脸部瑜伽真的有效吗？尽管有必要对此方法进行更多的正式研究，但已有一些证据表明，这些练习如果持续进行，会导致脸部肌肉和潜在皮肤的变化。

迄今为止，关于脸部瑜伽效果最可靠的研究之一是由西北大学医学院（Northwestern Medicine）的研究人员进行的，并发表在《美国医学会杂志皮肤病学》（JAMA Dermatology）上。研究发现，当成年女性在20周（四到五个月）的时间里每天坚持做30分钟的脸部瑜伽练习时，大多数人的脸部肌肉和皮肤都会发生变化，包括脸颊变得更丰满、更紧实、皮肤变得更紧致。

参与这项研究的研究人员通过使用标准化的脸部老化量表来评估参与者的照片。他们分别在研究开始时、以及第八周和第二十周对参与者的19个脸部特征进行了评估。

评估者发现，上脸颊和下脸颊的丰满度得到了最显著的增强，在完成了20周的脸部瑜伽项目后，参与者整体上看起来年轻了大约三岁。