随着疫情慢慢稳定，不少地方的初三、高三学生已经陆续返校上课。但是，还有很多地方的“小神兽”还在家“折磨”父母。

大概现在全国的父母都有一样的烦恼，宝宝晚上不睡觉，早上不起床，食欲不振，注意力不集中等等。

因为减少外出，孩子们的运动量急剧下降，身体发育，食欲等等都受到不同程度的影响。甚至不少宝宝在家的日常就是一天都在看动画片，玩平板或者手机，眼睛得不到保护，危害还很多！

宅家是为了健康，但也不能因此而让孩子们变得亚健康！

这里小伊给宝妈们推荐五款在家就能玩的亲子游戏，不但可以减少亲子摩擦、帮助宝宝规范生活作息、提高陪伴效率、还可以让宝宝德智体美劳全面发展哦！

适合年龄：1-2岁

锻炼部位：上半身平衡能力

需要工具：较宽大的厚毛巾

玩法介绍：宝宝坐在床单的一边，家长将宝宝身后的床单角从宝宝的腰间围过来系好。妈妈拉起床单的另一端，与宝宝边说儿歌随着儿歌的节奏，在地板上拉着宝宝玩，可前进、拐弯、刹车。当然宝妈们在行进中要注意安全，速度不宜过快，要注意家中的家具是否会磕碰到宝宝，以确保宝宝的安全。在做游戏的过程中，也可以刻意说出前、后、左、右、加速、减速等关键词让宝宝进行体验了解，增加宝宝的词汇量。这个游戏适合可以自己坐稳的小朋友，帮助锻炼小朋友的上身平衡力与掌握自己的重心平衡。

适合年龄：3-6岁

锻炼部位：手指灵活度、手眼协调能力、提升专注度

需要工具：纸张、彩笔、积木或者瓶盖

玩法介绍：宝妈在一张白纸上用两只不同颜色的笔画出两个图形。小朋友左手右手分别拿两块积木或者瓶盖等物体，沿线进行描摹。刚开始玩的时候可以两边用同样的形状，慢慢宝宝再提升灵活度、协调力、专注度以后可以加大难度，左右变成不同形状，增加曲线与转折点，这样可以同时锻炼到宝宝的左右脑、集中力、协调能力。终极难度可以让宝宝一边完成手上动作，一边回答简单的问题，比如简单的数字加减、古诗词背诵等。通过指尖舞蹈这个游戏，也可以让宝宝在以后的学习上课中，更容易进入状态。

适合年龄：3-6岁

锻炼部位：色彩识别、观察能力、认识数字

需要工具：纸张、彩笔

玩法介绍：在一张纸上，画两个相同、小圆形组成的形状图案，上面一个图案中，在任意小圆形中涂上不同颜色，然后给不同颜色对应不同数字，然后让宝宝在下面空白的图案中写出对应颜色的数字。要求颜色和位置完全统一。缤纷世界可以让宝宝锻炼色彩识别能力、细致的观察能力、认识数字。在寻找位置的过程中，可以训练孩子的视觉空间能力。其次，在书写过程中锻炼孩子的注意力转换能力，让他们可以在图形、颜色、数字之间来回转换。进阶难度，可以改变不同形状组成图案组，加大相近颜色填充，从而锻炼宝宝的观察能力与色彩识别能力。

适合年龄：3-6岁

锻炼部位：下肢爆发力、节奏感、心肺功能、平衡力

需要工具：棒球棍（可用棍状物替代）

玩法介绍：宝妈用棒球棍左右摇摆，孩子跳起躲避棒球棍。可以适当放一些节奏感较强的背景音乐随之跳动。这个游戏看起来很简单，但是可以锻炼宝宝的下肢爆发力、专注力、心肺功能、平衡力、节奏感、身体控制能力等等。在运动过程中，随着背景音乐的不同，也可以让孩子提高节奏感，让孩子觉得更有趣，更有挑战。这是在宅家期间，消耗宝宝的能量的不二之选哦，保证宝宝运动后可以按时睡觉、按量吃饭哦！

适合年龄：7岁+

锻炼部位：运算能力

需要工具：扑克牌、草稿纸

玩法介绍：拿一副扑克牌，抽去大小王后，A替代1、J代替11、Q代替12、K代替13。任意抽取4张牌，用加、减、乘、除、括弧把牌面上的数算成24。每张牌必须用且只能用一次。比如如抽出的牌是3、8、8、9，那么算式为(9-8)×8×3=24。如果孩子刚刚接触加、减、乘、除的四则运算，可以用草稿纸进行计算，如果四则运算熟练可以口算、心算，增强宝宝的运算能力。24点能极大限度地调动眼、脑、手、口、耳多种感官的协调活动，对于培养宝宝快捷的心算能力和反应能力很有帮助，是不错的亲子游戏哦！