芒种节气自然养生
芒种是24节气的第9个节气，也标志着正式进入了仲夏。
忙种芒收。有芒的的作物（小麦开始收割了）开始收获，同时也开始了忙碌的秋收。
既是一个节气时令，也充满着人生的哲学。盈满则亏。收获的同时也不忘播种
芒种三候
芒种节气大自然阳气达到一个高峰，阴气也随着而来。故而在芒种三侯中，有得阴气而生的螳螂，还有因为阴气而无声雀鸟（反舌无声）。
人与大自然是一个整体。故而在我们体内也阴气开始随之而生。有人说，不是夏至才是（阳气而阴生）其实阴阳互生互长，在到达顶峰的前面都已经有了预示。
针对这一自然现象我们应该怎么做呢？
1、首先是为阳气的冲顶而做出准备。尤其是阳虚体质的人更要抓住这一时机为我们蓄积阳气。所以呢我们要固护我们的阳气，扶阳，升阳。
自然界最大的阳气就是太阳。古人告诉我们要“无厌于日”，要早起。同时还可以通过艾灸和生阳的一些食材。比如一直推荐的姜枣茶来提升阳气。辛味儿的胡椒，肉桂，大葱来辅助
2、固护肾精：阳极阴生，这个时候我们要去固护我们肾精，可以多吃一些谷物。尤其是入肾经的黑色食物。如黑芝麻，黑豆，芡实，黑米，桑椹，枸杞等。那我们商城的黑糕也是非常适合这个时候吃的
3、健脾利湿。芒种时节，随着降雨量的增加，阴气的滋生，也是容易被湿邪所侵袭。所以我们要保持环境的干燥，也要多吃一些健脾利湿的食材。健脾类如山药，小米，莲子，袪湿利水的比如茯苓，薏米，冬瓜，丝瓜等，特别推荐山药。入脾，肺，肾，气阴又补，尤其适合这个季节。
4、苦味的食材：苦味入心，这个时候吃一些苦味食材，既能养护我们心脏，还可以清热清暑。比如百合，绿豆，苦瓜，苦菜。
5、适时的补充津液，多吃一些含钾类的食材。甘酸化阴，酸梅汤是这个季节的食材。我们可以多吃一些甘味食材。海带，此菜都富含天然的碘和钾元素。西瓜也是一个非常好的
6、夏季我们体表是开泻的时候，所需要注意不被外邪所伤。夏季最容易的就是暑邪和湿邪。所以一开始我们就要做清暑的准备，除了一些清热利湿的食材。重要的就是要允许自己出汗。
而不是整天在空调房里。
7、冬病夏治。所谓冬病就是在冬天因为“风，寒，湿”邪气所致的疾病，在夏天体表腠理开放的时候，我们可以通过一些药膳，艾灸、泡脚 等中医调理方法来把潜伏在我们身体的敌人赶出增。
总体上饮食要清淡，忌肥膏厚腻。生冷的食材。尤其是我们在夏天的时候是外热内虚，脾胃比较弱所以一定要注意保护脾胃。大家可根据自身情况结合大自然的特点做出一些调整。比如我们可以用生阳的调料：生姜，胡椒，肉桂为调料加上健脾的山药，莲子，芡实，再加上利水利湿的茯苓，薏米，冬瓜，海带做一些汤。也可以根据自己特点做莲子糕，绿豆山药糕
最后祝所有朋友们能够在芒种收获幸福和快乐播下希望和爱。
