懂养生的朋友都知道，冬季是养生进补的黄金时节。

冬季寒冷，我们的身体为了御寒，会更倾向于摄入高热量、高脂肪的食物来补充能量。

但是你知道吗？如果长期摄入高热量的食物，大吃大喝不节制饮食，不仅会导致发胖，更重要的是还会损伤身体器官，减少寿命！

改善饮食习惯，寿命或将延长

有研究表明，在40岁后，从不健康的饮食模式转为定时、定量的长寿饮食模式，男性和女性的预期寿命平均会延长10年左右。

▲《自然食物》期刊

因此，从健康长寿的角度来讲，越是长年不注重饮食的人，就越是需要从现在开始改变饮食习惯。

譬如在现在的冬季，饮食中应注重摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

“厨房是养生第一线，一日三餐就是灵丹。”

换句话说，你的身体是你吃出来的，吃出来的问题都可以用吃来应对。

因此，为了帮助大家养成健康长寿的饮食习惯，我们特意请来了长轻的专业食疗团队。在长轻近些年的研究与验证中，健康食疗方法累计调理人数已破万名。

其中“国家公共营养师”、“红墙御医传人”——李泓霖老师的“4816营养食疗法”已经帮助了60多万用户调理身体，改善率高达97%。

现邀请您一起加入「7天饮食调理体验营」，均衡饮食，健康养生，合理瘦身。

官方指定报名通道

（仅限200个名额）

👇扫描二维码丨7元立即报名👇

*饮食健康，从现在开始

「7天调理体验营」背景介绍

7天调理体验营是由无数营养师多年钻研营养素相关知识，以及大量案例的实践之下，结合实际效果诞生的。

它凝结着多位营养学专家的智慧和心血，从国人日常饮食习惯出发，科学、全面地指导人们吃什么喝什么更营养健康。

「7天调理体验营安排」

▲课程安排

体验营优势

♦️师资规模大、专业正规：多位营养师，手把手教你吃出健康好状态；

♦️更适合中国人的饮食习惯：本次体验营是根据国人的身体情况、饮食和养生习惯，并结合了营养科学与中医，打磨成的一套更适合国人的饮食营养体系；

♦️培训方式便捷实惠：仅需7元，不到一顿早餐钱，且不需要线下奔波，手机/平板/电脑都可以，在家就能轻松学；

♦️培训内容高效精简：学时短，7天的培训时间，经过多位专家的实践检验，并结合国人的常见饮食问题，总结凝练成精华，不讲虚话，都是干货；

金牌老师授课

12年专业营养师主讲--李泓霖

国家一级营养师

长轻高级营养师

北大营养师

中国大健康产业联盟-特聘讲师

北京生命科技产业协会-终身理事

李泓霖老师是国家第一批国家一级营养师和国际注册营养师，曾拜师杏林泰斗胡维勤门下。

▲李鸿霖老师相关证书

▲李鸿霖老师相关证书

为了让传统食疗更容易被人们理解和接受，她将传统养生和现代营养学结合了起来，融合成了适合国人体质的“自愈力饮食调理法”

什么是自愈力饮食调理法？简单来说，就是：

每一种食物所含有的营养成分、养生功效都不相同，通过将不同种类的食物进行合理搭配，利用食物组合给身体提供营养，缓解身体健康问题，可以补养身体，对代谢也有益。

这个“自愈力饮食调理法”一经问世就获得了相关机构认可。

▲作品登记证书

过去，这些内容，只有圈内人士介绍推荐才有机会接触。现在花上7元，也就是一把青菜钱，就能跟李泓霖学习，调节身体代谢、增强身体素质、改善身体疾病问题。

帮你吃好一日三餐，就能调理身体问题、科学减重、抗衰逆龄。

饭吃的对，就能养出好身体

吃不对，身体就会被肥胖等身体问题折磨

仅需7元

（仅有200个名额）

长按识别二维码，马上抢

*健康饮食，从现在开始

学会调理饮食的好处

营养均衡是身体健康的基础，是身体调理的根本，也是健康瘦身的根源。学会调理饮食，你将会:

1.养成健康的饮食习惯，有益身体健康：改掉胡乱吃喝的坏习惯，营养满足达标了，才能养成健康的好身体。

2.帮助家庭改善饮食，守护全家人健康：当你学会了调理饮食后，除了自己的身体健康，还可以帮助全家人一起改善饮食。无论是小朋友还是成年人、中老年人，都可以根据不同年龄段，调整饮食，搭建全家健康饮食的防护墙。

3.少花冤枉钱：学会了调理饮食后，将健康饮食的意识渗透进日常生活中，不需要专门去购买那些昂贵的“专业营养餐”，让你从天天都在吃的家常菜中，学习搭配食物的营养，不花多余冤枉钱；

另外，健康饮食也会让人少生病，因此需要花费的医疗费也会相应减少，既收获了健康又节省医用开支，多多益善。

现在报名你将获得

✅7天营养师调理服务：专业营养师量身定制饮食调理方案，帮你吃好一日三餐，提高身体素质；

✅营养食疗相关知识与资料：让你从不懂到完全熟悉、了解饮食的营养结构，帮助自己和家人管理日常饮食；

✅额外赠送7天营养调理课程；认真听课打卡的同学，还可以领取养生秘笈、测评工具、健康食谱，让你走出日常调理误区，拥有健康好身体。

  不想老太快，从吃饭开始改变！

仅需7元，不到一顿早餐钱

长按识别二维码，立即购买课程

官方指定报名通道

👇扫二维码｜7元立即报名👇

*健康饮食，从现在开始

最划算的养生方法，就是从自己的一日三餐做起。你吃什么，就会成为什么，从现在开始，认真对待每一顿饭！

学会吃得健康，给自己和家人一份双重保障！

*广告