气，是身体的能量来源，负责推动体内各个机能的运行，让血液与水分能顺畅的流动、促进我们身体的新陈代谢，同时也供给身体各器官所需的养分。它对我们的身体有推动、温暖、防护、固摄、气化等作用。具体内容可以点击：失眠焦躁，皮肤糙，肠胃不好？可能是气滞惹的祸！进行了解。

当气的五大功能无法正常作业，而造成身体的新陈代谢状况不佳时，即为气虚。

         

为什么会气虚呢？

气虚的形成原因，主要是与精力以及气力不足有关。

尤其是多日的疲劳、睡眠不足、营养不均、作息不正常等状况持续存在的情形下，就容易产生「气」不足。

当身体有「气」不足的情况时，免疫力就会下降，最常见的就是感冒或病菌等外邪入侵身体，造成身体不适，甚至生病，而这种「气」不足的情形，就称为「气虚」。

气虚时会造成身体何种不适和问题呢?

气在不足的情况下会没有气力，即便是假日在家也会呈现一种有气无力、倦怠的状态，看起来无精打采、没有精神、不管做什么事都会感到一股倦怠及厌烦的感觉，而且会造成免疫力的低下，症状自然无法痊愈。在中医的解释是身体的「气」逐渐消耗了。

气虚的一般症状有：脸色苍白、无血色，容易疲累、身体倦怠、四肢无力，头晕目眩、双眼昏花，早上常爬不起来，吃饱后容易想睡觉，容易感冒、过敏，容易发汗、生理期量多不止，容易不经意的出血或出现淤青，易喘，发冷、畏寒，容易腹泻等。

《内经》中提出“百病皆生于气”，若「气不足」又把它放着不管，就成了万病丛生的源头，因而千万不要轻忽「气不足」这件事。

如何把「气」养足呢?

这就必须先从日常生活开始改善，要养成一些好习惯，不可以让自己过于劳累疲惫，要适时放松心情让身体获得休息，要养成早睡早起的习惯，时常活动筋骨做些有益身体健康的运动，比如散步等。这样才能让「气不足」获得真正的改善。

可以日常做的指压按摩

┇气海穴

在肚脐以下约二根指头处，即为「气海穴」。这个穴位是可以通气，使气容易循环的穴位，对于呼吸及消化系统有明显的效果。

在按摩此穴位时，请先暖此穴位，并轻轻地按摩此穴位。

┇足三里穴

膝盖下、小腿外侧有个凹陷处，从凹陷处往下约四个指头的穴位，即为「足三里穴」。按摩此穴位可以调节免疫力、增强抵抗力，并能使胃肠蠕动较为平顺。

日常饮食

┇红茶

在日常饮食中补气，可以选择红茶。中医认为，红茶性温，具有清头目、除烦渴、化痰、消食、下气、利尿、止泻的功效。暖胃，且调饮不伤滋味。除了单喝红茶外，还可以选择与牛奶调饮，中医认为牛奶味甘，性微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效，将牛奶和茶汤混合，比例按个人喜好定夺，趁热饮下，暖胃提神。