分手如同戒烟，或多或少会经历一定的戒断综合征(abstinence syndrome)。

连续反复多次回忆对方成瘾，并产生耐受性，一旦逼自己不想不联系不视奸对方社交动态等，就会出 现戒断的症状，抑郁、不甘、焦躁、沉默、渴求、无法自拔等等。

尼古丁产生的多巴胺和恋爱的多巴胺，都是一个性质，是让人觉得兴奋、快乐、上癮的东西，要戒的时候，心里面就会有一种声音叫嚣着你有多需要这个东西，实际上你不是多需要它，那时你的戒断反应。

爱情就像毒药原来是有科学依据的，GuyWinch提到大脑研究表明，停止爱一个人所激发的反应机制，和瘾君子戒毒所激发的机制是一样的，因此失恋势必会触发戒断反应。

爱人就像是毒品，失去爱人后大脑会无意识地择用与他有关的记忆，当作止痛药。

“直觉告诉你，你是在试着解一个谜团。但你真正在做的事，是给自己注射毒品。你每一次的回想，你发出的每一则讯息，你花在社交媒体上追踪前任的每一秒钟，都只是在满足你的瘾，加深你情绪上的痛苦，让你更难以恢复。”

分手后的戒断反应有哪些？

有时候感觉无所谓，瞬间想通了。可能过了几个小时，又想不通了。

早上：带上黑镜谁都不爱；晚上：呜呜呜老子就要他。

有时会突然想起，然后越想越想不通。

美好回忆突然涌上来后知后觉发现彻底没有了。

一拿起手机就想找他，后来想到我们已经分手了 就又放下了手机。

好难过啊，他明明就在那里，却再也跟我没有任何关系。

生活突然变得无趣了。

他好像长在我泪点上了，只要看到熟悉的场景，就想他，想起他就哭。

如 Guy Winch 所说，想要治愈失恋的痛苦，应该停止回忆，不要再追问真正的理由和原因，因为凡是分手都不会有令人满意的原因。

也不要过度相信自己的直觉和第六感，人在心碎时的直觉是不准确的，不可轻信。

更不要对他和这段感情再抱有任何期待，不切实际的希望是具有毀灭性的，只会让你一遍遍陷入痛苦。你得要愿意放手，接受感情已经结束这个事实。