答：现代生活中夏日使用空调的频率很高，很多朋友因为不能正确使用空调，引发了“空调病”。我们在这里给大家提几点建议，只要把握了这个精神，就能够最大限度地避免“空调病”了。

第一、空调的温度不宜过低。一般温度可以调整在26℃左右，与户外温度的温差不宜超过5℃。如果室外温度过高，刚从室外回来大汗淋漓时，务必擦汗，再缓慢调整空调温度，以免温差过大，使寒邪直入毛孔，引起“空调病”。另外夜间空调温度不宜太低，应该尽量调整在人体适宜温度的上限，因为夜间人体阳气收藏，卫外功能减弱，极易感受外寒。

第二、保护脾胃的阳气，少吃瓜果冷饮。中医认为“空调病”还有个内外合邪的因素，即夏天过食瓜果冷饮，寒湿阻滞脾胃，导致营卫不和、腠理不密，就更容易感受外邪。有人开一点空调都受不了，稍微见风就感冒，常常就是这个原因导致的。

答：天热时，地板温度较低，很多人就喜欢直接睡在地板上，有些人甚至一整个夏天都睡在地板上，这个习惯很不好。因为睡地板的时候，寒湿之邪很容易从毛孔进入人体，侵犯人体的关节、肌肉、骨骼、骨髓，引起关节痛、肌肉痛、腰痛、中风、偏瘫等各种疾病，这种情况在临床上层出不穷。下面，我们举一些临床上的真实例子与大家“分享”。例如一位海南的中风后遗症患者，经我们调查发现他的病就是睡了十几年的地板造成的。另外据我们多年的临床观察发现，“强直性脊柱炎”的形成往往与出汗后睡地板有密切关系，如一位年轻的男性患者，患“强直性脊柱炎”，腰腿疼痛，左腿已经弯曲变形难以屈伸，需拄拐而行，他从小就有睡地板的习惯。还有一位患者，因为经常在湿地板上做仰卧起坐，导致腰痛难以屈伸，也被诊断为“强直性脊柱炎”。所以，大家切勿贪凉睡地板，以免追悔莫及。

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南宁同有三和中医门诊部诸位医师