清明雨纷纷，湿气缠身易犯困💤

老祖宗说这时要"疏肝气+排湿浊"

但补多怕上火？教授支招——

吃灵芝！春日养生的全能ACE登场💫

🌟灵芝凭啥称"仙草"？

《本草纲目》认证的祛湿扛把子！

性平不挑体质，自带护肝+抗过敏buff

重点❗️春季特需人群快码住：

▫️春雨绵绵头发油的"湿气星人"

▫️花粉过敏疯狂打喷嚏的"敏敏肌"

▫️春困到下午三点就睁不开眼的

🌿清明养生对症选芝：

▫️熬夜爆痘→青芝灭肝火（配决明子）

▫️过敏鼻塞→赤芝强免疫（搭玉屏风）

▫️水肿虚胖→黑芝利水湿（加炒薏米）

▫️食欲不振→黄芝健脾胃（配五指毛桃）

🔥祛湿神仙汤·升级版

【材料】赤芝15g+鲜土茯苓30g+芡实20g+老鸭半只+陈皮1瓣

【做法】鸭肉焯水后所有材料入锅，大火转小火煲1.5小时

✅功效：祛湿不伤阳+疏肝解郁+增强免疫

喝完像给身体开了除湿机💦特别拯救：

▫️换季就感冒的脆皮打工人

▫️脸上油腻长疹子的"湿美人"

▫️整天昏沉像裹湿被单的姐妹

💡清明吃芝冷知识：

1️⃣新鲜灵芝比干品更清肝（但难保存）

2️⃣配玫瑰花茶喝，疏肝效果翻倍🌹

3️⃣过敏体质建议从5g小剂量开始尝试

别再只会煮艾草鸡蛋啦！

这个春天用灵芝汤开启轻盈模式🌸