中医讲究望闻问切，舌诊为中医望诊的重中之重，是观察舌头的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别的一个简单有效的方法。
舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生，因此舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。今天健健就带大家一起了解我们的舌头究竟会展示我们身体的哪些情况？
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三大舌质之
裂纹舌
舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，即为裂纹舌。
（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹。如果发现自己有这种现象需要及时就医，日常生活中避免摄入热性食物，吃些滋阴降火的食物；
（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹。这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者，平日多吃一些补血的食物，但切记要循序渐进的补血；
（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。这类多为脾虚湿盛的患者，在日常生活中可以多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。
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三大舌质之
齿痕舌
舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。
（1）舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛。在日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，尽量避免过于潮湿的环境；
（2）舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服；
（3）舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。这类患者属于比较严重，建议及早去医院就诊。
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三大舌质之
胖大舌
舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩，即为胖大舌。
（1）舌体胖大而嫩，色淡，舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱，多为脾虚。日常生活中可以多食用健脾的，如山药、茯苓、薏苡仁等；
（2）舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛，日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。
除了舌质问题，如果你的舌苔有以下症状与情况，你也需要注意了！
1、白糙苔、白苔燥裂
舌苔色白，可薄可厚，颗粒粗糙而疏松，干燥且质硬，望之如砂石，扪之糙手，即为白糙苔，若颗粒较细，质地板硬，巳布有纵横裂纹，称白苔燥裂，临床多见于外感热病和急性传染性疾病。
2、黄腻苔
舌苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，称为黄腻苔。黄腻苔主病：主湿热积滞，痰饮化热或食滞化热等证，亦主外感暑热，湿温等证。
3、灰苔
舌苔色灰中带黑称“舌苔灰黑”，灰苔干燥，主阳明腑实，阴液已伤。
4、黑苔
舌苔较灰苔色深，多由灰苔或焦黄苔发展而来。黑苔主病：主里、热极，寒盛，常出现于疾病严重阶段。
5、焦黄苔
舌苔色老黄而焦或厚而色深黄、黄褐色，尤以中心或舌根部为甚，焦黄苔为胃实热内结之象。
6、地图舌
一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎，一般地图舌与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全，情绪波动有关，多见于儿童、尤为体弱的婴幼儿，也有患者是先天性地图舌。
地图舌的患儿父母在日常生活中要注意：
（1）保证孩子按时休息、及时添加辅食、防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良；
（2）仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗；
（3）保持口腔清洁卫生，每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1～2次，将剥脱的上皮清除干净，可以收到显著的效果。
如果不注意口腔卫生，或者免疫力低下时，真菌在口腔里过度繁殖，舌头就会发白、发红、发黑。吸烟、有糖尿病、长期用抗生素的人，更容易出现舌头黑的情况，因此做好口腔的清洁很重要，选择一款好的牙膏更重要！
今天推荐这款胶原蛋白牙膏，有成人和儿童两款，成人款的清新薄荷味和儿童款的苹果味，是大众喜欢的口味，同时其中均不含氟，孕妇皆可用，无副作用！每天早晨刷牙时，大家也需要特别注意刷刷舌苔，并且利用30s的时间观察观察自己的舌质和舌苔情况，以防有异常！
