一年之计在于春，春季的养生调理会影响到全年的健康，所以我们要抓住这个机会让身体健康重新出发。
《黄帝内经》曰：春夏养阳，秋冬养阴。春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。因此这是一年健康的起点。
虽然暖身补阳气，好像是一件简单的事，暖起来即可。但是春天的温度容易让人捉摸不透，因为它要经历“暖冬”和“倒春寒”，使阳气生发尤其困难。
而且不同体质的人，还需要借助不同的方式，来帮助身体里的阳气生发，比如：不足的要补；被困住的，要帮助它解脱；停滞的，要让它流动起来……
补中有通养阳气
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阳虚体质特点
阳虚体质的人阳气不足了，最常见的表现就是畏寒怕冷、面色发白、肌肉不健壮。
跟阳虚质的人呆久了，会发现阳虚的人性格大都沉闷内向，穿得比别人多，喜欢安静。所以宅男宅女大都会有阳虚质的倾向。
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阳虚质的女性会偏多一些，如果总觉得手脚不温、腰腹发凉，吃喝寒凉容易不舒服，容易大便稀溏，那就得多注意补足阳气了。
给阳虚的人补阳气，最好补中有通，补阳气的同时，得加点理气顺气的东西，这样可以帮助补进去的阳气在身体里流动起来，这样才能真正的生发阳气。
阴中求阳养阳气
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阴虚体质特点
阴虚体质的人有一个特点就是怕热，身体偏瘦，脾气偏急，遇事急躁，所以阴虚者容易上火。那阴虚的人，是不是不用养阳气？
不是的。阴虚是阴阳失去平衡，明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的：
「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。」
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阴虚的人更要养好阳气，因为阴阳互为其根，养足阳气，阴阳二气才能生化无穷。但阴虚的人不适合直接补阳气，容易上火，需要阴中求阳，补益尤其需要阴阳同补。
阴虚的人想要暖起来，就是要通过滋阴，然后温阳，这样阴中求阳，初春才能润润的暖起来。
补气养阳气
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气虚体质特点
气虚的人，通常是脾虚，肺虚。容易咳嗽，也容易消化不良，腹胀，便秘，整个人缺少点朝气和活力。
“人活一口气”，气虚，便是这口气不足了，推动生命的力量弱了，整个人也变得懒散，无精打采。上楼的时候，会比别人更容易气短，想要运动，或是轻微动一下，就会出虚汗。
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春天来了，气虚质比别人更难抵御风寒之邪，容易感冒。气虚体质的的伙伴提养阳气，得靠补气、补脾。
气虚体质本就脾气不足，开春以后应多吃甘甜之味，以补益脾胃之气为主，如红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生等。
同时还可选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物，如鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉之类的，平时不要贪吃，七分饱很重要。
健脾补气，打好底子提升正气，有助于阳气生发。而且脾属土，土壤好了，什么都能茂盛。五脏都会因为它而效率提升的！
补气养阳气
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特禀体质特点
特禀质的典型症状就是容易过敏。特别是春天，花花草草、宠物换毛等，这些物质对身体有特异性的反应，让人招架不注，不停的打喷嚏或者感冒。
最容易发生的就是过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏、风疹等。
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中医认为，过敏主要是正气不足，寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，平时可以在饮食上多加调理。
宜选择具有补益肺脾、调理肺脾功能的食品，坚果类的如核桃、杏仁、松子等；水果适合吃鸭梨、石榴、桑椹、葡萄、番茄、苹果。
利水益肺养阳气
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湿热体质特点
湿热体质的人，一照面就能看出特质来，面垢油光、容易冒痘，伸出舌头来看看，会发现大都舌苔黄腻。
每逢湿热气候，或者湿度大、气温高环境都会感到格外不爽。容易心烦急躁，身重困倦，大便黏腻，小便短黄。
最困扰湿热体质的往往还有一些难言之隐，比如男性容易阴囊潮湿，女性的话常见带下增多。
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湿热体质的人，身体往往很热，那是不是也不需要养阳气呢？
不是的。湿热体质的人很热，但身体还会出现四肢冷，手脚心有汗的情况。
湿热两个字，是身体的水和阳气，都没有去到该去的地方，而是被困住了。湿热体质要养阳气，得通利水道，把掌管周身水的升降的肺调理好，被困住的水和阳气才能自然的流动起来，身体也会趋于平衡。
化痰祛湿养阳气
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痰湿体质特点
痰湿体质是指因先天遗传或后天偏食肥甘厚味，致津液运化失司，痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
痰湿体质的人往往胖、特别是肚子大，额头出油，走路沉重，容易有痰，胸闷，打呼噜，爱犯困……
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痰湿体质的人是不适合直接进补的，因为如果吃阿胶、鹿茸这种“传统滋补”的东西进到肚子里，反而会滋养了身体的痰浊湿邪。
痰湿者的阳气，往往被痰和湿困住，要想养阳气，先要把困住的阳气解开，让它们自然的流动起来，而不是停留在痰浊湿邪之中。
很多痰湿体质者也容易上热下寒，好像很暖和，但脚冰凉，大便粘马桶。
疏肝理气养阳气
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气虚体质特点
气郁是因情志不舒，肝郁，身体气机郁结所致。简单地说，是心情不好导致身体气机郁结。容易出现胸满胁痛，噫气腹胀。
气郁质的朋友多是林妹妹的气质，多愁善感、忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
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气郁的人怕冷，如果不疏肝理气，直接温暖自己，好些人容易打嗝，腹胀，消化不良。因为即使补了阳气，不疏通一下，气还是不顺，身体更不舒服，所以疏肝理气尤其重要。
活血行气养阳气
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血瘀体质特征
血淤即血液运行不畅，有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。
一般而论， 凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。
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身体的气血如果因为气郁，运行不畅，气所随着的血也会相应的代谢变慢，血流不畅，便是血瘀。
不时不食，饮食有节
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平和体质特点
平和质，是最稳定的、最健康的体质。一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。
平和质看起来体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实。只要随着季节保养得得当便可以让平和持续下去。
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平和质是人类身体健康幸福的典范，适应能力强大，遵循「不时不食」「饮食有节」的原则就好。
多吃点天然当季的食品，平时辅以一些通经活络的日用，保持良好的生活习惯，维持平和健康的状态。
春天调理体质提升阳气优选膏方，膏方是一年四季常备的调理佳品。膏方结合人体的九种体质情况进行配伍，精选道地药材， 一体一膏更有针对性。并且调理的同时调补气血，缓中补虚，提升正气，逐渐使身体达到阴阳平衡的状态，从而抵御各种外邪的入侵。
