推开窗，哈出的白气在冷空气中晃了晃才散开 ——《月令七十二候集解》里说的 “九月中，气肃而凝，露结为霜”，真真切切落在了眼前。

老辈人常说 “霜降脚不凉，冬天少喝汤”，这话藏着古人的养生智慧：霜降是秋冬的 “藏能开关”，天地间的阳能往地下潜，人体的阳气也跟着往腰腹、足底收。其实霜降养身，不用搞多复杂的花样。泡对脚、按准穴，就能把寒气拦在体外，整个身子都暖起来。

霜降后天地间的阳气往地下藏，人体的阳气也跟着往腰腹深处收，可三阴交和双脚，偏偏是阳气 “照不到” 的地方：

● 三阴交在脚踝上 3 寸，是脾、肝、肾三条经络的交汇点，这处一凉，不仅手脚发冷，女性朋友还可能经期不舒服；

● 双脚离心脏最远，阳气难送到，寒气却最容易从脚底钻进来，顺着经络往上窜，连膝盖、腰腹都会跟着受凉。

所以霜降养生，别只盯着吃补品，先把这2处暖透~

脚是 “精气之根”，霜降后脚一凉，全身都跟着冷。暖脚不只是泡一泡，关键在 “锁暖”，让暖意渗进足底。

1. 生姜艾叶泡脚：比单纯热水暖得深

如果脚凉到捂不热，试试在生姜水里加一小把干艾叶，艾叶能驱寒除湿，和生姜搭配，暖力能透到脚踝以上。

2. 白天 “踮脚养阳”：随时给脚 “充电”

同样是穿秋裤，有的人膝盖暖了，小腹还是凉；有的人脚泡得发红，过会儿又冷了？其实问题出在三阴交——这处是身体里 “藏阳气、挡寒气” 的关键位，霜降不护好，冬天就容易遭罪。

从中医来讲，三阴交是脾、肝、肾三条经络的 “交汇站”：脾管气血生成，肝管气血畅通，肾管阳气储存，这三条经络通了、暖了，下半身的气血才能转得起来。就像家里的暖气总阀，阀门没开，再厚的 “保暖衣” 也不管用。

霜降后寒气变重，三阴交最容易 “受凉”：

● 穿露脚踝的鞋子、九分裤，冷风直接吹到穴位上，寒气顺着经络钻进去；

● 久坐不动，气血在三阴交处 “堵着”，阳气送不过来，这处就成了 “凉点”；

● 吃太多凉水果、喝冰饮，脾胃受凉后，气血生成少了，三阴交也跟着 “缺暖”。

之前有朋友总说冬天经期腰腹沉，后来每天按揉三阴交，再用暖贴护住，没过多久就说 “脚不那么冰了，小腹也舒服多了”。就是找对了 “暖源开关”—— 三阴交暖了，脾能生气血，肝能通气血，肾能藏阳气，下半身自然暖得透。

1. 久坐时 “按揉”：5 分钟就能激活气血

上班看电脑、追剧时，别总跷二郎腿，用拇指按揉三阴交，既能缓解久坐的酸胀，又能给穴位 “补暖”。

晚上睡前用 40℃左右的温毛巾敷三阴交，敷 5 分钟，敷完再涂一点润肤油轻轻揉一揉。温敷能打开穴位周围的经络，让气血转得更快，连带着小腹都会跟着暖，睡觉也能捂暖被窝了。

但也总有朋友说，按揉总记不住，热毛巾温敷一会儿就凉了，而且出门也不方便，尤其是出差、加班时，根本没精力做这些。

为了让忙碌的上班族也能轻松养生，我们特别推出三阴交贴。它无需自己找穴，不用额外加热，一贴就能给穴位持续 “送暖”。无论是出差旅游，还是居家办公，随时随地都能用，简直是懒人、忙人的养生福音。

它可不是普通的暖贴哦，而是把能驱寒暖经的食材做成了贴剂，贴在三阴交上，既能保暖，又能给经络 “补能量”。

给大家说说它主要的配方，每一味都特别适合女性~

● 吴茱萸：驱寒暖经，把穴位里的 “寒气连根拔”

《本草纲目》里说吴茱萸能 “温中下气，止痛除湿”，它性温，能深入经络驱散寒气，尤其适合霜降后用。

很多朋友三阴交凉，是因为寒气 “藏” 在穴位深处，普通暖贴只暖表面，而三阴交贴里的吴茱萸却能像 “小太阳” 一样，慢慢把深层寒气赶出去，贴完会觉得暖意从三阴交往小腿、小腹渗，不是那种浮在表面的热。

● 当归：补血活血，给经络 “搭好气血通道”

当归是出了名的 “补血圣品”，能帮着生成气血，还能疏通经络里的 “小堵点”。

有些朋友按揉三阴交没效果，是因为气血不够 “跑不动”，当归刚好能补上这份 “能量”，让气血顺畅流到三阴交，贴完不仅暖，还能缓解久坐后的脚踝酸胀，整个人都轻快不少。

还有生姜，白芍，也都是能驱寒的好材料，搭配天竺葵精油，能调节荷尔蒙，舒缓心理，热敷后能有效缓解心理焦虑、改善月经不调等妇科困扰~

他们都不是随便混合的，而是经过反复调配磨成细粉，再用透气的无纺布做成贴剂，贴在皮肤上不闷、不刺痒，48°C左右的蒸汽热敷，持续发热3小时以上，贴在袜子里也不显眼，在办公室也能带薪养生了~

今年霜降，不妨试试这款元气达人三阴交贴，不用花太多时间，贴上去就能护好三阴交，再搭配睡前泡脚，脚暖、三阴交暖，整个冬天都能从里到外透着暖。

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