次。

●  抬腿：立正站好，双手叉腰，收腹，紧腰，挺胸，同时一腿向后抬，稍停。然后将后抬的腿放下还原。两腿交替重复练习8～16次。

●  摸脚摸背：蹲下，左手向后摸自己的右脚，右手从上面向后摸自己的背部。换另一只手再做，重复练习8～16次。

●  抬头：站好，两腿稍分开，左臂向上伸直，左膝弯曲，同时抬头看举在上方的手。两腿交替各做8～16次。

●  转体：两脚开立，与肩同宽，上体前屈与下肢呈90°，两手交叉放在头后，然后上体向右侧转，再慢慢侧转回来。重复练习8～16次。

●  触踝：立姿，两腿稍分开，身体前倾，右手掌触摸左脚踝，同时高举左手，换另一侧练习。重复8～16次。

●  弯腰：两脚开立，大于肩宽，向前弯腰，两臂在身前交叉，然后再分开。自然呼吸，让身体在这一姿势中放松，然后慢慢起身，结束动作。

特禀与肠道菌群：

益生菌可以调节并增强肠道内的免疫机制，对已经过敏的人可减缓过敏反应；对尚未过敏的人则有预防效果。研究显示，孕妇服用益生菌能同时降低母婴的过敏几率。

给肠道益生菌提供充足的营养，增殖肠道益生菌、恢复肠道菌群平衡，可改善特病症状中的增加有益菌，减缓过敏反应，便秘等问题。